中医名家在他的《精神健康讲记》中写了一个笑话，说很多人没有长期困在抑郁症、焦虑症里，是因为他生活的地方正巧没有心理医生，只有一望无际的牧场和兽医，于是虽然他有过类似的烦恼和痛苦，但因为“无知”逃过了，而且自愈了。
这虽然是个笑话，但仔细一想还挺有道理的。
近年来，各种统计显示，抑郁症、焦虑症患者不断增加，不可否认，这与社会的快速发展和内卷的环境有很大的关系，但有没有过度医疗的因素呢？
随着西方医学和心理学在国内的普及和发展，身体和心理疾病的过度医疗必然成为一个突出的问题。
在李辛老师看来，一部分顶着抑郁症帽子的人未必是真正的抑郁症，只是由于一些抑郁和焦虑的症状，被医生和自己“确诊”了。
我之前曾写过一篇文章，《开朗型抑郁症是什么鬼？》，就对开朗型抑郁症有过问号。
在大女儿的一次家长会上，我第一次听到这个心理学名词。
一位妈妈说，开朗型抑郁症就是，平常和父母、老师、同学接触和交流都很开朗，但是，当他一个人的时候，时常会情绪低落、自我怀疑、自我否定。
回家后，我和上初二的女儿讨论这个问题，得出的结论是，如果按照开朗型抑郁症的这个定义去套的话，没几个人是正常的。
就拿超级网红董宇辉来说吧，在直播间里特别健谈、开朗、阳光、正能量，但私底下，他其实不怎么说话，不喜欢社交，还经常失眠，也时常感到不快乐。
本来嘛，谁能一直保持阳光开朗、情绪高涨呢？这也不符合能量守恒定律啊。
中医讲，一阴一阳谓之道。万事万物都是有阴阳的。
例如，天气有阴阳，有阳光明媚的时候，也有阴云密布的时候，还有狂风暴雨的时候。人的情绪也是有阴阳的，有开心的时候，有不开心的时候，有情绪高涨的时候，有情绪低落的时候。
这些都是正常的自然现象，都是能量的流动和转换，都有它存在的意义。
李辛老师认为，当一个人被确诊抑郁症之后，大部分人会接受这个诊断。在之后很长一段时间，甚至整个人生，都会把自己或者家人当成抑郁症患者来对待。
被贴上抑郁症的标签之后，自己或者周围的人会对这个疾病形成再强化，这会使患者进入一个恐慌的治病状态，从而更加远离了相对正常的工作和生活。
这个过程一方面在缓解他的症状，一方面也在强化他“我有病、需要治”的意识。
而且，越是确切的诊断命名，越容易强化，从而制造出更多的焦躁和不安。而“尽快摆脱、尽快治愈”的焦虑，又强化了这一恶性循环。
李辛老师在书中自述，他在大学时也有过类似抑郁、焦虑的状态，并曾有过连续三个月失眠的经历，后来就开始关注心理学。
当时，他看过一个心理学大师说：一个正常的人一生当中至少会有三次以上的抑郁，但是大部分的人自然就度过了，而有些人把它牢牢地抓住了，因此放弃了正常的生活。
因此，他并没有把失眠太当一回事，心情是放松的，后来就自然恢复了。
在看过《精神健康讲记》、《人体使用手册》、《听身体的话》等中医书后，我深深地明白了，人体有强大的自愈力，无论是身体还是心灵。
就像李辛老师说的：生命这条流动的大河，只要不是人为地卡死、阻塞，生命力自己会找到出口，它本身有着更高的智慧，我们需要给自己的生命多一点信任。
所以啊，当我们或者家人不开心、难过的时候，不要动不动就怀疑是不是抑郁了，然后就去看心理医生。去了一做心理测量，99%的会被诊断为抑郁症。
人不可能永远开心，就是九五之尊的皇上也不可能，看看《甄嬛传》里的四郎就知道了。我们要允许自己不开心，要学着带着痛苦去工作和生活。
有一次，王菲被窦文涛问到：在生活中碰到难过、痛苦的事情时，如何化解？王菲说，就让它痛苦下去，面对它就好了。
这种应对听起来似乎有些消极，但我最近看了刘力红老师的《思考中医》后，我好像理解了它的合理性。
《素问》里讲“重阳必阴、重阴必阳”，春夏为阳，酷热的夏天之后，必会迎来秋天，秋冬为阴，寒冷的冬天之后，必会迎来春天，周而复始。
所以，当我们痛苦的时候，不要觉得我不能痛苦、我一定要摆脱痛苦，就让它痛苦一会儿，面对它，感受它，接受它，让它自由流动，或许它能更快地找到出口。
