多年前，惊闻高中班主任病逝，我们都觉得不可思议，因为他才五十多岁。
我脑海中常常浮现出老师的样子，慈眉善目，平易近人，性格温和。
我的印象中，老师没怎么发过火，是我见过的脾气最好的老师，没有之一。
朋友的婆婆也是，在亲友的眼里，她很善良，脾气很好。
但六十出头时，她被确诊宫颈癌晚期，没过多长时间就黯然离世了。
而朋友的公公呢，脾气非常火爆，一点就着，想骂就骂，才不管你爱不爱听，好不好受呢。
有时，朋友听到她公公对她婆婆说的话，都气得想揍他。
一次，她公公居然对陪伴他一辈子而不久于人世的婆婆说：“你怎么不早点去死”。旁人都听不下去，她婆婆却忍了一辈子，结果被气死了。
当时，我特别不解，不是说“好人一生平安”吗？不是说“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”吗？
为什么这些好脾气的人却不长命？而坏脾气的人却还好好地活着呢？不是忍忍就过去了吗，怎么忍着忍着就死过去了呢？
后来，我看到朋友桌上放着一个画框，上面是个大大的忍字。仔细端详，发现忍字是心上一把刀。难怪啊，一直忍啊忍，自己的心不就被扎成蜂窝煤了吗？
忍，不伤害他人，却是伤害自己于无形的利器。
坏脾气的人，不管三七二十一，脾气全发出来了，就像小李飞刀一样，刷刷刷全扎别人身上了，浊气来得快，也去得快，不会在自己身体中存留。
好脾气的人呢，浊气发不出来，全憋自己身体里了，就像一个不断充气的气球，很容易爆掉。
通过这些年的观察，我发现，好脾气其实分为两种。
一种是真的好脾气，表里如一，不仅对外脾气好，而且内在也没脾气，什么事都能想得开、放得下，可以做到宠辱不惊。
你看很多百岁老人，有爱喝酒的，有爱抽烟的，有爱吃红烧肉的，有不怎么锻炼的，各有不同，但他们有一个共同点，就是乐观豁达。
之前刷到一位104岁的老人，家人说他长寿的秘诀就是，不爱操心，不管闲事，挣了钱就全交给老婆，只管干好自己的活。
还有一位长寿老人，国画大师黄永玉，他有段经历，给我留下很深的印象。
文革时，他被批斗，有一次，他的手筋都被挑断了。黄永玉的老婆很愤怒、很绝望。
黄永玉却安慰她说：世界不会总是这样的。
不管遇到什么糟心的事，都能做到不挂碍，往前看，是一种高不可攀的境界，有种得道成仙的感觉。
这样内外和谐统一的好脾气很难做到。
还有一种是伪装的好脾气，只是表面好脾气，但内在是有脾气的。表面看着波澜不惊，但内心其实波涛汹涌。
比如，被领导大骂，有的人表明很平静，但内心已经一万匹草泥马在奔腾了。
没办法，为了碎银几两，为了养家糊口，只能忍。
还有的好脾气是因为不会发火或者吵架。比如我，有时和老公吵架后，好半天我才反应过来，刚才这么反驳他就好了，当时怎么没想到呢。
还有的好脾气是顾及别人的面子，考虑别人的感受太多，可以说是太善良了。
多数的好脾气或许都是第二种，只是看上去好脾气，但怀脾气是深藏于内心的。
我们普罗大众都是凡夫俗子，都有七情六欲，对名啊、利啊、爱啊、责任啊都有不同程度地欲望和执着，很难做到什么都放下。
所以，人有脾气不可避免。当我们内心有情绪时，不能一味地忍，生闷气。
中医罗大伦老师有一本书，就叫《女性90%的病是憋出来的》。
忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生，这可不只是一句玩笑话。
我看过一些心理学文章，说情绪自由流动比情绪稳定更重要。我特别赞同这种观点。
有情绪时，一定要通过发泄和转化进行排解。
但是，不要忍，不是说把脾气都撒在别人身上，那样只会激发更大的矛盾，生出更多的情绪。
情绪的排解有很多种方式。
例如，国民党将领张学良，西安事变后被蒋介石父子软禁几十年，直到1990年才恢复自由，可以说是相当憋屈了。
如果换了别人，可能早就郁闷而死了，但是他却活了101岁。
这得益于他有一个坚持几十年的习惯，每天早上爬山，然后大笑几声，吐故纳新，把身体里的浊气吐出去，把新鲜的氧气吸进来。
我想起我大女儿小的时候，有一次，她耍脾气哭了半个小时，我哄了半天，而我老公应酬喝多了，回家倒头就睡。我非常郁闷。
等他们沉沉睡去，晚上十点，我喊人去卡拉OK唱歌。一个闺蜜立马赴约，因为她也被两个吱哇乱叫的娃折腾够呛。
我们吼了三个小时，然后满血复活的各回各家了。
闺蜜说，这是最绿色环保的排解方式。不伤害别人，也不憋屈自己。
我总结了排解情绪的七种方式：
一、深呼吸。起情绪时，进行腹式深呼吸，排出体内的浊气，吸进新鲜的空气。
二、写出来。把产生情绪的过程写出来，自己的情绪是什么，因何而起，背后的需求是什么。写的过程就是情绪觉察和修复的过程。
三、哭出来。为什么女人平均寿命比男人长呢？我觉得，一个原因就是女人比男人爱哭。偷偷地大哭一场，把情绪发泄出来，明天又是美好的一天。
四、喊出来。到山上或者海边，吼出来，甚至骂几句也无妨，喊到头皮发麻，情绪就烟消云散了。
五、打出来。花点钱到专门用来发泄情绪的场馆，摔玻璃瓶、打沙包，尽情宣泄。
六、运动出来。散步、跑步、游泳、广场舞、太极，运动之后出一身汗，把情绪的能量释放出去。
七、聊出来。和闺蜜一起，互当树洞，吐槽自己的老公、孩子或者婆婆，也是女人排解自己情绪的方式。
总之，想健康长寿，要么修炼到不生气，要么把怀情绪排解出去，总之不能忍。
