今天见到一个祖传中医，我把经历记录下来，作为我自学中医的一个心得，同时分享给大家，感兴趣的可以看看，尤其是气血不足的朋友。
机缘巧合，我老公认识了一个祖传中医，今天特地请他过来给我和小姑子把把脉，因为我俩不是这儿不舒服，就是那儿不舒服。
把脉之前，我们都没说话，把完脉之后，我们俩都感觉症状几乎都对上了。
先说我俩的共同点，都是气血不足，血压低，高压也就90-100，贫血，容易头晕，犯懒，晚上起夜多，睡眠浅，梦多等。
再说两个人的特点。
我小姑子两个膝盖经常酸痛，有风湿性关节炎。我个人感觉，这和她常年骑电动车受了风寒有关系。而且，我们住在青岛，夏天的湿度比较大。
中医告诉她，平时要注意膝盖的保暖，尤其是秋冬季节。
说到膝盖酸痛，我也有过两次经历，一次是夏天去海边玩，寒湿凝聚，一次是冬天大风天，裤子穿少了，受了寒气。
这两次，我都是回家后用吹风机吹了十几分钟，晚上再泡泡脚，第二天就没事了。
还有，她一感冒就嗓子肿痛，每次都是，这和她脾气急、爱发火的性格有很大关系。
再说我，医生一边给我把脉一边说，我胃不太好，应该有浅表性胃炎，颈椎和腰椎也都不太好，腰椎第四五节有突出，甲状腺应该有结节。
我这两年没做过体检，不确定有没有浅表性胃炎，但我确实容易腹泻，腹部不时有坠胀的感觉。
颈椎和腰椎不好，说得没错，应该是我常年坐在电脑前工作导致的。
有时候坐的时间长一点，我甚至会感觉头晕，必须躺下休息一会儿才能缓过来，这应该是血流不畅，脑部供血不足引起的。
现在我会提醒自己，码字一个小时，感觉肩膀僵硬的时候，起来活动活动肩膀、胳膊和腿。
而且我码字的时候还喜欢跷二郎腿，这位中医说，气血不足的人尤其不要跷二郎腿，因为会影响血流的畅通和脑部的供血。
甲状腺结节，我不确定有没有，因为没做过检查。不过，我是个不太会发脾气的人，容易生闷气，做不到像有些人那样，心里怎么想，嘴上就怎么说。
中医讲，身心不二。不同的性格对应不同的疾病。像我这种内敛的性格引发结节的可能性是比较大的。
所以，我现在会通过各种方式排解情绪，比如，深呼吸、唱歌、跟着女儿跳舞等，包括写作，也是我化解情绪的一种方式。
我和小姑子都是气血不足，这位中医教给我们几个方法，可以改善气血。
一、煮姜水泡脚
每天晚上用生姜煮水泡脚，三天用一块生姜，泡一个冬天，第二年就能感到有明显改善。
二、喝姜枣茶
每天早上用生姜、红枣、红糖煮水喝。生姜切1mm的薄片，红枣要带核的，从中间切开，因为红枣核是可以帮助睡眠的。
三、睡前按摩神门穴
神门穴在手掌侧下方的凹陷处，晚上睡觉前按摩这个穴位，更容易入睡。
我回来查了下，神门穴是手少阴心经的穴位，具有宁心安神、清心调气的功效。
四、心慌头晕时按摩心包经
这位中医说，出现心悸、胸闷、头晕症状时，有个急救方法，就是从手掌内侧下方中部往上捋，捋至胳膊肘窝，然后在肘窝处长按20秒。可以用大拇指捋，也可以用无名指和食指两跟指头捋。
我当时忘了问这是什么经络，回来查了资料，应该是手厥阴心包经，也就是从下图中的大陵穴按摩至曲泽穴。
以上只是我个人的学习心得，可能有出入的地方，欢迎真懂的指正和补充。
好了，今天就分享到这儿了，我要去煮姜水泡脚了，bye！
