前两天刷到尹烨老师的一个视频，他说，真正的养生方法，基本上不花钱。他讲了五个养生方法。
一是调好嘴。比如，中午吃饭前，先吃沙拉水果，把胃撑起来。
二是迈开腿。动起来就行，每天走7000步就能获益。
三是睡好觉。熬夜就是熬命。
四是做好事。日行一善。
五是乐天派。最好的境界是达观，也就是不悲观。
我自学中医后，也越来越认同这个观点：最好的东西都是免费的。养生不需要花很多钱去买保养品，也不需要花钱办健身卡去撸铁。
我突然想到，做家务就是一种非常好的养生运动。
首先，做家务需要四肢并用。以拖地为例，手、胳膊、脚、腿都在动，连带着五脏六腑都锻炼了，这不就类似打羽毛球吗？
其次，家务一般是有氧运动。我个人认为，有氧运动要比无氧运动更有利于养生，尤其是中老年人，绝大多数都不适合剧烈的无氧运动了。
像我这种天生阳虚体质的人，适度的运动可以帮助提升阳气，但过度的运动则会消耗阳气。
当然，也有七八十岁的老人去跑马拉松，但是非常少见，而且他一定有长期跑步的习惯。一个平时不怎么跑步的人去跑马拉松，不是养生，而是要命。
还以拖地为例，我把客厅、餐厅、卧室、洗手间都拖一遍，就会感觉全身热乎乎的，后背还有点微微出汗。
这在中医里，不就是排寒排湿吗？相当于做了一柱艾灸，或者站了半小时桩。
大家都知道日本人长寿，他们不像欧美人有健身的习惯，但他们从小养成了劳动的习惯，普遍比较勤快，家里家外都打扫得很干净。
我觉得，做家务也是他们长寿的一个原因。
而且，日本女性比男性的寿命要长，咱们国家也是，我个人的观点啊，这和女性是家务的主要承担者有一定的关系。
所以，男同胞们，多做家务有助于健康长寿哦。
这么一想，是不是做家务的时候就不会痛苦了？
做家务，不仅让家里干净整洁了，自己和家人住得更舒适，而且，做家务的过程也是一种养生，关键还是免费的。
现代社会，很多婚姻中的问题并不是因为大的矛盾，而是源于家务这样的琐事。我发现，想要让对方一起做家务，只有两种方法。
一种是软的，俗话就是哄，就像叶柯哄黄晓明一样，一句接一句的“爱你呦”，就能让霸总拜倒在石榴裙下，让他拖地或者刷碗，那不就手拿把掐了吗？
我曾经在某音上刷到一个50多岁的中年妇女，长相很普通，但是，说话温言细语，声音比少女还娇滴滴，她就非常善于哄老公，两个人的感情二十多年了还很好。
因为大多数男人都很吃女人这一套，但是，多数女人不太会哄，估计有的说出来那些甜言蜜语，自己都会起鸡皮疙瘩。
而且，如果哄只是一时兴起，装出来的，也不长久，早晚得破功。
我曾经尝试过，像妃嫔伺候皇上一样哄我老公，没过两天，我就憋不住了，直来直去的性格又复原了。
还有一种是硬的，就是要有雷霆手段。
我一个朋友，她老公以前经常和朋友一起应酬喝酒，家里的事儿都不怎么管。
有一次，她忍无可忍，在一个酒店里和她老公吵起来了，她老公借着酒劲，扇了她一耳刮子，她耳朵都听不清了，她二话没说就打110报警了。
这种情况，警察一般都当成家务事，就做做和事佬，也没把她老公怎么着。
回家以后，她把她老公的东西打了两个包，扔出了门外，让她老公滚出去。而且，她要离婚，协议不行就诉讼，两个孩子都带走。
她老公之前已经离过一次婚了，好不容易找到那么年轻漂亮的老婆，还生了可爱的一儿一女，所以打死不离。
然后，她就说：不离可以，约法三章，家务一起做，少出去应酬。
后来，她老公家务、做饭、接送孩子上学，做得老老实实、服服帖帖。
这一招吧，危险系数比较高，搞不好就真的一拍两散了。
软的招来不了，硬的招不敢使，或者对方软硬不吃，怎么办？
改变对方很难，咱们也别和他们置气了，免得气出卵巢囊肿或者乳腺结节。
咱们改变一下心态，好好想想做家务的好处，把做家务当成免费的养生，做家务的心情是不是就美丽了？
再想想，队友不爱运动、不爱做家务，以后患心脑血管病的风险会增大，可能瘸了，或者瘫了。
咱们去跳广场舞，让坐在轮椅上的队友看着，咱们和老头舞步飞扬、眉来眼去，他很生气、干着急，却一点儿招没有。
是不是想想就解气？哈哈哈哈哈！
