专栏【如何摆脱婚外情的痛苦】
作者：北苏，情感作家，国家二级心理咨询师，众多读者信赖的心灵导师，你身边的情感顾问，女性情感心理成长倡导者。
【带你看透所谓的深情与不舍，摆脱爱而不得的苦。也许这不是一个方法论的专栏，但却是一个可以帮助你，让你帮助自己找到方向，摆脱婚外情痛苦的专栏。】
为情所痛，很多时候并不是情感的发展不如我们所愿，而是我们宁愿困在自己对感情的“狭小”理解里，也不愿意接受明摆着的道理。
所以，当婚外情结束时，有很多人会说，“道理都懂，也知道彼此不合适，甚至知道他不是真的爱我，可我就是不甘心，不甘心他为什么如此对我”。
对应类似倾诉内容的故事一般都很雷同，相识之初很美好，两个人你侬我侬视对方为真爱，遇到矛盾总会更在乎彼此的感受。
慢慢的感情开始变淡，之前可以被秒回的信息开始许久得不到回复，之前有一点点小情绪就能被关心的在乎也消失的无影无踪；
然后两个人的关系开始更加冷漠、恶化；开始有彼此间的抱怨，对方开始显露更多真实的一面，自己也开始变得越来越敏感。
一场风花雪月般的爱情故事，最后还是免不了现实生活里的讨价还价。
大部分的婚外情结束后，都会有一方不愿放手，因为心里有太多的不平衡，有不平衡就不愿意面对现实，总想活在过去，或者让对方给一个可以让自己打消不平衡的解释。
这份不平衡，就是让其中一方不愿放手的根源。
有类似情感困惑的你，不愿放手是你觉得，自己的纠结不甘心、自己的痛苦都是源于对方的冷淡和改变，却不知让这份不平衡久久不能消散的原因是：你受自己对“情感勒索”的心理牵绊，是自己困住了自己。
提到情感勒索，很多人都是一头懵的状态，也很可能会第一时间的否认“我从没有敲诈过他”，不急让我们来举例说明，你是如何受困于自己对对方的“情感勒索”的心理牵绊的。
情感勒索内在形式：你说过会爱我会对我好，你就必须按照你之前承诺的样子来对待我，如果你不能按照我的意愿、感受、和期待去行动，就是没有履行你的承诺，我可以讨伐你指责你。
