秋冬护养，重点在肺肾精气充足，要用好这个草。
眼看着时间已进入深秋，今天也已经是九九重阳节了。
一年里面，只此一次遇到月和日皆逢九的日子。
「九」，在中国人的文化观念里面，为至阳、至高的数，「九九」则更为崇高，「重阳」是个吉祥的日子。
自古以来，不同地区都有登高、祭祖、插茱萸、赏菊等习俗。
但是，当下正值深秋，我们需要对节气、身体及其关系有一个大致的了解，无论对自己、对老人，都有不少的裨益。
秋冬自然界阳气的变化
当地上与地下阴阳的能量，及表现出的寒热各对半的时候，这就是秋分节气。
我们常说「生长化收藏」对应春、夏、长夏、秋，冬五季，当过了秋分，进入寒露，地下的阳气便多于地面之上，阳气潜藏得更多。
只有在秋天阳气收敛得好了，在冬天，阳气才能封藏得紧实，那么，来年的春天，阳气才能更好地疏泄、升发，在夏天阳气才能更好地上炎、发散。
这是自然界阴阳起伏和循环的规律，那么人体呢？
✎顺应自然，活力充沛
那么，人体的五脏六腑、四肢百骸、骨肉筋脉等等，皆与大自然界息息相通、息息相应。就像《素问》中《生气通天论》讲的，「天地之间，六合之内，其气九州九窍、五脏、十二节，皆通乎天气。」
秋三月，《素问》讲：「此谓容平，天气以急」，此时气机敛降，阳气下沉，有肃杀之机，在人体，肺脏与秋气相应。
而到了冬三月，《素问》讲「此谓闭藏，水冰地坼」，此时阳气潜至蕞低、蕞里，肾脏与之相应。
我们常听到，「春夏养*阳，秋冬养*阴」，是因为，春夏之季，阳气更多地升发、升散于外、于表，而脏腑之里相对阴盛，到了秋冬之季，阳气更多地潜藏于内，相比较阴气就不足。
而在五行生克的自然规律里，所谓「金生水」，即含有秋气生冬气、肺金生金水的意思。
如果夏天的阳长不好，「逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病」，如果秋天的阳气收敛得不好，「逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少」，如果冬天的阳气藏的不好，「逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少」。
秋三月，多有凉、燥的气候。如果素体肺气不足，甚至肺阳不足，或者添衣不及时，外界的凉气太甚，人体营卫之气不足以抵御，不能及时调动在里的阳气聚集在表进行抵抗，那么就可能发生感冒。
在表可能出现发热、恶风寒，鼻塞、流鼻涕，再深入一点就是咳嗽、咳痰，甚至气喘。
另外，新感可以引动宿疾，即新发生的外感可以作为诱因导致一些固有的基础疾患，比如过敏性鼻炎、支气管哮喘等急性发作。
除了凉气，还有不可忽略的燥气盛行。金代医家刘完素补充《内经》病机十九条，说：「诸涩枯涸，干劲皴揭，皆属于燥」，涩、枯、干、皴等现象就是秋三月自然界的现象，而人体的燥象和自然界的燥象很相类似。
只是，秋初多温燥，晚秋多凉燥。因此，一些肺部旧疾，尤其是素体肺有气阴不足的人群，多发干咳无力，少粘痰，鼻干、口干、咽干、唇干、皮肤干等问题。
✎冬肾多虚，护好是关键
肾为水脏，主藏精，是阴阳二气栖息的窟宅。肾脏的阳气通过三焦的布运，肝气的疏泄，脾气的运化，肺气的宣发，心脉的推行疏布到一身。
生理状态下，肾脏四分之一的精气就足以支持人体日常的活动和工作，如果活动、工作量过大，脑力用得比较多，即要调取没有启用的封藏的肾之精气来供人体使用。
因此，那些工作狂，熬得起夜，吃得也多，玩得兴奋，感觉精力永远用不完，很有可能在透支肾脏的精气。可以通过脉象等来判断肾脏的物质能量状态。
因此，素体禀赋不足、肾脏精气不足者，就要适度把握自己能承受的工作、活动量，以免透支。
在冬季，更要把握好阳气封藏的天时，养精蓄锐。唯有精气蓄得满、蓄得充实，一个人的神才会灵动、活泼，志向才会远大，思维才会敏捷，脑力、反应力才会足够。
如果素体肾的精气不足，在冬三月阳气潜藏的量也较少，那么，外界的寒邪就容易直接侵犯肾脏，压抑或者伤害肾阳。
「腰为肾之腑」，就可能发为腰部酸痛、腰膝酸软；「肾主二便」，小便就会频数，尤其夜间反复起夜如厕，尿色白如清水，尿无力，甚至大便冷秘或者溏稀。
因为肾通督脉、脑髓，可以出现头晕、嗜睡、记忆力减退、脑力不足等问题。
因为金水相生、肺为肾之母的生理关系，肾的精气不足，往往也容易反过来累及肺母，导致顽固的咳喘、虚喘，自汗、乏力等，有的人会明确自诉咳嗽的腰疼，一咳嗽就漏尿，尤其是老年人。此时，调理肺部问题就要照顾到肾气的状态。
3个养护法，安然度秋冬
🌈灸一灸，肺肾精气足
既然，肺肾是秋冬季节很需要养护的脏腑，那么我们就可以选择与之相通，可以补充二脏精气，促进二脏金水相生的手太阴肺经、足少阴肾经上的一些穴位。
肺经，我们可以选择中府、云门穴。
其中，中府是肺经的募穴，也是手足太阴经的交会穴，可以直接联络到肺脏，除了有肃降*肺气、对付咳、痰、喘的特性外，对脾胃也有很好的保护作用。
云门穴，在中府之上，《经穴解》讲：「天之气为云，肺为五脏之华盖，而居五脏之上，有天之象焉，其所出者，有云之象焉」，可见云门穴天然就具有宣发*肺气的特性，促进上焦如雾的气化gong能。
《针灸大成》记载云门可调理「咳逆，喘不得息，胸胁短气，气上冲心，胸中烦满，胁彻背痛，喉痹，肩痛臂不举，瘿气。」
总之，中府、云门配合艾灸，在秋季灸之，能感受到呼吸顺畅，吐纳深沉，心胸开阔无物。
另外，肾经可以选择太溪穴。太溪穴，为肾经之原穴，所谓「原」者，有脏腑精气的本源之义。灸之可补充*肾脏之精气，无论肾阴、肾阳亏虚者，皆可补之。
同时可以滋润&肺络，缓解秋燥对肺脏的影响。总之，对肾xu型咳喘、腰痛、消渴，下肢冰凉等，皆有一定的帮助。同时，灸完中府、云门，再灸太溪，有助于引火归元。
🌈站桩和六字诀
站桩是传统功法里面，比较养、补*肾的方法，呼吸自然，屏除万虑，这样就可以顺应秋的容平之气，有助于肺的宣降。
除了站桩，还有六字诀呼吸吐纳法，即「吹，呼，唏，呵，嘘，嘻」，不同的发声可以跟脏腑形成共振，达到脏腑呼吸以调畅*气血的程度。
过去口诀讲：「春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停」，可见，秋冬多练呬、吹的长声，可以补养&肺肾二脏。
🌈进*补食冬虫夏草
除了灸法，还可以借助大自然反哺的食物来补充&精气，如桑葚、山药，还有像松子、板栗等。
除此，还有一样食材对肺肾二脏的精气比较好，那就是冬虫夏草。
冬虫夏草首次记载使用是清代吴仪洛《本草丛新》，书中认为冬虫夏草性味甘温，补&肺益&肾，化*痰止*咳。
《本草纲目拾遗》记载：「夏草冬虫，功与人参同，能zhi诸↑虚损。以其得阴阳之气全也」
另外，徐灵胎在《药性切用》中讲冬虫夏草可「滋*肾保*肺，功专止*血化*痰，能已劳嗽」。它有一个很好的特性，就是补而不滞，不助热，不助湿。
如果自己平时感觉气血不足、体力不支、头重身困的人，浑身都能找出点小状况，在平时食养中吃冬虫夏草，再搭配其他食材一起吃，是很有裨益的。
那么，日常生活中，该如何服食虫草呢？
❤总是咳，咳得停不下
冬虫夏草6～8条、猪肺1付、南北杏各15克（去皮）、生姜1块、陈皮1块、无花果3～5个，6碗水炖2小时，饮汤食渣。
❤生完宝宝后身体很虚弱
冬虫夏草6～8条、乌鸡半只、生姜（最好用云南产的鲜品小黄姜）1块、当归10克、淮山药100克、黄酒少许，6碗水炖2小时，饮汤食渣。
（提示：以上两种服食法，平素身体健康，老年人，或体质偏弱但无明显痰、湿、热邪者，亦可服食之）
❤身体有结块之类
冬虫夏草6～8条、瘦肉（或兔肉）100克、生姜1块、西洋参10克、白花蛇舌草30克，8碗水炖3小时，饮汤食渣。
正安团队亲赴
4300米海拔产地溯源
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为了给大家找到品质佳的冬虫夏草，正安团队直接跑到了海拔4300米的青藏高原。
你知道吗，青藏高原这个地方，海拔高得吓人，但正是这种环境，让冬虫夏草长得特别好。
虫草在这里享受着充足的阳光和干净的雪水，空气清新，虽然氧气不多，但这样的环境让虫草长得特别结实，而且它们长得特别慢，要3到6年才能长成。
找虫草可不是件容易事，牧民们要在氧气稀薄的高原上慢慢找，这得靠眼力和运气，所以每根虫草都特别珍贵。
正安团队为了确保虫草的优良品质，实施了严格的多级质量控制流程，从产地溯源开始，确保选用的是高海拔山区的优质货源。
采集后的虫草在24小时内会进行人工干刷深度清洁，不用水冲洗和浸泡——将一根根将虫草用刷子刷去泥土，人工干刷虽然慢，但可以极大保留鲜草营养，不增加额外水分重量，减少腐败风险。
随后，虫草会经过鲜草人工筛选，并使用金属探测器排查，避免杂质残留，保证产品的干净和安全。
为了锁住虫草中的营养成分，我们采用冻干技术进行处理。这种技术能够蕞大程度地保留虫草的活性成分，同时使其更加干燥、饱满，更易于长期保存。
在装瓶前，虫草还会经过人工挑选，这就使得每一瓶冬虫夏草都是精挑细选的。
通过精心的分选和冻干技术，确保了冬虫夏草的卫生和易保存性，让消费者能够更方便地享受到这份来自高原的天然馈赠。能够品尝到这些珍贵的冬虫夏草，确实是一种福气。
什么东西是好东西？这个好东西是需要对比、体验、判别之后，最后做减法。
如果你在五分到九分的东西里做选择，你都会选择不要，然后把剩下的那一点好的时光留给你认为十分的好东西。
我认识很多人，他们出去喝酒都不参加酒局的，都说自己不喝酒的，要不然就自己从自己兜里掏出来一瓶酒是自己认同的酒，只喝自己那一口，其他的就不喝。
喝酒是这样，做人亦复如是。
做产品更是如此。
新会陈皮
沉檀线香
佛手香膏
|寒露，寒而不露|
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编辑 | 蓝蓝
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