以下是一位八部金刚功爱好者@Andy的分享，8个多月的练习，让他的身体如同重获新生。（文末有国庆活动，欢迎参加）
缘起
截至9月20日，我练习金刚功已经8个月，算上早期没有打卡断断续续学习的阶段应该有10个月左右了。
当初了解金刚功，是2023年在b站上看倪海厦老师易筋经的时候被推送到的道爷视频。打开道爷的视频，听道爷苦口婆心地给大家讲道理，劝善劝孝，很亲切也很感动。联想到之前看过的一篇文章，梁冬见过的很多高僧大德里，我隐约记得就有道爷的名字。缘于这种亲切与感动，开始在网上多方搜索道爷的视频，包括讲课的、日常的、练功的。越看越亲切，道爷的真挚、善良感召着我向他靠近。
没练习前的身体状态
我小的时候身体较弱，虽没什么大病大灾，但运动少爱感冒抵抗力差。毕业工作初期从事过一段户外工作，因不懂照顾自己，加上身体底子差，劳累和寒凉导致了腰腿疼痛，后又出现了严重的失眠与鼻炎。年纪轻轻感觉自己好像未老先衰了一样。
为了变好，吃药、按摩、正骨、针灸拔罐、健身、跑步等等，想了很多办法，这些办法对身体有缓解和阶段性改善，但本质上没有改变。身体的疼痛和不舒服，导致心情和性格也很差。工作和生活还要继续，但病痛困扰的我也没有更好的办法，有时候用意志力与这种痛苦搏斗，有时候搏斗不过就躺平，让情绪低落跌入谷底。
练习后的变化
初练金刚功时，主要是看视频练习，因为镜像或者是对道家及功法抱有神秘主义色彩的想法，练的小心翼翼，生怕哪个动作练错了会起不到效果甚至所谓的走火入魔。有的动作还练成了顺拐（同手同脚）。这个学习阶段应该持续有一个月左右。
这期间有两个变化，一是练习完身上发酸犯困，躺下还真的可以舒服地睡一阵子，二是有几天一天排几次大便（肚子不疼，大便稀溏）。这些变化，让我更升起了信心，决定一定要坚持练习下去。
再之后知道了油麻菜老师，加入了打卡群，参加了一次线下纠功，纠功老师的演示和讲解对我帮助很大，动作做得标准了，做得也更自信了，感恩孙立涛老师。
一直到现在基本上每天都会坚持做，至少一次金刚功（不计次数，大概一个动作五六遍），大部分时间早起做，如果早起没时间就尽量抽出时间在上下午做。大概练习到三四个月的时候，鼻子上火特别厉害，左鼻子里面肿了个包，随后包会有破溃流脓（闻着发臭），我隐约地感觉这是鼻炎要好的前兆，所以也没有吃药，继续坚持练习。再后来鼻屎开始变多，之前鼻炎总是发痒打喷嚏流稀水的症状没有了，鼻黏膜收敛的作用恢复了。我真是喜出望外。
到现在，腰腿疼的毛病基本也好了，状态好的时候早上起来感觉身上特别轻松，走路很轻盈，心情很好。
心得体会和展望
1、道爷和油麻菜老师已经讲了太多道理和注意事项，要多看多想多体会，最重要的是多练并且坚持，实践出真知。
2、除了练功，深层次要改变作息和生活方式，比如别熬夜，晚上别吃的太多，别因为身体状态好了又开始放纵自己等等，好了伤疤忘了疼这是不可取的。
3、改变心态和脾气秉性，生气、发脾气最毁身体，尽量冷静平和的对待人事物，真有情绪波动，过去了就过去了，别太执着。
金刚功已经融入了我的生活，每天不做一遍就感觉缺点什么。非常感恩道爷和油麻菜老师无私的分享和推广，我会一直练习下去。长寿功我也已经学会了，练习相对少，以后也要增加练习频次。
在我的变化影响和苦口婆心劝说下，爸爸也开始练习金刚功了，我会一直督促父亲勤加练习，希望父亲的身体也能变得硬朗，高血压等老年病都能缓解康复，体会到金刚功的好处。
感恩道爷，感恩油麻菜老师，感恩许道长，福生无量天尊！
*特别说明：同学分享仅代表个人情况/个人观点，每个人练习情况、身体素质不一样，练习效果因人而异。
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