每年秋冬季，随着气候的干燥，许多人的皮肤纷纷亮起了「红灯」，各种肌肤问题接踵而至。- 因为干燥，脸上细纹都加深了，整个人显得苍老了几岁；
刚经历过的盛夏高温，出汗多，多多少少也对我们的身体造成了一些影响。《素问》中记载：「汗者，精气也」。中醫认为，汗水，其实是我们的阳气蒸化津液而形成的，如果出汗太多，不仅会伤津液，也会伤阳气，造成阴阳两虚，导致很多人承受了津液受损的夏债。中醫认为，肺属金，火克金，所以在夏日酷热的季节，很容易出现肺金受克的情况，肺为娇脏，本性主津液，肺金受克会导致阴虚。肺的一个重要功能就是推动全身津液、体液循环。当它被火热邪气伤害后，首先出现就是口舌干燥咳嗽，这种火热邪气会把肺、气管、鼻腔的黏液消耗掉，人会出现鼻子发干、咽痒、喉痒、干咳等。肺主皮毛，肺阴虚，会导致皮肤干燥、瘙痒，以及皮肤红疹、瘢痕等，而在进入秋季之后，肺部被燥邪干扰，整体功能受扰，对于津液、体液循环的推动力度相对减慢，身体津液不足的表现更加明显。因而夏债越重的人，津液不足表现越明显，出现皮肤暗哑粗糙、毛孔粗大、面部皱纹和斑点的机率明显增加。皮肤「秋燥」从何而来？皮肤的润泽都依赖于气血津液的濡养，气血津液充盈，皮肤会光洁有致；反之津液亏虚，肌肤会晦暗无光。入秋之后，燥邪当令，燥邪易伤人体津液，因此入秋后机体易出现各种「燥象」。▶如津液亏虚不能上乘于头面，则会口舌干燥；津液不能下输于大肠，易导致大便燥结；津液不能上输于体表，皮肤会干燥。中醫认为燥邪损伤人体津液和阴血，蕞容易伤及肺脏，造成肺阴亏虚等。秋燥之气侵入体内，先伤及肺，而「肺主皮毛」，肺脏出现问题，皮毛也无法滋养。《素问·阴阳应象大论》云：「燥胜则干」，皮肤也则因为失去津液和阴血的濡养而变得干燥。另外，进入秋季之后，本身气温转凉，整体降雨减少，秋高气爽，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。在西醫学上，气温下降之后，一方面由于血管收缩，皮肤由里向外输送的水分减少；另一方面皮脂分泌量减少，皮肤屏障受损，从而水分流失增加，导致皮肤干燥紧绷。此外，皮肤为了清除体内在夏天积累的黑色素，需要大量的水分，这也是秋季皮肤干燥的一个原因。这些综合因素影响，也会在一定程度上影响皮肤的湿润情况。最后，向内来说，皮肤的状态好坏，反映了整体气血津液能力的充足与否。♥好皮肤多数是多气多血津液充足的状态，气使皮肤莹润光滑，血使皮肤颜色红润，津液充足则皮肤弹性水润。中醫概括为红黄隐隐，荣润光泽。而气血津液不足时候，皮肤自然得不到充养，出现皮肤发黄、干燥长皱纹、脸色发黄或暗沉、毛孔粗大、长斑等表现。清代醫家唐宗海称肺为「水之上源」，体内津液水液都需要经肺的宣发作用，如雨后喷泉一样，均匀播散、灌溉到人体四肢孔窍各处，最终达到濡养五脏六腑，全身肌肉，润泽皮肤。因此在秋季，滋润养*肺是重点，内调及外养双管齐下，才能去抵抗秋季燥邪侵扰，润泽肌肤。民以食为天，食疗饭养既是日常的一环，也是调五脏六腑的重要切入点，因而，食疗食养是自古至今都适用的学问。秋季以润为主，以养护*肺阴为要。宜多食酸味、甘味食物，可化*阴以润*燥。如梨、甘蔗、百合、山药、桑葚、枸杞子、苹果、葡萄、香蕉、萝卜、百合及绿叶蔬菜，以助生*津防燥。需要注意的是，虽然顺应时节而食用是养生之道，但在入秋之后，人体为了顺应自然界的节气变化，身体内阳气收敛、阴气微生，体内的阳气相对夏季要相对虚弱一些。因此脾胃虚弱的人，应尽量少食过于寒凉或生食大量瓜果，特别是少食西瓜、苦瓜、黄瓜等，以免损伤阳气，损伤脾胃。同时秋季应少食辛辣之物，如民间即有「一年之内，秋不食姜；一日之内，晚不食姜」的养生箴言。少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣燥烈之物。
像鸡肉、猪肉、牛肉、鸽肉等较为平性之品也可适当食用。但对于羊肉、狗肉等温热食物，应尽量少吃。日常饮食中，还可以适量加入一些薬食同补的食材，如银耳、百合、杏仁、莲藕、山药、玉竹、麦冬、西洋参等食材。如日常可适量制作一些粥品汤进食，老少皆宜，加强润之功，分享2个食方给大家：♡银耳雪梨汤♡
【材料】：银耳适量、雪梨1个、红枣5颗、枸杞适量、冰糖适量。
【做法】：银耳、红枣提前泡发好，梨、枸杞洗干净，梨削皮切块，银耳、红枣先放入锅内，再放梨和枸杞、冰糖一同炖煮，在锅中小火炖15-30分钟左右即可开吃。
《本草诗解药注》:「白耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润*肺滋*阴之要品...」秋冬吃银耳，舒服得很。♡桃仁百合燕麦粥♡
【材料】：桃仁15g，百合30g，燕麦片50g
【做法】：桃仁炒熟研粉，与百合、麦片共煮粥。
其中，百合《神農本草经》将其列为上品，它长在地下，养了一身土气，质润又入肺，特别好吸收，也很适合秋天，吃着吃着，整个人都舒畅滋润许多。正安严选的原材系列——湖南隆回·龙牙百合终于来了，瓣片饱满，拒绝熏硫，易泡发。悄悄变干燥的朋友，秋冬常备着~注：百合分为：药百合，菜百合，以及薬食两用百合。即药百合多用以入药，平日不宜多食。菜百合为蔬菜类，但不适合入薬。在介于两者之间，就是可薬食两用的龙牙百合。有其内必形于外，很多时候，内调还必须结合外养，内外兼修，双管齐下才能事半功倍。对于皮肤的养护，做好表面功夫也是非常重要的，如通过外敷面膜渗透润养，增加皮肤湿度。在这里介绍一款最近深受大家喜爱的泥膜，这个泥膜是在元代张贵妃沁颜方子上，结合中醫草本的「养护」之道，经过反复试验与调配而研制的——七子草本泥膜。
源自《太平圣惠方》记载的古方，集齐七味草本，多重草本植萃提取，蕴含白术、白茯苓、白及、白蔹、白芍、白珍珠、白僵蚕七种白色原材，其主要成分、名称均为白色，可「以色补色」。中醫认为，白色食物大多入肺，而肺又主皮毛，所以要想皮肤好，内调五脏首选的就是肺了，因此多吃白色的食物是没错的。
而我们的七子草本泥膜内有七味白色的草本原材，为嫩肤保驾护航。
以本草古方为主，外敷于面，将面膜中的营养成分渗透到皮肤，呵护多种「面子」问题。
它用法很简单，一次取出一个，均匀涂到脸上敷15分钟就可以了，质地非常细腻，好推开。
别让你暗沉、蜡黄的皮肤，暴露了你的生活状态。更何况你的脸，就是你的门面。有以上困扰的姐妹们，敷脸的功课要勤勤恳恳做起来，把肌肤养的水灵灵！每周坚持2-3次，坚持使用1-2个月，会有好皮肤来回报你在护肤路上的每一分努力！快来和我一起迎接肌肤发光的自己吧！❤现在做活动价格也很美丽，限时优惠52.9一盒，买2件送便携纸香皂*1件，建议爱美的朋友直接入2盒以上。
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|寒露，寒而不露|
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