气阴两虚的人，用这个方法养起来。
秋天是收获的季节，金黄的落叶铺满了小径，凉爽的秋风带来了一丝丝凉意。然而，就在这宜人的秋日里，不少朋友却向我倾诉他们的困扰：
非常累，做什么都没劲，提不起劲。即便是勉强振奋精神，也往往会感到头晕目眩，有时甚至伴随着心悸或虚汗的问题……
让人忍不住担忧：难道身体出了什么大问题？
其实，这很可能就是秋分时节常见的「秋乏」现象。
秋乏，不仅仅是累与困倦
轻微的秋乏多以犯困、没精神为主要表现，其他具体还有以下表现：
精力差：犯困频繁，精神不振，感觉总是提不起劲来。
体弱气虚：常感到呼吸不顺畅，胸闷气短，轻微活动就喘息不止，说话声音微弱，面色苍白，容易出汗。
四肢无力：无论睡多久都感到疲乏，头脑昏沉，全身无力，动作迟缓，难以提起精神。
肠胃疲乏：出现食欲减退、消化不良的现象，即使没有进食也感觉腹部胀满，缺乏饥饿感，吃饭也感到疲累。
如果你也有以上表现的话，就得要多留心，自己并不是没休息好，而是秋乏了。
秋乏，主要是因为气不足
🌈 经过一夏的消耗，壮火食气
夏天的热浪就像个能量吸尘器，把我们的活力一点点吸走。
《黄帝内经》里说的「壮火食气」，就是在提醒我们，大太阳底下，我们的气血消耗得快。
俗话说的「一夏无事三分虚」，就是说哪怕夏天没啥事，光是热就够我们受的，气虚自然就找上门了。
再说了，夏天谁不是汗流浃背的？汗水一多，身体的「气」也跟着一起溜走了，这就是「中醫里讲的「气随津脱」。
🌈 现代饮食习惯对脾胃的影响
现代生活中，人们的饮食往往过于丰富，高热量、高脂肪、生冷食物的摄入增多，这些不良饮食习惯容易损伤脾胃，导致脾失健运，进而影响气血的生成。
脾胃是后天之本，是气血生化的源头，一旦受损，就会导致气血亏虚，肌肉无力，身体感到更加疲惫。
面对秋天这种既燥又乏（缺气），有一种很合适，那就是气阴双+的西洋参！
西洋参，气阴双+，润五脏
《医学衷中参西录》载：西洋参「性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温者，皆可以此代之。能bu助气分，並能bu益^血分。」
因西洋参性凉，没有温燥上火的弊端，又被称为「无火参」。
虽然西洋参没有人参的力度大，清代名家吴鞠通认为，西洋参的力道大抵是人参的一半。但西洋参却能清虚火，还能养身体的阴，非常适合秋天，气虚又阴虚的人来补。
哪些人适合吃西洋参？
身体虚弱，频繁出汗，感觉精气神也随之流失，体力大不如前。
阳后感觉体力变差，肺气虚弱，体内有热象（舌质红而瘦）。
人到40，阴气自半，夜晚难以安眠，清晨起床也感到乏力。
给大家配了4个小茶方：
睡不安稳、心血不足：简易版玉灵膏
有气无力只想躺着：「充气」水
上了年纪，脸上有些斑点、体内有淤：三七「疏通」茶
感觉身体非常燥，需要润：西洋参麦冬饮
🌈 西洋参+桂圆肉=简易版玉灵膏
玉灵膏有「力胜参芪」的美誉，其原方用的就是用桂圆肉和西洋参。
秋分后想给身体++血，但是单吃桂圆又容易上火的，搭配偏凉的西洋参就非常合适。
心血不足→桂圆肉，让瘪了的血海充盈起来。
身体燥热→西洋参，清身体的热，还能气阴双+。
材料：西洋参5g，桂圆肉20g。
做法：保温杯闷泡30分钟即可。
将西洋参片含在口中，置于舌下，待其味道逐渐消失后，将参片吐出。
桂圆很好，好吃的却难寻。
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这段时间，我一直在吃答摩优品的这款来自广东高州石硖的桂圆肉就非常不错。个头大，无核、果肉非常饱满，吃过这个，才知道精品桂圆肉的口感真真是太好了！
放一个到口中，慢慢细嚼，能够感受到丝丝甜，能润到心里去，还有淡淡的柴火烤烘的烟火味，久嚼有回甘，真的ლ(´ڡ`ლ)美味。
🌈 动都懒得动的「充气」水：西洋参+黄芪
「秋乏」的人容易出现：气短、气喘吁吁，浑身无力，疲惫不堪，稍微一动就汗流浃背，口干舌燥。
这时就可以用西洋参搭配黄芪，双倍+气，让自己轻松应对这个疲乏的秋天。
🌈 身体有淤，给身体疏通：西洋参+三七粉
上了年纪的人，身体真的容易堵，不信你看看脸上的斑、来「大姨妈」时血块以及本身血质粘稠的人。
就非常适合用三七粉搭配西洋参：
需要疏通→三七，大多数疏通「血管瘀堵」的都非常伤正气，但三七却不会。
需要+气→西洋参，气行血行，血脉也就通畅起来了。
材料：西洋参5g，三七粉约1-1.5g。
做法：用焖泡了30分钟的西洋参水，冲三七粉来食用。
保温杯焖泡时一定要拧紧瓶盖，不要让「气」跑出去。
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好的三七，吃的是天时地利的能量场。
在云南文山，海拔1200米高原上，余氏家族历经三代人78年的努力，打造了一片自己的三七种植基地，培育出上品三七，持续出口发达国家23年！
日常价299，限时特惠（截止到9.28）：
一盒104.4元，4盒390.6元（到手价）
源于云南文山道地三区的有机三七，为了保证质量，不仅在种植过程中是高标准，严要求，而且选择是用主根打粉，保留了三七中的精华成分，不用其他以次充好。
而且粉末形态容易被人体吸收和利用，而且食用也方便，比较容易坚持。
温水冲开，色泽清透金黄，不浑浊、参味浓郁。
🌈 身体非常燥，润身体津液：西洋参+麦冬+山楂
秋燥伤人，容易出现皮肤干燥干裂脱皮，眼睛干涩、口干咽燥、总想喝水等情况，这时就需要气与津液一起补了。
桂圆干
当归黑豆
新会陈皮
