什么年龄适合练瑜伽？任何年龄都可以！
看到这张照片，你们猜猜这位学员她大约多少岁呢？
30岁？40岁？50岁？
都不是，她已年过花甲，就是60岁了！
很多人认为瑜伽是年轻人的运动，自己年纪大了，骨头硬了，练瑜伽太痛了，还容易弄出肩周炎、腰肌劳损、膝关节损伤等一身毛病。
其实，年龄不是拒绝瑜伽的理由，让身体受伤的也并非瑜伽本身，而是不规范的练习。
不懂得力量的控制、呼吸的运用，只会盲目地模仿动作，这些真正伤害身体的原因。
下面就来看看，这位60岁的学员是如何从零基础的瑜伽小白，一步步爱上瑜伽？坚持练习瑜伽，又给她带来了什么改变？
当时接触到答摩平台，遇见余甘子老师的瑜伽，身边的朋友都说：「瑜伽是年轻人的事，老年人不适宜」。
但我仍抱着试试看的心态，加入了练习瑜伽的队伍。
在习练的过程中，我感受到不同的拉伸动作。刚开始很痛，髋肩都不伸展，但是坚持下来之后，整个身体很轻松，心情也能平静。
自从2022年6月1日开课，我便一直紧跟余老师团队的脚步，不舍掉队，努力看视频跟练，几乎天天一小时瑜伽，养成习惯了，一天不练，身体不舒服。就这样我总共跟练了三期课程。
余老师给我的体会是：不但教我们瑜伽，同时还传授中医知识，动作没有很高难度，用处却很大。
慢慢积累下来，身体比别人更健壮，体态更优美。本来我的身体很僵硬，现在变得柔软些，身体各处的小毛病得到缓解。
其实练习瑜伽不难，难的是坚持下去。希望还没有加入瑜伽队伍的朋友们，快加入瑜伽练习吧，一定能给你的身体带来惊喜！
瑜伽里的中医智慧
瑜伽，不仅是一个锻炼方式，它还深藏「中医」思想的精髓。不施针药，通过这种身心合一的运动治未病，或者帮助身体复原。
你可能在网上看到过「新月式」这个瑜伽体式，但你不知道的是，其实这个姿势能帮助刺激「足太阴脾经」。
脾作为气血生化之源，只有脾经通畅了，气血才能濡养全身，脾胃的不适也可以缓解。
《黄帝内经》中提到「脾有邪，其气留于两髀」，脾脏中有病邪，其邪气留在两髀，指的就是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟位置。
而且在腹股沟这个位置，有一个穴位叫做「髀关穴」，在《经络腧穴学》中有记载它能健脾运湿，固化脾土，强腰膝，有调理腰部疼痛、腿膝肿痛的作用。
当你把瑜伽与中医联系起来之后，会发现瑜伽的每一个体式都像是一味药。
学会正确的姿势和呼吸，即使是一个很简单的动作，也能帮助你调理好身体内环境，从而引动外在体态朝着好的方向改变。
余甘子老师作为中医爱好者，她在进修瑜伽的过程中就发现了，瑜伽和中医有着许多相似之处，于是将两者结合，整理出一套适合中国人练习的瑜伽。
并且把这套瑜伽通过答摩这个平台传授给更多的人，从学员们打卡的反馈中，也看到了大家真实的变化：
衡量一节瑜伽课好不好，不是看出了多少汗，累得够不够，也不是看老师的身材好不好，证书牛不牛，体式难度高不高。
而是练习之后，你会不会感觉身体舒畅、内心平和、能量提升。你的身体真实反馈才是标准。
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所以与其听别人讲，还不如自己亲自去尝试，快来跟着余甘子老师一起体验中医瑜伽吧~
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✔共计14小节视频精讲，每一个细微动作清晰讲解，0基础也能上手
✔至少2次直播答疑，跟着老师的口令练习，及时纠正错误动作
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✔共同练习瑜伽，互相支持鼓励的同学们
✔理论+实操课程相结合，了解身体结构，更有针对性的练习
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