我准备放假去尔滨玩雪！
哇！我也想去看看雕花的东北大冻梨！
本南方小土豆要勇闯冰雪大世界了!
听说路边的电线杆都是甜的～
懂皮肤也懂你，大家好，我是治过 10000 张脸的皮肤科医生禹汐。
开头只是戏哈，其实我是东北大冻梨~ 非常欢迎大家到咱们那噶哒做客，寒假大好时光，正好小小豆们可以一起来酷酷玩雪啦。最近的尔滨是火出圈了，虽然天寒地冻但我们热情如火—— 大哥温柔了，冻梨精致了，豆腐脑放了糖，人造月亮升起在教堂 （滨子，你让我陌生！）
身在南方的我也来点干货，本期给大家整一个【深入北方的抗冻护肤指南】，快码住，用得上！
完整版请戳视频
提问：
这么说吧，北方室外是冻，你看北方“常温啤酒”是冻到冰碴儿的，但是室内很暖和，因为北方室内有集中供暖， 25 度以上温度甚至可以穿短袖，所以北方的冬天在室内活动比较多的话，过冬很轻松。
但如果，就在北方户外活动，零下 20 度的气温就真不是开玩笑阿，不用羽绒服防身，你就会知道“速冻饺子”是什么感受。
提问：
你或许需要一件“乌蒙衫”～言归正传，下面就教你们，在东北怎么穿更抗冻！
外层可以穿过膝长款的羽绒服，下身穿上足够厚的棉裤或者绒裤。
中层穿上羽绒马甲（方便穿脱，还增加保暖），再穿上加厚加绒的毛衣或者上衣，下身再穿多一条加绒保暖裤，女生选踩脚的、密度 300D (旦尼尔Denier）以上的连裤袜。
里层穿上秋衣秋裤，我们北方也叫衬衣衬裤，或者加绒保暖内衣，如果要出去滑雪之类的运动量大，可以贴身穿上速干衣裤、压缩衣，避免出汗后内层衣服变成“速冻饺子”。
帽子、防风口罩、手套都得戴起来，帽子选择可以保护耳朵的帽子，或者带上耳罩，加厚防水手套，围巾选羊绒的比较舒服，羊毛质地的会有点刺挠哈哈。
鞋子可以选择加绒加厚的雪地靴，袜子的选择根据活动来，如果户外走动、出汗较多，选择运动型能吸汗速干的，如果预计出汗不多，可以选加绒加厚的棉袜或羊毛袜，在鞋子里放一个保暖鞋垫，让你从脚暖到头。如果活动区域积雪比较深，会没过脚踝，比如去雪乡玩雪，鞋子外边再套上雪套，可以避免雪进到鞋子里。
另外可以备一些暖宝宝，贴在腹部、膝盖、足底或怕冷的地方，注意不要直接贴皮肤哦，要隔着打底衣或者袜子贴，防止烫伤了。
达不溜：
常规的护肤程序下，可以增加含封闭剂成分更多的保湿霜，常见的封闭剂有羊毛脂酸、硬脂酸、角鲨烯、矿油、凡士林等等，封闭剂成分可以在皮肤表面形成一层保护膜，减少皮肤内水分往外挥发，比如修丽可丰润面霜、适乐肤修复保湿霜、 fresh 古源面霜、霏丝佳 AI 霜等等。
沙漠大干皮还可以使用护肤油，我们的皮肤最外层有一层皮脂膜，充当着保护膜的角色，可以减少水分挥发，维持皮肤屏障完整，而护肤油的作用是可以增强皮脂膜功能，从而达到改善皮肤屏障功能、改善皮肤含水量和保持皮肤弹性、光泽度。植物油脂比如白池花籽油，是本身稳定性强、不容易被氧化、还具有一定抗氧化作用的不饱和长链脂肪酸。
提问：
非北方地区的油皮，如果没有特别干燥大概率不需要，用保湿霜差不多够用，北方冬季的油皮同学，可能体会过北风刮脸、哈气满天的干冷，可以适当增加精华油的使用。
在寒冷干燥地区还要注意的是，洗脸不要过度，早晨使用清水，夜晚使用较温和的洗面奶，具有角质剥脱功能的产品可以先暂停使用。
另外，凡士林也是雪地必备，皮肤出现极度干燥的情况时可以直接涂抹凡士林，减少皮肤水分流失，避免皲裂。另外滑雪时裸露的皮肤，可以使用保湿霜加凡士林双重保护，预防冻伤。
身体的保湿也不能少，洗澡后 3 分钟之内记得涂抹上身体乳，尤其是容易干燥的部位，手部、足部、小腿皮肤等等，护手霜也要记得随身携带。唇膏记得选用棒状的，液体状在寒冷气温下可能会冻硬，挤不出来就尴尬了。
达不溜：
冬天去北方，不玩雪等于白去，去东北看雪最佳时间是 11 月至次年 3 月，大家安排好时间就可以冲！
图片来源：baidu
达不溜：
哈哈是的，我在广州生活几年已经没有之前抗冻了。雪地虽然好玩，但大家还是要注意防晒，冬天看起来好像不晒，但雪地可以反射 80% 的紫外线，也就是说，户外玩雪我们会遭受阳光直射和雪地反射的双重暴击，不想成为雪镜脸的话，防晒是关键！
很多人在冬季阴天寒冷时会忽略防晒，其实不管晴天阴天都有紫外线的损伤，往期视频也有聊过这个话题，感兴趣的宝宝可以移步主页搜索查看~
户外防晒老生常谈，简单复习啊：涂够量！高倍数！尽量补涂！
另外在雪地长时间游玩或者滑雪，佩戴太阳镜也很重要，可以保护眼睛，预防雪盲或者角膜炎。
我还记得我有个初中同学，冬天某天发现 ta 耳朵红红肿肿的，后来 ta 每次上学都会带着耳罩，为耳朵冻伤吃尽了苦头。大家一定要做好保暖措施，如果皮肤长时间的暴露在寒冷环境下，可能会发生冻伤。
像手、耳朵、面部、脚等肢体末梢，很容易在寒冷环境出现麻木、刺痛、红斑、烧灼感，严重的还可能会冻出水疱。
麻木、感觉异常是冻伤的前兆，一旦出现，要立刻离开寒冷环境，回到温暖的室内，尽快恢复温度，脱掉寒冷潮湿的衣物，增加衣物或者饮用热水。
假如已经发生了局部的红斑、刺痛等轻度冻伤，冻伤部位避免摩擦，可以将冻伤部位浸泡在 38-40 度的温水中 30-40 分钟，这时候千万不要直接烤火或者用热水袋，温度变化太快反而可能会导致血管收缩后快速扩张，加重皮肤损伤。严重的冻伤需要及时到医院就诊。
以上就是本期的抗冻指南，希望对大家有帮助，最后再说一嘴，到了北方，要听过来人的话，路边的电线杆，再甜也别去舔。
但我知道，肯定有不信邪的同学……那就……欢迎在评论区分享你的故事。
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脚本 | 达不溜
版式 | 冬夏
