好想看雪，什么时候才能下雪！
下了啊，还贼大！
？我怎么没看到
下在我的裤管里了。
懂皮肤也懂你，大家好，我是治过 10000 张脸的皮肤科医生禹汐。
忙忙碌碌又到年底，北方人开始南下“海岸度假”，南方人开始北上“kuku 玩雪”，出发前还要跟网友探讨“我穿这个去哈尔滨会不会冻死？”。
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殊不知，被“冷到冻死”的可能性小，被“干到怀疑人生”的几率反而很大。毕竟在北方，薯片开袋放一年还能嘎嘎脆，都不会变软返潮。
这样的环境下，习惯了湿润气候的南方皮肤，非常容易干燥紧绷、脱皮刺痒，腿干得像蛇皮，秋裤一脱就雪花飞飞，乍一看还以为是上辈子做蛇留下的痕迹。
所以，为了让冬天的雪不下在你的裤管里，本期，我们就来聊一聊，蛇皮腿以及保湿攻略～
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一、腿部“降雪”还有不同原因？
提问：
先说单纯的皮肤干燥哈，首先四肢本身相较于躯干，皮脂腺就比较少，更容易干燥，如果碰上环境湿度的降低，皮肤失水增多，全身就开始干燥、脱皮、掉屑，有的人不夸张的说，大小腿干燥脱皮明显，一脱裤子能带下一裤管的皮屑……像突然来到了气候干燥的城市、近期常开空调、穿得太少、受到风吹等等都可能是原因。
这种情况，抹了保湿霜之后会有明显、快速的好转，及时护理就不会复发。
鸡皮肤也很好分辨，就是毛周角化症，常见于四肢，看起来是密密麻麻的红色或黑色的小丘疹，把顶部的角栓揭开能看到卷曲的毛发。由于表皮角质堆积、皮脂腺消失，鸡皮肤本身就比正常皮肤要干燥，到了秋冬季节情况会更严重。另外，鸡皮肤还有遗传倾向，也非常普遍，大约 50% 的人都存在这个问题。
第三个，寻常型鱼鳞病，也叫蛇皮肤，轻症通常表现为皮肤干燥，最常发生在小腿前侧，出现干纹裂纹交错、形成了一片片的小皲裂、是棱形或者多边形的外观，看起来像乌龟背后的甲壳或者蛇皮一样，并伴随不同程度的脱屑。寻常型鱼鳞病是一种遗传来的皮肤问题，95% 的人小时候就会发现了。
二、如何改善蛇皮腿？
鸡皮肤和鱼鳞病虽然目前都无法根治，但和单纯干燥一样，注重日常护理，做好保湿，也能够起到比较好的改善效果。
那么要改善蛇皮腿，避免冬季局部“下雪”，做好这两个方面，就能起到事半功倍的效果：调节角质代谢和保湿，下面咱们按步骤来细讲～
调节角质代谢：包括第一步剥脱和第二步调节
第一步剥脱：
如果皮肤角质较多、脱屑严重、偏城墙皮，那还可以试试咱们的“东北洗浴之光”———搓澡巾，根据自己的情况选择粗中细砂。
当然，如果你已经来到东北了，那不如实地体验一下大姨的搓澡手艺，反正躺着就行，能搓 4 个面儿，不留一点死角。
第二步调节角质代谢：
保湿
包括保湿霜的选择和日常的小 tips～
保湿霜照着这几个成分选：尿素、角鲨烷、神经酰胺、凡士林、甘油、乳糖酸、乳酸、葡糖酸内酯，基本不会出错。比如屏幕上这几个身体乳产品。
洗完澡擦干身体后就马上涂抹，足量抹匀，皮肤干燥的时候要及时补涂。鱼鳞病的朋友最好日常就把保湿霜带在身边。
另外，如果皮肤干裂出血，可以在清水冲洗干净后，涂抹凡士林，等待伤口自愈。
额外多说一句，我的日常护理小妙招，
北方室内通暖气的，冬天把加湿器打开，能有效缓解空气湿度下降的问题，出差住酒店或者民宿的话，可以在房间里放一盆水，把毛巾浸湿，一端挂起来，一端垂入水中，也能改善空气湿度。
最后，再叮嘱一下大家，比较严重的鸡皮肤和鱼鳞病，需要及时就医，在医生的指导下，使用相应的药物或产品进行治疗。平时不要为了一时的爽去抠撕干皮，会破坏皮肤屏障。
好了，希望无论是南方孩子还是北方孩子还是在北方的南方孩子，都能度过一个舒适又开心的冬天。
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编辑 | 北沚
版式 | 冬夏
