![]()
图片来源：baidu
紫外线主要分为 UVA 、 UVB 和 UVC 三种类型， UVC 在大气层时就会被完全过滤掉，不能到达地球表面。对我们造成伤害的紫外线主要是 UVA 和 UVB 。UVA 穿透力较强，能够穿透云层和玻璃，可以在无防护的情况下穿透皮肤深层，损伤胶原蛋白和弹力纤维，导致皮肤松弛和皱纹。它还会增加光敏性，引起炎症和红肿反应。UVB 虽然穿透力较弱，无防护情况下仅能到达表皮，但能量较高，可以引起皮肤晒伤、红斑、水疱和脱皮，导致晒斑和色素沉着。长期接触 UVB 还可能抑制免疫系统功能，增加皮肤癌风险。UVB 也是导致非黑色素型皮肤癌的主要原因。咱们今天不再啰嗦紫外线有哪些损伤，就把阴天、多云天，到底防不防晒、有多晒说明白！下次再有小伙伴困惑这个问题，直接上链接！
阴天的紫外线，需要讨论的最大影响因素就是——云。但我们也要把不同时间、季节、纬度、高度、反射等考虑进去。云层通过散射和吸收作用可以减少紫外线到达地表的量。这也是许多朋友一看到天上有云，就觉得可以不用涂防晒的原因。
但是！敲黑板了啊，云层并不能完全过滤掉紫外线。云层的形态、厚度和状态会对紫外线的穿透产生不同程度的影响，有的云，甚至能增强紫外线辐射。首先，在有遮蔽的环境下，多云天的紫外线确实要比晴天少。2022 年，一项针对丹佛和墨尔本公园的随机对照试验，共对 144 个公园的遮阳区（PRAs）进行了 1144 次紫外线测量，其中 36 个遮阳区安装了遮挡棚，而剩下 108 个没有。结果显示，使用遮挡棚设计的建筑阴影可以显著减少对紫外线的暴露，为使用遮蔽的人提供重要的保护，遮阳篷中心位置的平均紫外线辐射比边缘区小。一项为期 5 年的研究，调查了巴西某地区最大红斑剂量率（EDRmax）每日发生的情况，结果显示，最大红斑剂量率通常发生在当地的中午时段。不过，有意思的是，有些云层，比如积云、高积云、高层云和积层云的存在反而导致 EDRmax 出现的时间和正午有所偏离。这些云层不仅没有削弱紫外线强度，反而导致 EDRmax 比无云夏季天空下的参考值还要高出 45%。![]()
之前一项 2013 年的研究同样显示在 153 次中午阴天中，也观察到了云层导致的辐射增强事件，云属特点是积云的出现减少，而高层云和高积云的出现增加。这么看来，有的云比如高积云、高层云是被观察过好多次会增加辐射，有的云比如积云，评价还不一致。那么上述研究里这些高积云、高层云、积云都长什么样呢，我也现学了一下，带大家认认，下次见到就知道看天防晒啦。云体呈块状、片状或球状；如果聚集成群，排列成行，好像田垄或波浪。云底呈均匀幕状，常有条纹结构和纤缕结构，分布范围较广，云层较薄时，如同一层毛玻璃。积云和层积云，对紫外线的阻挡能力可能稍好，它们较厚且不透明，美国环境保护局（EPA）计算过积云或层云如果是以破碎的云（broken clouds）的状态呈现时，就是天空中的云层出现不连续、有间隙或分开的状态，能阻挡 27% 的紫外线，也就是说，73% 的紫外线依然能抵达地面，有帮助，但帮助有限。图片来源：baidu
另外一种常见的状态是天空中出现散云（scattered clouds）的时候，指天空中散布着几朵或少量的云，天气预报常听到的表达是多云间晴。约 89% 的紫外线能抵达地表,同时有研究表明，这时候地面的 UVB 强度相比于无云的晴天还增加了 25%，DNA损伤高达 40%。看见没，即使在多云、阴天，还是有不少“漏网之鱼”。那手机里的紫外线指数准确吗，紫外线指数 2 以下还用防晒吗？
手机中天气预报的紫外线指数是根据天气数据和相关模型计算出来的，通常由气象机构提供，它仍然是一个预测值，可能存在一定的误差。实际的紫外线指数受到现实的多种因素的影响，除了我们前面说到的影响因素，日常中应该结合实际情况和个人肤质来决定是否需要防晒。
比如要长时间在户外工作、活动，或者皮肤敏感、易晒黑的人群，尤其是上午 10 点到下午 4 点之间，是一天中紫外线最强的时候，必要外出时可以选择穿上防晒衣，戴上遮阳帽，擦好防晒霜，我还是那句话，建议除非紫外线指数为 0，否则都要好好防晒。在阴天或者紫外线指数低的时候，依然可以采用防晒 ABC 原则，即避免日晒、物理遮挡和使用防晒剂。![]()
图片来源：baidu
完整版请戳视频
面对各种各样的天气、防晒问题，你还有那些想要了解的？欢迎评论区分享~我们揪一位走心评论，送出 Dr.G 焕亮清透修护防晒霜 SPF50 ！评论截止 8 月 13 日晚 7 点。上期推文——护肤品不能去除色斑，真正有效的方案是这3种 评论区中奖的小伙伴是 @九月，请于 24 小时内联系 @淘淘，留下联系方式哦！
我们的选品小店美物雨林 持续营业中，精选功效性护肤产品，快来选购！加入「美物雨林」社群还能领取专属无门槛优惠券。记得锁定我们！
