这个冬天脸没裂手没裂，结果脚后跟干到裂，每走一步都好痛！
这题我会，肯定是烤暖炉烤的
nonono，应该是泡脚泡的
也有可能是脚气！
懂皮肤也懂你，大家好，我是治过 10000 张脸的皮肤科医生禹汐。
每到冬季，干燥问题就难以避免，不仅是脸啊手的，连脚后跟都干到起皮，一摸跟钢丝球一样，什么光腿神器、袜子床单都刮得起球，要是裂了口子，更是每一步都是煎熬。
明明才 20 多岁，就拥有了 80 岁的脚后跟，这对我来说还是太超前了。
所以本期，我们就来聊一聊脚后跟干裂， 20 元内，低成本搞定干燥皲裂，帮你养成光滑脚后跟。
另外，“为啥脚后跟会干裂？”“有哪些低成本的护 jio 好物？”“脚气导致的脚后跟干裂应该怎么处理？”，本期都会讲到，一起看下去吧～
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一、导致脚后跟干裂的原因 / 习惯
其实，不受脚气影响的健康脚后跟，出现干裂可以说是很多因素共同作用的结果，看看你有没有同款坏习惯哈～
首先就是皮脂的缺少，脚部的皮肤，本身皮脂分泌就比较少，且常常是护肤的盲区，听过脸油头油，肯定没听过脚油的吧。而且天气一冷，很多小伙伴都喜欢用热水泡脚，比起温水，热水会带走更多的皮脂。
其次就是水分的流失，爱穿拖鞋、喜欢裸足的习惯，冬天常用的取暖器、暖风机，北方的暖气，都会让皮肤蒸发更多水分。
在皮脂少水分少的同时，脚后跟表皮层相对厚，不注意涂抹保湿乳，表皮缺乏水分，脚后跟就很容易干燥起皮，层层叠叠缺水的表皮层，就会导致一些细细的白色小裂纹。
同时脚跟的皮肤张力比较大，站立时体重施加的压力，走动时鞋袜对皮肤的摩擦，都容易让小裂纹加深，严重的可能变成裂口，甚至出血。
到了这种程度，那真是被正式确诊为小美人鱼了，每走一步都得痛一下。
所以为了守护大家的脚丫子和 walk 自由，有脚后跟干燥起皮、白色小裂纹、裂口问题的同学，请收听下面这段护理思路～
二、脚后跟干裂护理思路
1
第一步，软化角质
热水泡脚 20 分钟左右，注意水量没过脚后跟，水温最好控制在 45℃ 以下，没有温度计的话，可以用脚去感受一下，有点热但不烫的程度就可以了。
2
第二步，剥脱角质
先说工具，可以用搓脚器、磨脚石这样的专门针对脚后跟的去死皮产品。
这类产品和平时修指甲的指甲锉很像，都是通过粗颗粒，磨掉多余角质，均价都在 10 元左右，也有适合懒人的电动款，价格稍贵，20-40 元不等，大家可以按需选择～
也有一些小伙伴图方便直接用的修眉刀，但不太建议哈，手一抖容易割伤，得不偿失啊。
搓脚器操作很简单，泡完脚后，用毛巾蘸干多余的水，用搓脚器轻轻地来回摩擦脚后跟，把多余的死皮搓下来，再用温水洗净即可。
3
最后一步，保湿，也是最重要的一步。
产品没有太多讲究，可以用你手头有的身体乳、护手霜，或者用不完的面霜等等，主打一个有啥用啥零成本。
稍微讲究点，可以选择含有保湿作用或者封闭作用比较强的成分，比如尿素、维e、角鲨烷、凡士林、大分子酯质或者长链脂肪酸，能更好地帮助皮肤保持柔软。
10%尿素乳膏 8.4元/20g
有的小伙伴会在涂抹润肤乳后再用保鲜膜包一层，或者穿一些硅胶护脚袜过夜。
脚跟干裂情况严重的话，短期内是可以使用这类产品的，但干裂情况已经好转后，日常涂抹保湿乳，周期性地去角质就足够了。
如果想要长期使用，可以选择透气性较强的款式。
另外，如果脚后跟已经出现比较深的裂口，且伴有痛感的话，可以剪去裂口处翘起的死皮，再涂抹凡士林并贴上创口贴或者医用无菌敷贴，日常也要注意尽量不要给裂口施加压力，调整脚后跟的受力点。
当然除了单纯的皮肤干燥之外，也有其他的原因会让脚后跟干裂，比如真菌感染导致的脚气，如果是这种情况，那去角质保湿就是治标不治本了。
三、鳞屑角化型脚气导致的脚后跟干裂
很多小伙伴对脚气的印象还停留在脚趾间的糜烂、水疱等等。但还有一种脚气，症状和脚后跟干裂非常相似，它就是鳞屑角化型脚气。
这种脚气容易出现在冬季，主要集中在脚后跟、脚底，通常表现为皮肤粗糙干燥、增厚、起硬皮、脱屑，严重的可能会皲裂、出血、疼痛，具有传染性。
有的小伙伴就是一大家子人都有脚后跟干裂，还以为是遗传，殊不知，可能是脚气一个传染俩哈。
那咋辨别普通的脚后跟干燥和脚气导致的干燥呢？可以看这几个方面哈～
①单纯脚后跟干燥常常是两只脚都有，脚气可能出现一只脚有另一只没有的情况；
②脚掌处是否存在干裂，一般来说，脚掌比较少干燥到开裂，如果脚掌处有大面积的硬皮、脱屑、干裂、破口，脚气的可能性就比较大；同理，除了脚掌之外，其他位置的皮肤出现不止干裂，角质层有明显“分层感”、甚至能“手撕角质”也都意味着脚气的可能性更大。
③去角质 + 保湿的方案对于单纯的脚后跟干燥，是可以一次见效的，基本上第二天就能感觉脚后跟柔软了很多，如果试了几次都没啥效果，那脚气的概率也比较大了。
最后再讲讲治疗方案，如果还在干燥粗糙脱屑的轻症阶段，可以外用抗真菌药进行治疗，常见的对症抗真菌药有盐酸特比萘芬乳膏、联苯苄唑等等，疗程通常为 1-2 个月。
在涂抹药膏之前，可以先通过含水杨酸的各类产品来剥脱角质，提高药物的渗透效率。
涂抹后还可以包一层保鲜膜，提供封包作用，同样能提高渗透效率，还能防止药膏刮蹭。
因为这类脚气比较顽固，最好在症状消失后坚持用药 2 周再停。
如果出现裂口、出血，甚至裂口处能看到红色组织，那一定要及时就医，根据医生的诊断，可能需要配合口服的抗真菌药进行治疗，疗程通常在 2-3 个月左右。
总之，有脚后跟干裂问题的朋友，及时做好去角质保湿，如果是脚气，及时治疗，用健康柔软的脚丫子，轻快地走向新的一年～
图片来源：baidu
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