“一天之计在于晨”，每天唤醒身体各项技能的早餐，是必须用心对待的，尤其是有学生的家庭，早餐提供了一天所需要的能量，吃饱了，吃好了，才能有助于孩子在上午的学习过程中集中注意力、提高记忆力、提高学习效率。
闺蜜家的儿子上初中了，原本十指不沾阳春水，为了做好孩子的后勤保障工作，也是在厨房练就了一身本领，为了让早起的初中生增加食欲，补充身体所需的蛋白质、维生素以及矿物质等营养素，每天用心做早餐，天天不重样，营养健康超级用心！
第一天、荷包蛋+牛肉饼+煎蛋+披萨+米汤
披萨对于孩子来说是非常健康又顶饿的早餐，但是一定不能贪便宜，或者可以尝试自己做，高品质的芝士是蛋白质的优质来源，发酵好的面饼刷上披萨酱，铺上自己喜欢的蔬菜和肉类，撒上多多的芝士，哪个孩子不爱呢！
牛肉饼可以提前做好，冷冻在冰箱，平时煎着吃，夹在馒头或者汉堡里面，好吃又方便。做牛肉饼的时候，可以加入三分之一的猪肉馅儿，这样做出来的牛肉饼鲜嫩不柴。再煎两个鸡蛋，搭配生菜，一碗温热的米汤，孩子吃得又好又饱！
第二天、全麦贝果+肉包+南瓜羹
贝果相对于其他面包来说，饱腹感是比较强的，发酵过的面团经过糖水煮过之后再烘烤，口感扎实有嚼劲，带馅儿的贝果直接吃就很好吃，不带馅儿的贝果可以横着一切两半，抹上自己喜欢的果酱或者花生酱，放上自己喜欢的水果或者蔬菜或者肉类，再来一个饱满多汁的肉包子，主食就够了。
秋天多吃南瓜对于肠胃是有利的，南瓜搭配一些大米、小米或者糯米，用破壁机米糊功能，南瓜自带的清甜，细腻爽滑。
第三天、馄饨+烤肠+蜜桔
馄饨可以说是比较方便的早餐了，提前准备好肉馅，早上起来现包现煮就可以了，当然嫌麻烦的话也可以利用周末包好冷冻起来，馄饨的馅儿可以是纯猪肉的，也可以是玉米猪肉、猪肉虾仁、青菜猪肉等等。碗中放入紫菜虾皮、一勺生抽、一勺香油，加入半碗开水或者高汤，盛入馄饨就可以了。
烤肠建议给孩子吃纯肉肠，表面划上几刀，可以煎，也可以用空气炸锅炸。再来一个蜜桔，早餐妥妥滴解决了。
第四天、葱油拌面+鸡排+火龙果
建议家中备上几瓶仲景葱油，早餐用来拌面真的太方便了。煮好的面条过一遍凉开水，倒入适量葱油拌一拌就可以开吃了。
再来煎一片鸡排，鸡排也可以自己腌制。鸡胸肉切薄片，加入姜丝、葱段，挤入一些柠檬汁，抓匀腌制10分钟，接着加入两勺生抽、一勺蚝油、一小勺白糖、一勺胡椒粉、100毫升清水抓匀，继续腌制半个小时。最后加入两勺玉米淀粉、三勺木薯淀粉抓匀，再加入一勺食用油锁住水分就可以了。腌制好的鸡排可以冷冻保存，想吃的时候拿出来煎就可以了。
第五天、牛肉粉丝汤+煎蛋+蔬菜沙拉
卤好的牛肉切片，卤牛肉的汤汁打底，放入粉丝和娃娃菜煮至断生，码上牛肉，一碗清淡又营养的牛肉粉丝汤就做好了，黄瓜、身材、玉米粒，或者加上其他自己喜欢的食材，加入自己喜欢口味的沙拉酱拌匀就可以了。再煎两个鸡蛋，这早餐搭配是不是营养满分、能量翻倍。
其实，做早餐没有想象的那么复杂，就看用不用心了，闺蜜的儿子们真的好幸福，每天清晨，面对妈妈用心制作的一份营养健康的早餐，一天的好心情就开始了，学习自然是优异的！
