化疗后总是迷迷糊糊、丢三落四?《癌症》期刊权威揭秘:如何预防“化疗脑”

文摘   2024-11-19 20:30   中国  

化疗,作为癌症治疗的重要手段之一,虽然能够延长患者的生存期,但其带来的副作用也让人不容忽视。在众多副作用中,“化疗脑”成为困扰许多癌症患者的问题。


那么,什么是“化疗脑”?


哪些有氧运动有助于预防“化疗脑”?


运动中要注意哪些?


本文将深入探讨以上问题,希望可以为化疗患者提供一些实用的建议。


#01

什么是“化疗脑”?1-2
“化疗脑”又称为“脑雾”,也称为化疗相关认知障碍(CRCI),是指接受化疗的癌症患者出现记忆力和其他认知功能下降的一种症状。

这种认知功能的下降不仅影响患者的日常生活,还降低了他们的生活质量。具体来说,“化疗脑”可能导致患者出现记忆力减退、注意力分散、思维迟缓、反应迟钝等问题

尽管“化疗脑”的确切原因尚未完全明确,但科学家们认为,化疗药物可能对大脑的神经元产生毒性作用,影响神经递质的传递,从而导致认知功能下降。此外,化疗带来的疲劳、焦虑、抑郁等负面情绪也可能加重“化疗脑”的症状


#02

哪些有氧运动有助于预防“化疗脑”?3-4
最近一项刊登在国际学术期刊《癌症》的研究表明,有氧运动有助于预防化疗引起的“化疗脑”。

这是一项双组双中心随机对照临床试验,纳入研究的是57名被诊断为一期到三期等待化疗的乳腺癌患者。她们被随机分成两组,一组患者在化疗期间进行有氧运动,另外一组进行常规治疗。有氧运动组患者持续12到24周的锻炼。

     

研究结果显示,相比接受标准治疗但没有锻炼的女性,在化疗期间参加有氧运动计划的女性自我报告认知功能更好,并且感觉自己的智力有所提高

那么,哪些有氧运动有助于预防“化疗脑”?

散步:散步是一种低强度的有氧运动,适合大多数化疗患者。它不仅有助于促进血液循环,还能缓解焦虑、抑郁等负面情绪

伸展运动:进行适度的伸展运动可以帮助患者改善灵活性、缓解肌肉紧张和促进血液循环。伸展运动可以包括伸展大肌群、颈部、手臂和腿部肌肉等。

轻度的力量训练:使用轻负荷或弹力带进行简单的力量训练,可以帮助患者保持肌肉力量和功能。例如,可以通过一些简单的动作来提高上肢和下肢的肌肉力量。

瑜伽或太极:瑜伽和太极是一些低强度的运动形式,强调身体姿势、呼吸和平衡。这些练习有助于改善身体柔韧性、促进放松和提高心理集中力


#03

运动中要注意哪些?5-6
虽然有氧运动对预防“化疗脑”具有积极作用,但化疗患者在运动过程中也需要注意以下几点:

听从医生的建议:在开始任何锻炼计划之前,务必与医生或医疗团队咨询,并遵循他们的建议和指导。医生会根据患者的身体状况和化疗方案,制定适合的运动计划。

适度为主:选择适度强度的锻炼活动,避免过度劳累。化疗患者应根据自己的体力水平和感觉,逐渐增加锻炼的时间和强度。切勿盲目追求高强度运动,以免对身体造成不必要的负担。

注意营养补充:运动过程中,化疗患者需要保持充足的营养摄入。合理的饮食搭配可以提供足够的能量和营养支持,帮助患者更好地应对化疗的副作用。

保持好心情:焦虑、抑郁等负面情绪可能加重“化疗脑”的症状。因此,化疗患者在运动过程中应保持好心情,积极面对治疗过程中的挑战和困难

参考文献


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[6]李柏.运动在肿瘤康复中的意义[C]//世界中医药学会联合会疼痛康复专业委员会第四届学术年会暨2017上海国际疼痛康复高峰论坛.;世界中医药学会联合会, 2017.

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温馨提示:本文仅作为科普文章,不提供专业诊疗意见,具体诊疗,请在专业医生指导下进行。
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