终于能歇一下啦，这周实在是事情太多了，可能很多人的消息都没顾上回，不好意思呢~
平衡好生活的方方面面真的挺难的，尤其我还是个急脾气，一忙起来脾气就特别差，一点就炸，很容易对身边的人不耐烦。
我也很不喜欢自己这样的性格，每次爆了之后都会后悔，自责，但就是控制不住。
真的是很喜欢那种静得下心，说话做事都不着急，慢悠悠的人儿~
说重点，我发现老说低升糖饮食，大家还是不当回事儿呢，可能对于危害还是不够了解吧。
人体是一部非常精密的仪器，虽然现代医学对于内分泌的调节机制还有很多不确定的东西，但有一点是明确的，血糖的升高，会直接带来一系列问题。
最简单的机制，血糖升高之后，胰腺会很忙，马不停蹄地分泌胰岛素，试图把血液中的这些葡萄糖消耗掉，尤其是吃了很多高升糖的食物，那胰腺是更要忙死了。
如果这样的生活习惯保持了很长时间，日积月累，先是胰岛素抵抗，等到胰腺也崩溃了搞不定血糖了，那就变成糖尿病。（简单这么理解，过程比较复杂）
即使还没有到这种程度，那摄入高糖食物之后，血糖还是会升高不少，而没有被消耗掉的糖就会与蛋白质结合。
体内的蛋白质种类非常多，说几个跟我们比较相关的吧，一种是胶原蛋白，这个大家肯定熟悉的不能再熟悉了。
它主要是可以帮助维持皮肤弹性呀、水分呀。
当血糖结合了这部分蛋白质之后，那自然会影响皮肤，弹性差、流水水分，肤色暗沉无光。
花那么多钱去护肤，还不如少吃点儿糖呢。
还有一种蛋白质也应该了解，就是性激素结合球蛋白，很多人都查过这个。
血糖高了，性激素结合球蛋白水平也会降低。
而性激素结合球蛋白，主要是用来结合游离睾酮的。
很多人高雄，可能睾酮不高，但如果专门查一下的话，应该是游离睾酮超标。真正发挥作用，导致各种高雄症状的，正是游离睾酮。
血液中的游离睾酮高了，就会转化更多的双氢睾酮，于是导致皮脂分泌过多，皮肤油，头发油，也容易滋生细菌，脱发、痤疮的问题全都来了。
所以，精致碳水、饮料、甜食等各种高糖食物，还是尽量少吃呢。
我现在是一名心理咨询师，健康管理师，目前在做自己的搏击俱乐部品牌，同时也是超过10年的老多囊，如果需要多囊一对一调理可以看这篇：多囊姐妹终生健康打卡群！
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