大家真的有一个特别相似的心态，就是容易焦虑，容易完美主义。
我这么多年也是如此，改变性格确实很难，但是有一些方法可以让我们活的更好更开心更健康。
分享一些我自己的小小经验吧：
1，行动大于情绪。
我们很容易陷入悲观、想太多、焦虑的情绪，但是我现在清楚的知道，想永远都是想不清楚的。
要想通过思考，让自己情绪好起来，很难很难。
我往往都是越想越烦，越想越觉得活着没意思，然后开始自暴自弃，刷无效的短视频，吃乱七八糟的食物，熬夜，喝酒等等。
可是最后都是后悔。
这几年我越来越意识到，行动，要比思考情绪有用得多。行动能让我们产生更强大、可靠的情感反应。
行动能让我们产生更强大、可靠的情感反应。
我举个最简单的例子，当我有一件事很郁闷想不清楚的时候，很烦躁，我就去走一走，去外面走一走，或者跑步机上走一走。
时间不用很长，大概十分钟，脑子里面那些乱七八糟的想法就会安静下来。
这时候你就会发现，总有一点事情，是可以现在去做的，哪怕是打开一个word开始写字，慢慢慢慢的，思路就会越来越清晰。
焦虑的情绪也自然而然就过去了。
这个方法真的特别好用。当大家感觉到情绪不好，脑子很混乱的时候，就去走一走吧。
2，坚持静坐。
我现在尽量每天都静坐两次，早晚各一次，早上起来坐在飘窗上，有太阳的时候正好晒着太阳，静坐十几分钟。
我发现这可以让我的想法迅速集中起来，关注到今天需要做的事情，而且往往会有很多灵感自然而然的冒出来。
静坐完可以立刻投入到生活工作中。
但是以前不静坐的时候，醒来总是磨磨唧唧，要花很长时间清醒，有的时候甚至啥也没干，一上午就过去了。
这几年看了很多中医的书，听的中医的播客，都很推荐静坐。
我们普通人不需要做到没有念头，达到“空”的状态。只要安静的坐一会儿就可以，意识到自己有很多念头，也是一种觉察了。
没必要把冥想、静坐搞的那么复杂，我以前不喜欢静坐就是因为把这些东西太魔幻了，我达不到那样的状态就总是放弃了。
所以不用给自己设置那么多条条框框，就当成让自己静心的方式就好了。
还有我最近的一个感受，就是我们都要允许自己成为不完美的人，不要追求完美，要追求不完美，这样日子就会开心很多，会发现自己行动力也会强很多。
我现在是一名心理咨询师，健康管理师，目前在做自己的搏击俱乐部品牌，同时也是超过10年的老多囊，如果需要多囊一对一调理可以看这篇：多囊姐妹终生健康打卡群！
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