今天一点感受，就是允许自己带着情绪去做事。我们在做很多事的时候，其实都是不情愿的，比如工作，比如运动，比如自己做饭等的，这是很正常的，谁喜欢工作呢？
那重要的就是区分情绪和行为，我们都可以带着不开心的情绪，先开始做，行动先行。
在做的过程中，可能完成了一项小任务之后，发现自己做的不错，这时候情绪自然而然就会好很多。
行动会带来情绪的正反馈。绝大多数时候，我们都很难只通过“想”，就能改变情绪，而往往都是通过“行动起来”，才会让情绪变好呢。
还是有很多女生，不太清楚自己是否有胰岛素抵抗，但是这个问题真的跟我们关系太大了，影响着身体很多方面。
多囊本身往往存在排卵异常的情况，而胰岛素抵抗会进一步加重这种排卵障碍。这就导致卵泡可能发育不成熟，无法形成优势卵泡并正常排出卵子。多囊女生虽然有多个小卵泡在卵巢内生长，但由于胰岛素抵抗的影响，这些卵泡大多停滞在发育的早期阶段，难以达到能够排卵的成熟程度，从而大大降低了自然受孕的几率。
胰岛素抵抗还会干扰体内的激素平衡，会使体内胰岛素水平升高，而过高的胰岛素会刺激卵巢和肾上腺分泌更多的雄激素，进一步阻碍卵泡的正常生长和成熟。
同时，雄激素过多还会导致子宫内膜的生长受到影响，使子宫内膜容受性变差，不利于受精卵的着床，即使有卵子排出并受精，也可能因为子宫内膜条件不佳而难以成功受孕。
胰岛素抵抗可能会对卵子质量造成不良影响。一方面，由于胰岛素抵抗导致的代谢紊乱，身体内的微环境发生改变，可能会影响卵子细胞内线粒体的功能。线粒体是为卵子提供能量的重要细胞器，其功能受损会导致卵子能量供应不足，进而影响卵子的成熟度和受精能力。
另一方面，胰岛素抵抗引发的高胰岛素血症及相关的激素失衡，可能会使卵子在发育过程中受到氧化应激的影响。
氧化应激会损伤卵子的 DNA 等遗传物质，导致卵子质量下降，增加胚胎发育异常的风险，从而降低了成功受孕以及孕育健康胎儿的可能性。
如果促排多次都失败，那也要考虑是不是有胰岛素抵抗的问题。
我现在是一名心理咨询师，健康管理师，目前在做自己的搏击俱乐部品牌，同时也是超过10年的老多囊，如果需要多囊一对一调理可以看这篇：多囊姐妹终生健康打卡群！
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