突然想起来咖啡问过的人也特别多，也顺便写了吧~
咖啡因在我们国家其实属于第二类精神药物，但咖啡因不等于咖啡，咖啡中含有的咖啡因是挺少的，正常喝是没有问题的。
但前提是，不要选那种加了好多奶，好多糖，或者好多奶油的，自己冲的话就选择纯的黑咖啡，外面喝的话最好是啥都别加的美式。
关于咖啡其实有不少争议，有的研究说喝咖啡能降低二型糖尿病的风险，有的研究说同时摄入大量脂肪和咖啡因，会损伤糖耐量，咖啡因会让人兴奋同时让血糖和胰岛素在高位保持较高的时间。
看似矛盾，但有一个关键因素，就是量。
所谓的不安全，都是在超过一定量的基础上。经常看到网上各种人吵架，一会儿说这个好，一会儿又说这个不好，其实都是基于不同量的研究。
医学实验和研究都没有错，只是有些人在拿出来说的时候，或者在传播的过程中，信息被过滤，变得不完整了。
就像我们父母一样，很多关于养生的知识都是听半截，听到什么好就整天吃这个或者喝这个。
我把这种称为半吊子养生法哈哈。
很多消息一开始是没有问题的，但经过大量的传播之后，就变味了，甚至变成谣言了。
这样的例子身边比比皆是，各种反转的新闻最后不也发现只是片面真实，忽略或者故意掩盖了一些重要信息。
所以呀，喜欢喝咖啡的女生可以喝黑咖啡，每天最好不要超过三杯，一杯大概250ml左右。
压根就不喜欢喝咖啡，喝了不舒服、睡不着觉、心跳加速的人，也完全没必要为了那点儿可能的好处，非要去喝。
我现在是一名心理咨询师，健康管理师，目前在做自己的搏击俱乐部品牌，同时也是超过10年的老多囊，如果需要多囊一对一调理可以看这篇：多囊姐妹终生健康打卡群！
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