小儿调养丨秋分一夜凉一夜，家长要注意给孩子润燥防寒
健康
2024-09-20 20:01
广东
![]()
“一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸。”
——《月令七十二候》
秋分，是二十四节气中的第十六个节气，也是秋季的第四个节气。“分”，有平分、分半的意思，除了平分昼夜外，把秋季也平分了。从立秋开始，气温开始逐渐从热转凉，阳气开始向地面下降收敛，阴气也从地底往地面上升起，到达秋分这一天达到平衡，故有《春秋繁露∙阴阳出入上下》记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
秋季腹泻
秋季天气开始逐渐转凉，空气中适宜的温度和湿度给轮状病毒提供了一个良好的生长繁殖环境，孩子容易通过呼吸道传播、粪-口传播、以及平常接触到的水、衣物、玩具等方式感染到病毒。轮状病毒感染后会出现发热、呕吐、腹泻（拉水样或蛋花样大便）等症状，还会出现肠鸣、腹胀等情况。由于其多发于秋冬季节，所以这类型的腹泻也被称为秋季腹泻。秋季腹泻是一种自限性疾病，一般发病一周左右就会自愈，腹泻会导致大量的水分以及电解质流失，所以在小朋友出现腹泻的时候需要适当的给予口服补液盐，预防脱水的情况出现。当孩子年龄<6个月或出现唇干、皮肤弹性差、少泪、精神状态差等情况，则需要及时就医。![]( "3.jpg")
当孩子出现秋季腹泻时，家长应该怎么做呢？
1、注意卫生：养成勤洗手的良好习惯，家中的衣物、玩具需要定期清洗。2、预防脱水：少量多次的喝温开水来补充水分，1岁以上的宝宝可以适当加少量口服补液盐。3、饮食清淡：母乳喂养的宝宝可以继续进行哺乳，非母乳喂养的宝宝可在医生指导下去使用去乳糖的配方奶或液体奶来喂养，添加辅食后的宝宝需要吃清淡、易消化的食物，待腹泻停止后再逐渐恢复原来的饮食。4、居家隔离：轮状病毒是可以通过接触传播的，需要尽量避免带孩子去人多的地方，家中保持室内通风，注意做好孩子腹部的保暖。养护及运动
在秋分这一段时间里，北方的冷空气会越来越活跃，气温下降的速度会明显加快，南方地区白天气温下降不明显，但昼夜温差也在逐渐加大。在这一时节，我们不能再继续使用“春捂秋冻”这一原则，要注意在早晚温度下降的时候给孩子适当增加衣服保暖，避免着凉。秋季阳气在往下收敛，剧烈的运动会影响阳气往下收的过程，应该选择一些舒缓的运动，例如慢走、做操、放风筝等。
![]( "1.jpg")
日常饮食
从中医角度来看，秋季是燥邪主导，燥邪容易伤肺，所以在这一段时间里，孩子最容易出现口干、咽干、咳嗽、少痰、便秘等情况。适宜吃的食物：梨、百合、藕、栗子、柿子、山药、银耳、萝卜、石榴等。
做法：银耳冷水泡发1小时，雪梨去皮切小块。银耳洗净后去蒂和雪梨一同放入锅中，加入适量水，大火烧开后转小火煮30分钟，加入适量冰糖再煮10分钟后即可。
![]()
小儿推拿
秋分节气，除了注意秋季腹泻的发生之外，还需要缓解秋燥给孩子带来的身体不适感，这里推荐大家三个穴位，可以帮孩子促进胃肠蠕动，滋阴润燥。
![]()
▼
