Health for baby
前言
秋来了，意味着天气由热转凉，秋冬是呼吸道疾病的高发季节，在这时候，可以适当采取措施来预防疾病，增强体质。
秋季肃杀，天气转凉，随着秋雨润下，需要从饮食、穿衣等诸多方面进行调整。
1.秋补肺
秋季五行属金，肺五行属金，秋季对应的是肺脏，在肺脏主气的秋季，也是养护肺脏的好时机。
白色入肺，因此，在秋天可以适当的进食白色食物来补益肺气，比如莲子、银耳、百合，雪梨等。
2.秋护脾胃
脾胃是一年四季都需要顾护的，在不同的季节有不同的顾护特点。秋季雨水增多，水湿增加，湿伤脾，而且随着天气变冷，要减少寒凉性食物的摄入，比如西瓜，小宝宝冷饮也尽量不吃了，易生寒湿伤脾胃。
如果孩子肺气不足，这个时节既要补肺，也要补脾，孩子脾胃虚弱又无实证，不生病的时候可以用山药、黄精、太子参等适当给孩子补益脾胃，增强肺脾之气，从而增强体质。但不要过度进补，反而损伤脾胃。
秋季还需要预防秋季腹泻的发生，注意饮食和个人卫生。
3.秋主燥
秋季是燥邪的主令，白色食物入肺又润肺的百合、银耳可以适当的给孩子炖汤，还有我们上一篇写的《莲藕雪梨汤：让孩子远离秋燥》，尤其是舌红苔薄白又大便干属于阴虚的孩子。而且秋燥季节，一些皮肤病也高发，除了做好内在的润养以外，也需要做好皮肤的保湿工作。
4.预防疾病
可以用冷水洗脸，提前让身体适应寒冷的到来，适当秋冻，但是要保护好腰腹、颈椎和脚踝，避免受凉。
及时接种流感疫苗、轮状病毒疫苗，以预防疾病。
5.水果莫贪多
秋天也是丰收的季节，冬枣、猕猴桃、柑橘等上市，这些水果既是时令水果，又富含维生素C,我们知道维生素C能够保障免疫系统的正常运行，对抗炎症，所以家长都喜欢给孩子补维生素C,水果可以补充我们日常所需要的维生素C。
需要注意的是，在给孩子食用的时候要注意量，比如冬枣，维生素C含量高，但是糖分也大，柑橘吃多了容易出现皮肤黄染。所以大家在水果的选择上要根据孩子情况，控制水果的摄入量。
医学科普仅供参考，生病期间请及时就医
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刘 鉴
个人特长
中西医结合治疗儿童过敏性疾病如儿童支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性荨麻疹、湿疹、成人过敏性鼻炎；五官科、眼科疾病如腺样体肥大、急慢性扁桃体炎、急慢性鼻窦炎、慢性霰粒肿、慢性麦粒肿；儿内科杂病如反复呼吸道感染，儿童抽动障碍、小儿厌食及便秘、急慢性胃炎、小儿汗证、失眠、小儿遗尿、性早熟等。
学历及职称
中西医结合儿科副主任医师
中医儿科临床硕士学位
中华中医药学会会员
世界中医药学会联合会儿科专业委员会理事
中华民族医药学会儿科分会理事
中国中西医结合学会儿科分会
呼吸学组肺功能协作组委员
陕西中西医结合学会儿科分会委员
中医儿科专业委员会常务委员
中国医疗自媒体联盟陕西分盟成员
陕西省保健学会品牌建设与健康传播
专业委员会委员
陕西省医师协会健康传播工作委员会第一届委员
西安医学会基层儿科科学会常务委员
陕西儿童生长发育专科联盟常务委员
著有：《真希望孩子不生病》
工作经历
2005.9-2006.8 广西中医药大学瑞康医院 儿科（硕士研究生）
2006.9-2008.6 陕西省人民医院 儿科（硕士研究生）
2008.7-2014.6 西安医学院第二附属医院 儿科工作
2013.3-2013.9 西安市儿童医院 PICU （进修）
2014.6-2020.9 西安市中医医院 儿科工作
2020.11-至今 儿科医生刘鉴工作室成立
