我是“肝”，是个哑巴，所以当你注意到我疼痛时，基本上已经晚了。
我每天拼命工作，帮你净化血液、排毒、储藏营养，可你却总是半夜不睡觉，动不动就爱喝酒、暴饮暴食。你总埋怨皮肤暗沉、胃不消化，可你何曾想过保养你的小心肝呢？
肝脏不好的五种表现：
1、消化道症状：恶心、厌油腻、呕吐、食欲缺乏等症状。
2、全身表现：身体乏力、易疲劳、黄疸以及出血倾向，患者可表现为眼睛黄、尿黄、皮肤黄，同时可伴有皮肤瘙痒，皮肤散在出血点、牙龈出血、口腔黏膜出血等症状。
3、腹水：腹水一般在肝病晚期才有可能会出现，比如肝硬化患者出现腹水就代表已经进入肝硬化失代偿期。
4、肝区不适或疼痛：肝区不适或疼痛比较少见，可见于急性肝炎、肝硬化患者，而肝癌患者也会出现该症状，由于肿瘤组织不断增大压迫肝脏包膜，可以导致疼痛进行性加重。
5、死亡：如果肝功能损害没有得到及时治疗，并且仍旧保持吸烟、喝酒、熬夜等不良习惯，就可能会导致病情加重，甚至出现死亡的情况。
有哪些是影响肝脏的不良习惯？
1、食用油炸食品过多。食用过多的油脂和饱和脂肪酸，容易引起脂肪肝。
2、常吃半生不熟或烧烤食物。醉虾、生蚝和半生不熟的肉类等，通常带有寄生虫和细菌，容易导致急性胃肠炎或者肝病恶化，严重者甚至诱发肝昏迷。
3、过量饮酒。酒精经肝脏分解排泄，过量饮酒使肝脏净化血液的能力下降，容易积聚毒素，可能会诱发肝脏损伤，长期饮酒还容易造成肝硬化。
4、经常生气发火。生气发火会伤及肝脏。
5、熬夜。晚上11点开始是肝脏自我修复的时间。熬夜、睡眠不足不利于肝脏排毒，造成肝损害。
6、暴饮暴食会增加肝脏的负担，特别容易造成肝损伤。
7、吃药太多。长期服用止痛药等，会增加肝脏的解毒负担，容易导致肝脏损伤，服药必须严格按照医嘱，有些药物要定期检查肝功能。
平时养肝护肝建议采取如下方法：
1、饮食：
患者饮食以辛温、甘甜、清淡为主，减少高脂肪食物摄入，多吃绿色蔬菜，促进胃肠蠕动，保持大便通畅，也可适当多吃酸食，酸味入肝，可以增强肝脏功能。
2、生活习惯：
睡觉、吃饭、工作学习和休息都要养成一定的时间规律，避免熬夜、过度劳累。
3、调畅情志：
中医讲肝喜条达而恶抑郁，情志对肝的影响非常大。应保持乐观积极的心态，不宜过分忧郁或喜怒无常，尤其暴怒最是伤肝。
4、运动：
适量的运动可促进新陈代谢，增强机体的抵抗力，改善患者的心理状态，调节患者情绪。调养者可根据自身的情况选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽、打羽毛球等运动。
5、按摩穴位：
可通过按摩或艾灸刺激足三里、三阴交、大敦、太溪、涌泉等穴位增强肝脏的生理功能，达到养肝护肝的效果。
有哪些体检项目可以帮我们检查肝脏健康？
1、 肝功能11项
肝功11项能查出肝脏功能是否有明显的损伤，看是否有低蛋白血症、胆道系统梗阻或者肝细胞性黄疸等疾病。
2、 肝脏彩超
一般情况下，通过肝脏彩超可以检查出脂肪肝、肝囊肿、肝硬化等疾病。
重要提示：上述内容仅为医学科普信息，目的是提供一般性的健康知识，并不针对个体情况，内容仅供参考。您若发生任何健康问题，由于疾病发病情况的特殊性和个体情况差异性，请务必第一时间咨询专业医生的意见和治疗建议。上述科普内容不能替代医疗建议和诊断。
