1992年10月，雅诗兰黛集团资深副总裁伊芙琳·兰黛和美国《自我》杂志主编彭尼女士共同首创粉红丝带，至此“粉红丝带”成为全球乳腺癌防治运动的标志， 每年十月为“世界乳腺癌防治月”, 又称为“粉红丝带月”。每年10月18日为“防乳癌宣传日”，十月的第三个星期五定为“粉红丝带关爱日”。据统计，截止2020年乳腺癌占全球所有新发癌症病例的11.7％[1]。
伴随乳腺发病率的不断提升，乳腺疾病风险持续威胁着女性健康，使得女性对乳腺健康的关注度日益增高。预防乳腺疾病已然成为女性的一项重要课题。那么，除了专业的医学手段之外，你是否知道如何通过手触的方式初步判断自己可能患有乳腺疾病呢？
乳腺疾病是怎么产生的？
乳腺疾病主要分为乳腺炎症性疾病、乳腺良性病变、乳腺恶性肿瘤几大类。患上乳腺疾病的原因主要有以下几类：
一、遗传因素会增大女性患乳腺癌的风险，如果家族内有多位女性亲属患有乳腺癌，那么个体患乳腺癌的几率要高于普通人。
二、女性的内分泌问题也会导致换上乳腺疾病。如果雌性激素水平异常持续过高，会增大患乳腺疾病风险，如长期服用含有雌性激素的药物或者保健品，会干扰人体内分泌系统，打破体内激素平衡，导致女性患乳腺疾病。
三、绝经后的女性肥胖患者患乳腺疾病风险高。此时妇女体内雌激素的主要来源是由肾上腺分泌的雄激素转换而来的，转换的部位在脂肪组织、肝脏、肾脏等处，主要的雌激素为雌酮。绝经后妇女转换速率较育龄妇女快一倍，肥胖妇女较纤瘦妇女转换得快，体内雌酮水平相对较高，但仍明显低于育龄妇女，从而增大患乳腺疾病的可能性。
四、当代人的不良生活方式也影响着乳腺的健康。长期熬夜和睡眠不足、吸烟与饮酒生活习惯都会影响人体内分泌正常功能，导致内分泌失调增加患病风险。
如何预防乳腺疾病？
乳腺疾病不仅影响着女性的生命健康，还会影响生活质量和心理健康。那么如何预防乳腺疾病呢？
手摸触感自检乳房健康
女性需要学会用手感触摸的方法来检测自身乳腺健康状况，以便初步察觉可能的乳腺疾病迹象。检查的正确姿势如下：
1、可以选择站立在镜子前，双手自然下垂，观察双侧乳房的大小、形状以及皮肤颜色是否对称，有无凹陷、隆起、皮疹等异常，然后双手叉腰，再重复观察一次。
2、也可以选择平卧在床上，肩部稍垫高，将右臂放在头下，用左手手指的指腹轻压乳房，从乳房外上象限开始，依次由浅入深触摸，感受乳房内是否有肿块、硬结等异常，同样的方法检查左侧乳房。
可能存在乳腺疾病的异常触感表现为可能出现肿块，此时需要注意肿块的大小、形状、质地、边界、活动度等特征。恶性肿块往往边界不清，形状不规则，质地坚硬，固定不易推动。有时还会伴有皮肤凹陷、乳头内陷等症状。还可能出现疼痛的症状以及乳腺周围皮肤发生改变，皮肤有凹陷、隆起、粗糙、皮疹等异常，乳腺癌患者皮肤会出现橘皮样改变、酒窝征等症状。非哺乳期出现乳头溢液也可能是乳腺疾病的表现，溢液的性质可以是血性、浆液性、乳汁样等。如果出现以上症状，请及时就医。
医疗手段定期检测乳房健康
除了日常手触检查之外，我们还可以借助现在科学医疗手段定期检测乳腺变化，帮助我们早发现早治疗。如高清多普勒乳腺彩超这是乳腺检查中最常用的无创检查方法，能够清晰地显示乳腺各层软组织及其中肿块的形态、内部结构及相邻组织的改变等信息，有助于对乳腺状况进行初步判断。还有乳腺钼靶检查也对乳腺检查有重要意义，乳腺钼靶是乳房的X线检查，它对于早期乳腺癌的诊断具有重要意义，特别是对于发现乳腺内的微小钙化灶具有较高的敏感性。
重视乳腺健康，养成良好的生活习惯，定期进行自我检查和专业的医学检查，争做美丽粉红佳人，让我们一起行动起来，关爱乳腺，远离疾病，绽放属于女性的健康与美丽。
参考文献：
1.田薇薇,江秀敏,黄灵. 中医护理技术在乳腺癌患者睡眠障碍中的应用[J]. 临床医药实践,2024,33(4):301-303.
重要提示：上述内容仅为医学科普信息，目的是提供一般性的健康知识，并不针对个体情况，内容仅供参考。您若发生任何健康问题，由于疾病发病情况的特殊性和个体情况差异性，请务必第一时间咨询专业医生的意见和治疗建议。上述科普内容不能替代医疗建议和诊断。
