近期，全国各地断崖式降温，降温重心转往南方，西北地区雨雪频扰。小美也感受到了冬季释放的寒冷力量，我人虽然活着，但手脚已经冰凉。
早晨从床上起来的第一件事，拼了命地找衣柜里的棉毛衫、棉毛裤，走在大楼底下的那一刻，我发现平时喝的西北风都是常温的，今天好像还加了点冰？？？
跟着冷空气一起来的还有慢性病的爆发。
冬季是慢性病的高发季节，呈现发病率高、复发率高、死亡率高的“三高特点”。慢性病是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。数据显示，我国心脑血管疾病、癌症等重大的慢性疾病发病总体呈上升趋势，慢性病死亡人数占比超过 80%。[1]
不同慢性病患者在冬天有哪些需要特别注意的地方？
心脑血管病：
首先是要按时服药，不应随意自行中断或调整药物。用药过程中应密切观察药物不良反应及副作用，及时发现并在医生指导下调整治疗方案。比如阿司匹林肠溶片，需注意胃肠道反应及出血风险，出现黑便、腹痛、烧心、牙龈出血、皮下出血等，及时到医院就诊。
有些药物在用药期间要注意定期监测相关指标，看控制目标是否达标。不同患者、不同年龄、不同病情或同一患者的不同状态，要求的控制目标也不同。如不达标，应在医生指导下调整药物，直至平稳达标。
高血压：
冬季人体外周血管收缩，阻力增加，平均血压升高5~20毫米汞柱，故应增加测量次数。建议每天至少测量一次，气温骤降时可一天测量3~4次。[2]发现血压波动明显时，应积极咨询医生，必要时在医生指导下变更治疗方案。
很多老年人冬季喜欢吃腌制品，如咸菜、泡菜，各种酱、腊肉，咸鸭蛋等。腌制品内含盐量较高，摄入过多可引起血压升高。腌制品还含有亚硝酸盐，亚硝酸盐可转化成亚硝酸胺等有害物质，有致癌作用。建议多吃新鲜蔬菜和肉类，可改善血压状态。
此外很多老年人冬天爱喝羊肉汤 ，但因动物内脏及肥油含大量胆固醇和油脂，加速动脉硬化，引起血黏度增加，均可影响血压。故在羊肉汤制作过程中应注意选材选纯瘦，忌选肥油和内脏；羊肉炖煮前先用温水浸泡，将油脂去除，或在汤中加入白萝卜共炖。
糖尿病：
冬季室外活动相对减少，宜增加血糖监测次数，必要时请医生协助调整降糖药物，并尽可能增加室内运动量，饮食注意控制总热量。冬季火锅、羊肉汤、麻辣虾尾等饮食风行，均为高热量饮食方式，要避免。冬季穿衣较厚，应用胰岛素皮下注射时，有所不便可改胰岛素泵应用，忌陡然停药。老年糖尿病患者感觉减退，动作迟缓，冬季取暖应注意取暖方式 ，尤其暖手宝、电暖霸、电油汀等，避免中/低温烫伤。泡脚时也应注意。修剪脚趾甲时，应避免修剪过短，导致局部损伤，导致糖尿病足。
胃病：
在隆冬季节，人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，机体抗病力及适应性也随之降低，故有胃病的老年人冬季就容易旧病复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。所以，冬季老年人要特别注意胃部保暖，饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除烟酒，积极参加体育锻炼，改善胃肠血液循环，减少胃病发病机会。
关于慢性病患者冬季的养生建议：
在日常生活中，慢性疾病长久不愈其根本原因就是气虚阴亏，冬季的特定环境是养阴益气的最好季节。而在慢性疾病恢复之中却忽视了这一环节，反而影响了体内气阴的补充。例如中老年人未能很好安排自身的饮食结构，未能养成正常的作息习惯。例如饮食偏于厚腻，造成体内过大失邪热邪，使体内功能受损不能在午夜前安睡。经常熬夜有损心脾之气或因饮食无度，而造成脾胃功能失调，导致睡眠紊乱，对各种疾病康复极为不利，特别是在冬季没有达到滋补的目的反而更加出现亏损。[3]
许多人不清楚冬季的养生直接关系到来年一年的身心状况。特别是中老年人，要知道益气养阴的重要性。中医曰：保存一份津液，变得一分生机，例如肿瘤病人、糖尿病病人、肾脏疾病的病人都应该注重阴液的护理。如过辛、过热的食品不要过多摄取，例如涮羊肉煲甲鱼汤等等。过多摄取厚腻之物反而会生痰、生湿，会影响气机的升降，导致慢性疾病的复发和其它疾病的发生，这是饮食养生的一面。
参考文献：
[1] 张佳星，提升慢性病防治整体科技水平，国家卫健委解读心脑血管疾病防治行动和癌症防治行动实施方案(2023—2030 年)［J］.科技日报，2023-11-16，002.
[2]赵同波,贺丽娟.老年人冬季如何防病[J].家庭医学（下） 2020年1期, 20-21页, 2020.
[3]尹志超.慢性病与冬季养生[J].企业导报, 2006(12):1.DOI:CNKI:SUN:QYDB.0.2006-12-020.
重要提示：上述内容仅为医学科普信息，目的是提供一般性的健康知识，并不针对个体情况，内容仅供参考。您若发生任何健康问题，由于疾病发病情况的特殊性和个体情况差异性，请务必第一时间咨询专业医生的意见和治疗建议。上述科普内容不能替代医疗建议和诊断。
