秋冬少吃这3种食物！生寒又生湿，越吃脾胃越伤！特别是脾虚湿重的人
健康
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2024-10-16 13:14
山西
天儿一变，来老郭这儿看诊的人是明显增多了，尤其是感冒、鼻炎的患者，简直排起了长队。老郭就发现了一个问题，这些患者的舌头，那真是一个比一个寒，一个比一个湿啊！舌头上厚厚的一层白腻苔，有的甚至水滑得像抹了油一样。这说明什么？这说明体内寒湿太重了！中医讲求的是阴阳平衡，寒湿过重自然就打破了这种平衡。人身体里的寒湿之气就像是屋子里的潮气，不及时排出的话，就会慢慢侵蚀到各个角落。比如有的人手脚冰凉，特别是到了晚上睡觉的时候，怎么捂都捂不热；还有的人总感觉胃里不舒服，吃点东西就觉得胀满不适；更别提那些关节疼痛的老毛病了，天气稍微变化一点就开始发作……这些都是寒湿在作祟的表现。它不仅影响脾胃功能，导致消化不良、食欲减退等问题，长期下去还会损伤阳气，让整个人看起来没精神，容易疲倦。那么问题来了，为什么现在这么多人会有这样的症状呢？除了外界环境的影响外，饮食习惯也是不可忽视的一大因素。下面老郭就给大家指出来三种特别容易生寒又生湿的食物，尤其对于脾虚湿重的人来说，更要少吃甚至是不吃。螃蟹是大寒之物，能清热解毒，但在秋冬季节我们需要的是阳气来温煦身体，如果大量食用寒凉之物，就会让脾胃变得虚弱，无法很好地运化水湿，久而久之，这些未被及时转化的湿气就会积聚在体内，形成寒湿。今年的螃蟹成熟时间稍晚，现在正是大量上市的时候，有人觉得一年仅就吃这一次，于是大吃特吃，老郭在生活中就遇到过这样的人，觉得螃蟹肥美好吃，一连吃了几顿，导致便溏、大便都不成型了！
所以吃的时候一定要适量，同时讲究方式方法，蒸螃蟹的时候可以放生姜、紫苏，吃完后也可以喝点姜汤，中和一下螃蟹的寒凉！西瓜属于寒凉水果，现在超市还有卖，买的人也有很多！但在秋冬季，西瓜吃多了会让体内寒湿加重。寒性食物进入体内后会直接伤害脾胃阳气，造成气血凝滞，从而加重体内的寒湿状况。即便是水果，在寒冷季节也应该选择温性的种类，并且最好是在饭后适量食用，以免伤及肠胃。绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，适合夏季食用以帮助身体散热和排毒。但脾胃虚寒的人如果经常食用，可能会导致脾胃更加虚弱，进一步加重寒湿症状。要知道，脾胃和阳气不是一天受伤的，而寒湿也不是短时间内就堆积起来的！平时多注意，才能防病于未然！平时多注意调整自己的饮食结构，少吃上面这几个容易生寒生湿的食物，多吃一些能够健脾祛湿的好东西，比如红豆、薏米、山药等。同时也要适当运动，促进血液循环，帮助排除体内多余的水分和寒气。
