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每天敲此处50下!气血足了,睡眠好了,水肿减轻了!
健康
2024-10-16 13:14
山西
人体中有数条经络,每一条经络堵塞都容易引发各种疾病。
其中有一条经络很神奇,每天敲打它50下
,体内的水肿、代谢废物自然就会去除,让你气血足了、裤管松了、身体变好了!
这条神奇的经络就是胆经。
经络不通会致气血不通
,现代人生活习惯不好,经常熬夜、久吹空调、贪食寒凉,这些都会导致经络瘀堵,还有不良情志也会导致经络瘀堵。
如何判断自己的胆经通不通?
用手指指腹
点按耳轮上方
,并咬紧牙关,如果有疼痛感或者摸到有明显的筋结,则说明头部存在胆经淤堵。
用手指指腹
点按腋前线和肋骨交界区域
,如果有明显的疼痛感,则也说明躯干部存在胆经淤堵。
用拇指指腹或按摩锤
敲打大腿外侧的胆经区域
,如果有明显的疼痛感或者酸胀感,则说明大腿部存在胆经淤堵。
胆经不畅的常见表现:
胀气、反酸、疼痛、情志不畅时更加明显;时常胸闷气短、两肋胀痛、情绪不安、烦躁易怒;还容易出现上火的症状。
如何疏通胆经经络?
一个简便小动作是“敲胆经”。
1.敲胆经可刺激胆汁分泌,
提高人体吸收
能力
,有助改善肝胆疾病的症状。
2.刺激胆经及其穴位可以
清利头目、聪耳明目
、缓解胁肋部胀满、调理睡眠、治疗腰腿痛。
3.可起到
放松肌肉、舒缓疲劳
、缓解神经压迫等作用。
4.提升肝脏的功能,有助于
缓解压力
、放松心情,对养肝有益。
怎么敲?
每天在大腿外侧的四个穴位,
环跳、风市、中渎、膝阳关
,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿
各五十次
,也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必须用力,而且以大约每秒两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。
敲击胆经注意什么?
1.力度:
用空心拳即可,不需要很用力,随势下降敲打就可以了。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的,因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。
2.时间:
晚上11点以后不可以再敲了。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候,敲胆经不应该在这个时间段进行,对身体不好。
3.女性月经推迟:
有的女性本来血就少,但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露。血气上升后,肝热下降了,月经推迟是正常的。当血达到正常水平,月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。
4.长期坚持:
身体的保养是长期的。
5.不生气:
敲胆经是让人体的气血上升,如果气很盛,血上升时气会跟着上升,让人不舒服,所以要先破掉一点气,然后开始敲胆经。遇到问题尽量不要生气,生气造成的病是很难治疗的,因为人体是无法驾御你的情绪的,而情绪却可以冲击内分泌,使身体内部混乱。
不适宜敲胆经的人
1、
老人敲胆经
不要敲得太多,因为血升得太快人体的调节也会快,这样比较不舒服。
2、
怀孕的人
不能敲,也不能让孕妇有痛感,会对宝宝有影响。
3、有些人
血气较低
,微血管较为硬脆,敲胆经时有可能会出现瘀血,这时应该暂停敲胆经,等瘀血消失之后再继续。
4、患有
血小板不足的人
,也不适合敲胆经,以免出现微血管破裂而无法止血。
5、另外,曾经
做过器官移植的人
,在血气提升的过程中可能会出现较严重的排斥作用,也不适合用这方法来养生。
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU1NzQ1NDY5NQ==&mid=2247563545&idx=3&sn=7194a25ceb767e8e40fc3e5d57e8978c
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