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肝不好的人,按这两个穴位会发痛,如果没感觉,你的肝脏很健康
健康
2024-10-18 13:00
山西
根据中医理论,肝脏负责疏通与排泄,其功能异常时,往往伴随肝气郁结与气滞等症状。
若肝脏健康状况不佳,在按压这两个特定区域时,人们往往会感到显著疼痛,大家不妨自测一下。
按这两处感觉疼痛
可能是肝脏有问题
1.中都穴疼痛
中都穴位于脚踝内侧尖端之上约七寸处,是肝经血气流通的要害之地。它如同肝经的“喇叭”,能够反映肝脏及肝经的健康状况。
当肝经气血瘀滞时,中都穴处的气血流通会受阻,形成局部压力和张力,刺激穴位周围的神经末梢,从而产生疼痛感。
因此,肝脏不好的人按压中都穴时会感到疼痛。
2.期门穴疼痛
期门穴位于胸部,第6肋间隙,前正中线旁开4寸,是肝经的募穴,具有健脾疏肝、理气活血的作用。
情绪波动导致肝气郁结时,气血运行不畅,会出现期门穴疼的情况。
此外,期门穴疼也可能是期门穴周围皮肤出现皮损导致,刺激局部神经可出现疼痛症状。
如何维护肝脏健康?
1.饮食调整:
适量摄入蛋白质、脂质和糖类,保持营养均衡,避免过量摄入导致脂肪肝等疾病。
2.适当运动:
适当的体育锻炼可以帮助人体降低血脂,减少肝脏负担。
3.充足睡眠:
养成良好的睡眠习惯,充足的睡眠有助于肝脏恢复生理功能,保护肝脏健康。
4.情绪管理:
保持良好情绪,避免生气、郁闷、紧张、焦虑等负面情绪对肝脏造成损害。
5.中医调理:
可以通过按摩、刮痧、针刺、艾灸等中医理疗方法来疏通肝经,改善肝脏健康状况,例如:
太冲穴:位于脚背部,第一跖骨之间凹陷处。
按揉太冲穴可以活血化瘀、舒肝理气,缓解肝气郁结引起的不适感。用拇指或食指的指腹,进行圆形或上下揉动,每日按摩1-2次,每次持续约3-5分钟。
肝俞穴:位于背部,第九胸椎棘突下,旁开1.5寸。
肝俞穴是肝的元气在身体背部汇聚之处,对肝脏具有显著的养护作用。可以采用拇指点按或掌根揉按的方式,每周按摩2-3次,每次按摩3-5分钟。
三阴交:位于小腿内侧,内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
按压三阴交具有调补肝、脾、肾三经气血的作用,能够祛除体内的湿、浊、毒。对于女性而言,此穴位还能活血调经、益气健脾、滋补肝肾。用拇指或中指指腹按压,每日或隔日按摩一次,每次持续约3-5分钟。
足三里:位于小腿前外侧,犊鼻穴下3寸,距胫骨前嵴1横指。
虽然足三里穴主要属于胃经,但常按此穴位对肝脏也有好处。用拇指或中指指腹,以适中的力度按压。可以进行揉动、点按或敲击,每日按摩1-2次,每次持续约3-5分钟。
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU1NzQ1NDY5NQ==&mid=2247563614&idx=4&sn=b22625b1ade224b168c4f0f175c83960
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