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今日看点
圈友问题导览
圈友“冇”
之前发过的文章说吃黑米，黑芝麻，黑豆，桑葚是缓解白发生成还是乌发的啦，科普一下，谢谢
圈友“木棉花”
有缓解咽炎的最好办法吗？
圈友“花瓣”
突发低血压，如何缓解？
圈友“馕（天气晴朗）”
手脚常年冰冷，是不是心脏供血能力不足导致的？
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圈友提问
汪南玥
中国中医科学院医学实验中心
研究员
答：圈友“冇”您好，中医认为黑色入肾，所以大部分黑色食物都有补肾的效果，如果本身是以肾虚为主的白发，通过补肾达到一定的黑发效果。
在《中国药典》中有记载的具有治疗须发早白功效的药，主要是黑芝麻和桑葚。
1.黑芝麻
黑芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分。中医认为，黑芝麻能滋补肝肾、养血乌发，可以缓解和改善精血不足、肾气亏虚所致的虚损病。
此外，黑芝麻中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，对于养护头发都具有辅助作用。
2.桑葚
中医认为，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋阴补血，生津润燥的佳果，临床可用于治疗肝肾阴虚所导致的须发早白。
现代医学认为，桑葚的新鲜果实中，含有丰富的葡萄糖、果糖、胡萝卜素、维生素及矿物质等，有改善皮肤血液供应，营养肌肤及乌发等作用。
3.黑米
黑米里的有效成分一个是花青素，一个是类黄酮。花青素具有抗氧化作用，类黄酮可以预防动脉硬化，这两个都是抗衰老的有效成分，所以在一定程度上可以抑制白发的生成。
黑米中的膳食纤维比较丰富，膳食纤维能够帮助降低血液中胆固醇含量，有助于防治冠状动脉硬化引起的心脏病。
此外，黑米中的钾、镁等矿物质，还有助于控制血压、稳定血糖和减少患心脑血管疾病的风险。
4.黑豆
含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，尤其是其所含的异黄酮，具有抗氧化特性，对人体健康有益。而且从中医的角度上来讲，黑色入肾经，因此黑豆具有补肾的效果。肾精的充盈，有助于延缓衰老。
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圈友提问
代金刚
中国中医科学院中医门诊部
中医内科主任医师
答：圈友“木棉花”您好，推荐试试按揉天突穴。
作用：宽胸理气、化痰散结，起到缓解慢性咽炎的作用。
位置：位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央，在左右胸锁乳突肌之间。
当我们向左转头时，右侧的胸锁乳突肌会非常明显；向右转头时，左侧的胸锁乳突肌会非常明显，天突穴就在两个胸锁乳突肌中间凹陷的部位。
方法：用大指的指腹来按摩，力度要适中。
大拇指按住天突穴，先轻轻向里按，感觉到咽喉部已经有点感觉，然后再往下（胸骨柄的方向）按，按住之后，保持按的力量顺时针旋转六圈，然后再反方向逆时针旋转六圈，按摩到局部有酸胀疼痛为度。
专家提醒：
当慢性咽炎发作时可以每天按三次，平时保健预防，也应该对这个部位进行按摩和按揉。
圈友提问
吴淳
北京大学深圳医院
心内科 主任医师
答：圈友“花瓣”您好，如果在家里发生了低血压状态，建议半卧位或平躺在床上。领口、袖口如果有扣子，要把扣子解开，然后喝一点水，慢慢等待血压回升。
圈友提问
周静鑫
北京中医药大学东直门医院
肾病内分泌科 副主任医师
答：圈友“馕（天气晴朗）”您好，如果除去季节、保暖等因素，仍然手脚冰凉，还要注意以下疾病存在的可能。
1.贫血
血色素和红细胞偏低，较易出现指尖部分血液循环不畅，从而导致手脚冰凉。
2.心脏功能不全
由于心脏衰弱，泵血能力减弱，无法使血液流到四肢末端。
3.神经功能失调
因自主神经功能紊乱或神经瘫痪，导致末梢血液循环不良。
4.甲状腺功能减退
由于甲状腺激素分泌不足，基础代谢率下降，机体产热能力显著降低，因而手脚末梢冰凉。
提示：由于每个人出现手脚冰凉的原因不一样，因此出现身体不适，建议您及时去医院就诊，在专业医生指导下进行治疗。
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制片人｜沈伟
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
