医学指导
广州市第一人民医院中医科主任中医师 李湘力
国庆假期准备结束
各地迎来假期返程高峰
有人开了12小时还没出省
有人提前三天返程
如今还堵在路上
汽车一开一停
搞得人晕车又心急
广州市第一人民医院
中医科李湘力
介绍了几个中医小妙招
动动手就可以起到一定程度的
预防和缓解晕车以及“路怒症”
快来试试吧！
按摩内关穴缓解晕车
“防止晕车所导致的恶心、呕吐，第一时间想到的就是穴位按摩。我推荐内关穴。”李湘力说，内关穴属于手厥阴心包经的穴位。它是心包经的络穴，联络手少阳三焦经，通阴维脉，能够宣通三焦、醒神开窍和理气止痛。
内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。李湘力介绍，将大拇指放置于内关穴上，指甲方向与两肌腱平行，指头有节奏地按揉穴位，出现酸、麻、胀的感觉为度，每次按揉3分钟左右即可。
内关穴位置示意图
除了按摩穴位，李湘力建议，还可以自备一些生姜陈皮水，即生姜1片，陈皮1角，红糖少量，冲水代茶饮，以此起到健脾和胃、行气止呕的作用。
按摩四关穴舒缓“路怒症”
开车一族最容易出现“路怒症”，特别是在堵车的时候，人们嘴上会不停地抱怨，其他人的心情也难免受到影响。
如何做到“堵车不堵心”？
李湘力推荐按摩“四关穴”，即双侧的合谷穴、太冲穴。她解释，合谷穴偏于调气，可调肺气下降；太冲穴偏于调血，可疏泄肝气。合谷穴和太冲穴一上一下，一阴一阳，一气一血，二者相配，可以疏肝解郁行气，畅达全身气机，使人心情舒畅。
如何正确按摩这两个穴位？
合谷穴
李湘力介绍，合谷穴位于手背的第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。按摩时，两手可以交替按揉，拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松按压，3分钟即可，穴位局部有酸、麻、胀痛的感觉为度。
内关穴位置示意图
太冲穴
太冲穴位于足背的第1、2跖骨接合部前方凹陷中。李湘力建议先采用拇指点按的方式，有力、均匀、渗透按压穴位。接着用拇指指腹回旋揉按穴位，力度和缓有力，局部酸胀为宜，每次按揉3分钟左右即可。
太冲穴位置示意图
此外，还可以制作玫瑰花西洋参茶，选用玫瑰花3g，西洋参6g，冲水代茶饮，起到行气解郁、生津止渴的作用。
道路千万条 安全第一条
文明出行 安全回家
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来源：中医科
编辑：蔡琦麟
审核编辑：魏星
