广州市第一人民医院南沙医院中医治未病科 邓聪主任中医师
中秋佳节到来之际,
中国人打招呼的口头禅
也从“您吃了吗?”
演化成了
“您吃月饼了吗?”
俗话说,
“八月十五月正圆,中秋月饼香又甜”。
一年一度的中秋盛宴
吃月饼是每个中国人
不能缺席的活动之一
再加上节假日的一顿放纵
“上火了”就成了问候语
咽痛目赤、鼻腔热烘、
嘴唇干裂、大便干、小便黄等症状
一一袭来……
此时,可以不必急于服用清热药,
先用食物来降火。
正如药圣孙思邈说:
“为医者,当须先洞晓病源,
知其所犯,以食治之,
食疗不愈,然后命药。”
那我们上火了应该怎样破?
可以试试从火来的脏腑破!
- 肝火 -
肝火旺盛主要表现为:
头痛目赤、口苦口干,心烦易怒、失眠多梦、头发爱出油、小便短黄、大便秘结等,另外,“肝木容易克脾土”,因此肝火旺盛,还容易导致脾胃功能不佳,出现食欲减退等。
清肝火,可选用菊花、夏枯草、桑叶、薄荷、蒲公英、荷叶、金银花、黄瓜、橙子、黄花菜、无花果、豌豆苗等食材。此外,养肝可多吃猪肝或鸡肝。肝火过旺的人,不宜吃辛辣及过腻过酸、煎炸食品,以免“火上浇油”。
清肝茶
材料:菊花10g、夏枯草10g、桑叶5g
用法:将上述药材用沸水冲泡,盖严温浸约20分钟,即可代茶饮用。
功效:清肝明目。
菊明茶
材料:菊花10g,决明子10g,山楂5g。
方法:将上述药材用沸水冲泡,盖严温浸约20分钟,即可代茶饮用。
功效:清肝通便。
- 肺火 -
肺火炽盛主要表现为:
咽喉疼痛,咳嗽,痰黄、痰少而黏或痰中带血,鼻衄出血,面部痤疮、口唇干裂、皮肤干燥,大便干结等。
清肺热,可选用罗汉果、鱼腥草、沙参、玉竹、莲藕、柚子、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、枇杷、香蕉、梨、苹果、杨桃等食材。此外,猪肺可清肺热、养肺阴。肺火旺之人注意多饮水,少吃热量高的食品。
胖果茶
材料:胖大海3枚,罗汉果1/4个。
操作:将上述药材用沸水冲泡,盖严温浸约20分钟,即可代茶饮用。
功效:清肺利咽通便。
玄桔茶
材料:玄参10g,桔梗10g,生甘草10g。
方法:将上述药材用沸水冲泡,盖严温浸约20分钟,即可代茶饮用。
功效:滋阴降火、利咽通便。
- 胃火 -
胃火内盛主要表现为:
多食善饥、上腹不适、脘腹胀满、口干口苦、嗳气口臭、口腔溃疡、牙龈肿痛、牙宣出血、口渴饮冷、小便黄赤、大便干结等。
清胃火,可选用麦冬、天冬、生地黄、石斛、莲子、百合、雪耳、雪梨、西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、马蹄、绿豆、粉葛、白萝卜等食材。调节胃火要饮食节制,少吃过热、甜腻的食物,并注意口腔卫生。
竹子茶
材料:淡竹叶10g,栀子5g,加绿茶适量
操作:将上述药材用沸水冲泡,盖严温浸约20分钟,即可代茶饮用。
功效:清泻胃火。
荷葛茶
材料:荷叶10g,葛根10g,
操作:将上述药材用沸水冲泡,盖严温浸约20分钟,即可代茶饮用。
功效:清胃生津。
- 心火 -
心火亢盛主要表现为:
面赤颧红、口渴心烦,失眠多梦、口舌生疮、急躁易怒、小便短赤且灼热涩痛等。
清心火,可选用莲子、百合、灯心草、淡竹叶、麦冬、生地黄、百合、银耳、葡萄、苦瓜、苦麦菜、苦丁茶类等食材。心火旺盛要注意精神的调养,保持神清气和、心情愉快。
莲麦茶
材料:莲子(连芯)15g,小麦15g,
操作:将上述药材用沸水冲泡,盖严温浸约20分钟,即可代茶饮用。
功效:清心宁神。
苦麦茶
材料:麦冬10g,苦丁茶适量
操作:将上述药材用沸水冲泡,盖严温浸约20分钟,即可代茶饮用。
功效:清泻心火。
值此中秋佳节之际
广州市第一人民医院
祝您中秋节快乐,
阖家欢乐,幸福安康!
END
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来源:南沙医院中医治未病科
编辑:吴丽婷
审核编辑:魏星