11月22日，十月二十二，星期五，晴
早起完成五公里打卡，开启一天的生活。这台跑步机已经有几年了，滚轮已经有点磨损，发出别样的声响，加了些润滑油，好些了。
凡物皆为人所用，这台跑步机成了我这几年很亲密的一个伙伴。前些年每做一次体检，就要发出狠心，进行体育锻炼。我没有任何体育方面的爱好和技能，很羡慕同事们技艺高超，能风风火火打篮球，热气腾腾打乒乓球，而我能选择的运动方式，就只有跑跑步了。但夏天太热，冬天太冷，上班太忙，各种借口随便一找，就可以随时终止。后来妻建议买一台跑步机，放在阳台上，可以随时上去跑两步。
于是付诸实施。原本以为，根据我懒惰的本性，这可能只是一时的兴起，但没想到把这件事坚持了下来。于是冬练三九，夏练三伏，坚持在跑步机上打卡。时间多了，就多跑一会儿，时间少了，就少跑一会儿，事实上只要把每天窝在沙发上玩手机的时间压一压，每天打卡五公里，是非常容易的一件事情。
奔波一天，有时候也喊忙，但活到这岁数，往前看往后看一样清楚，加上已经基本没有社交，没有应酬，或者有意回避，从而能把更多时间挪在跑步机上。
根据这几年跑步的体会，我觉得其好处还比较多。
一是能够听书。作为一个比较懒惰的人，我做任何事，觉得有人带着比较好，跟在后面，不看方向，落个清闲。而听书和跑步这两件事，正符合这一点。跑步机的履带按设定的速度转，会带着你的两条腿一前一后跑，说书人在那里绘声绘色地说，你只要不塞住耳朵就行。于是书也听了，步也跑了，一举而两得，是大收获。
二是可活泛身体。人到中年，早上起来，身体和脑子一样麻木迟钝，来个五公里，不管是思维还是身体，各方面都活泛起来了。上早课爬楼梯，两条腿很沉重，上个五楼气喘吁吁，但如果刚跑完五公里，可以一口气跑到五楼，面不改色。
三是可调节情绪。在这人世活，普通如我，会遇各种各样的事，加上我心思敏感，往往容易影响到情绪，一旦低落，好长时间回不过神来。这时候最好的办法，是上跑步机，放秦腔，最好是《黑虎坐台》，一直跑到热气腾腾，大汗淋漓，再去哗啦啦冲个热水澡，一切不快，烟消云散。
四是可克服无聊。按说目前的生活节奏，没有时间去无聊。我觉得无聊对人的侵扰，和手机密切相关。翻手机往往出于无聊，但翻多了，会有一种无意义感，怅然若失感，浪费时间的负罪感，反而让人更加无聊。这时候，不由分说，撂下手机，上跑步机，出一身臭汗，生活又充满了意义感。
五是可以独自完成。现实生活中，好多事你要玩起来，必须和别人合作，比如打球，比如喝酒，比如玩牌，总得有同伙，我现在一下班连门都不想出，好多事也就无从谈起。而上跑步机和读书写作一样，不需要约同伴，简单多了。
今天继续讲夏衍《包身工》，文中写道，织成衣服的一缕缕纱，编成袜子的一根根线，穿在身上都是舒适而愉快的，可是生产这些纱线的过程，是非常辛苦的。这让人想起北宋诗人张渝的《蚕妇》：“昨日入城市，归来泪满襟。遍身罗绮者，不是养蚕人。”
这都写剥削，写压迫，写社会的不公。但此一时，彼一时，把这事放现在，一个养蚕的，肯定希望有人多消费蚕丝，让他更有赚头，而不是心中不平。但在那时候，在上海的东洋纱厂，是洋鬼子和买办联合起来，来欺压这些可怜的女孩子。殴打，饿饭，吊起，关黑屋，阳光照射不到的地方，充满着暴力和血腥，是一片罪恶的黑暗。
早些年报道过的黑砖窑，也是这种发财模式。工头的人，基本都是他的同乡或者亲戚，因而很容易获得信任，他一次就能带几十个人来，转手卖给黑砖窑，收取人头费。进了黑砖窑，就是人间炼狱，非法拘禁，强迫劳动，不给任何报酬，稍有不从，就往死里打。
但三十年代的包身工，还有很大的不同，就是工头会向女孩的父母先支付十块大洋，买断女孩子三年的时间。这三年赚的钱，都归工头，三年后赚的钱，归女孩子自己。但据文中的报道，这些女孩子大多数活不过三年，死在三年期内，是对工头最大的贡献。
这几天读叔本华悲观论集，结果今天找不见书了，估计又遗忘到哪个角落了。丢三落四，现在是常态。案头还有一本书，是阿克萨柯夫《家庭记事》，上海译文出版社1981年版，汤真译。读书群曾有朋友介绍这本书，说放在床头，随便打开哪一页，都能往下读。
我极喜欢这本书的语言风格，觉得读起来就放不下。按照屠格涅夫的看法，说这是一种现实主义的真挚笔法。译者汤真也说，这本书的语言没有浮肿的冗词赘句，这可能和译者的语言水平也有关。抄一段过来：
——春天来了，与其说为我带来了欢乐，不如说带来了忧愁。我何必要关心湍急的水流是不是已从山上奔泻而下，园子里和教堂附近的土地是不是已经一块块从雪下面露出来，河里的冰是不是已经融解，又一望无际地漫上了田野，我看不见有美丽的湖泊和高大的橡树的塞尔盖耶夫卡，我既不会和艾弗谢依奇一起坐在码头上钓鱼，也不会看到苏尔卡躺在河岸上晒太阳。
晚饭后出后门溜达，买了几斤柿子。酒泉不产柿子，都从外地运来。随着时令的变化，柿子的品种也不一样。先是牛心柿，天刚凉下来。接着是火罐柿，天气冷起来了。最后是磨盘柿，天寒地冻。今天小雪，买的是火罐柿，比牛心柿香而且甜，但皮不好剥。磨盘柿上市的时候，基本都冻成冰疙瘩，拿回家化冻，里面是一包汁水，咬个洞，可一口吸干。
还买了几个馕。后门有两个新疆小伙开了饼店，每天有现烤的馕。今天去店里转了一会儿，馕坑是个大瓦缸，周围包着不锈钢锅台。
明天早上吃馕喝茶。
