11月30日，十月三十，星期六，晴
网购的铁环到了，一共两个，大的给我，小的给二宝，想着有空了一起滚铁还玩，还能跑几步路。
小时候经常滚着铁环上学，人多了还要炫技，走特别难走的路。有时候十几个人一起滚铁环，能响成一片。跑累了就把铁环斜挂到肩膀上，像哪咤的风火轮。
除了铁环，书包里还要装纸炮和沙包，这是课间疯玩的必备工具。有文静一些的，兜里还装小石子，课间找志同道合者抓五指，女孩子们则围在一起踢毽子。
往事如同梦幻，童年一去不复返。教育部最近下了睡眠令，让孩子们睡觉，看阵仗，这次似乎是要动真格的了。但是现在大家互相铰着劲，谁都抓住孩子们的脖子不肯撒手，教育部的严令，估计如同减负一样成为一纸空文，只是一个简单的表态而已。
有些事可以补救，但时间片刻不曾停止，人一生所拥有的快乐很有限，童年时的快乐，早被疯狂的内卷剥夺殆尽。孩子们的压力来自家长，家长的压力来自社会，学校的压力来自方方面面，全民拼命奋斗的时代，也是大家互相施压的时代，也不知道什么时候是个尽头。
叔本华说，人生如钟摆，在痛苦与倦怠之间摆动，因为缺失，所以痛苦，因为拥有，所以倦怠。据说这是整个哲学史上最悲伤的一句话。英国作家王尔德也说人生有两大不幸，即得不到和得到了。
清华大学彭凯平教授说，导致人们感到不幸福的原因有五个。
一是急。现代社会，我们特别着急，而着急和焦虑，是一种很糟糕的负面情绪，是对幸福的一大伤害。我们的速度很快，我们的目标很具体，而且要在短期之内完成目标，就容易陷入着急和焦虑的漩涡。
二是飘。我们总觉得没有底，没有根，做事不纯。幸福有一个非常重要的体验，叫“福流”，就是在做一件事情的时候，沉浸其中，物我两忘，忘掉时间，忘掉空间。但你在飘状态，无法沉浸于某件事当中，从而体会不到这种快乐的感受和意义。
三是比。我们大家在一起，城市里的生活，比起来太容易了，一比之下，总有不同，就很容易产生坏情绪。
四是恨。现在有很多人的心态就是恨别人。这是一个很危险的情绪。我们一定要用爱来代替恨。
五是靠。我们忘记了在现代生活中，幸福感是自己得到，是别人给不了的，爸爸，妈妈，朋友，谁都给不了你幸福，得靠自己去争取。
如何对抗这五种让人们感到不幸福的东西，他提出了“五施”。
一是言施。就是我们一定要说话，一定要沟通，一定要交流，一定要表达。人是语义的产物，你聊起来，说起来，就很开心，于此产生的身心灵的作用，也是很正面的。积极心理学就是这样，从来都不抽象。
二是颜施。我们好多人经常板着脸不笑，把坏情绪挂着脸上。笑脸是有感染作用的，上班路上，对陌生人微笑，公共汽车上，和身边的人聊天，要把自己正面积极的能量表现出来，让别人看得见，摸得着，感受得出来。
三是身施。就是一定要去做。积极的心理往往是通过做一些具体的事情而产生的。比如跑几十分钟，大脑会释放出积极的神经化学激素，使你很开心。
四是眼施。一定要有一双慧眼，关注生活，别老急着赶路，可以看一看周围的美景，看一看周围的人。生活本不单调，如果心里只是一些任务和事情，你就看不到生活的变化和美感。
五是心施。要有一颗禅心，去悟，去感受，要有诚意正心的能力，而我们往往只有做事的能力，而没有感受的能力。
