12月2日，十一月初二，星期一，晴
周一了。有同事要上公开课，给我调到早上第一节。上周说的事，差点给忘了，今早起床想起来，就没时间吃早点了，赶忙去骑电动车。昨晚忘了把头盔收到家里，在外面冻了一夜，基本就是个冰疙瘩，抖抖索索套到头上，一阵寒气裹进来，感觉大脑瞬间凝固了。
早课讲《苏武传》，学生给我去倒水，我喝了一口说，你们早点吃了没，我还没吃。这只是个简单的开场白，其目的是吸引注意力，方便下面的讲课。结果有孩子给我送来吃的，有小面包，有沙琪玛。
昨天星期天，娘仨都去打球，我独自在家，跑步，煮茶，读书，写字，听秦腔，并把昨天日记的题目，定为《喜提完全自由的一天》，来写独处之妙。结果朱小棣老师留言说，独处即自由，同时问，你这是在验证他人即地狱吗？
朱老师的留言，提到两位先哲，一位是叔本华。叔本华曾说，一个人只有在独处的时候才能真正做自己，如果他不喜欢独处，就不会喜欢自由，因为只有当他独处时，他才是真正自由的。一位是萨特，而他人即地狱，正是萨特的高见。前几天在日记里写到这两人和这几句话，却被朱老师拿来反问了。
最近每天读点叔本华，并在日记里写一写，有几位朋友留言说也打算去读，有位以前的学生说，最近看我的日记，晚上居然梦见了叔本华。
叔本华冷眼看人，往往更能洞悉人性，读叔本华比高唱岁月静好更能疗救人心。有朋友劝我别读了，我说我只是浮光掠影，不会有什么危害。正如前几天有朋友劝我别用跑步机了，说对膝盖不好。我说每天就那么几步，没什么大的危害。
任何事得把握一个度，掌握一个量，少了不好，多了也不好。比如吃饭，是人的必需，但吃多了也对胃不好，同时也不能因噎废食。
彭凯平教授说，根据哈佛大学的研究，长寿的生活有比较三个重要的特点。
第一条是多读书。他说读书让人能超越物理的孤独，产生一个心理的聚合。不仅如此，读书还是一个大脑再造的过程，良好的阅读习惯，能使大脑神经元活动更加活跃、更加高效、更加协调，进而提高我们的智慧与审美。另外，读书是一种积极的生活态度，它能在更大程度成就丰盛与幸福的人生。
第二条是坚持有规律的运动。他说运动不是简单的锻炼身体，而是最好的心理调节的方法，每天有十分钟到三十分钟的运动，会让频繁内耗的感觉消失，会让自己的精神力量增强，会把我们内心的烦恼、焦虑和担忧转移掉。
第三条是要有一个特别重要的意念和特别重要的坚守，从而活出生命的活力来。
这三条总结起来，其实就是健康生活三要素，即读书、运动、找到活着的意义。这三件事可以独自完成，沉浸其中，往往是对繁杂现实的一种有效躲避，从而获得心灵的能量，使人更好地活下去。
北大教授林小英也说，现在人们处在各种比拼之中，全身心卷进去，无处遁逃。如果只卷一半，给自己留一半自由身，留一点空间，留一个气口，也是一个能好好活下去的方式。
