要始终把精力放在解决问题上，不用自怨自艾，因为不管你关不关注，问题都是那个样子。
——《毛选》
在职场上，领导夸你也好，骂你也罢，无非就是让你多干点活。千万别对领导的脸色“过敏”。
大家好，见字如晤，我是寒橘。
但有些人天生就是“过敏体质”。
领导随口一句话、一个脸色，就能让他们绷紧神经，开始演内心戏了。
“刚刚他是批评我吗？是不是对我不满意了？”
“怎么今天不夸我了，是不是我昨天做错了什么？”
“发的微信迟迟没回，是不是不尊重我？对别人秒回，是不是双标？”
更夸张的是，对同事也一样。
同事语气稍微重了些，马上心里打鼓：“是不是不想跟我做朋友了？”
甚至连楼下门卫今天没主动跟你打招呼，也要想半天。
这种敏感是对外界的每一个信号都进行过度解读，活得太累了。
大可不必。
01 为什么大可不必？
人性中最常见的误解，是我们总以为别人很在意我们。
比如领导没回你微信，说不定他正在开会；同事说话大声，可能是昨晚没睡好。
至于那句“不满意”，更可能只是领导惯用的压力手段罢了，不是每个表情、每句话都在针对你。
况且，你能怎么办？他们就是这样，最省力的办法就是，就这样，不在乎。
第二，领导的关注点，从来只有效率和结果。
领导的脸色、语气、态度，不是他们的“情绪产物”，而是“工具”。
杨天真曾说：“我的眼里没有情绪，只有问题。”
领导的核心目的是让问题解决、让工作推进，至于他笑了还是皱眉了，真没那么重要。
第三，过敏苦的是自己，于事无补。
敏感是一种“情绪内耗”，不仅让你自己心力交瘁，还会拖累你专注工作的能力。
你浪费了太多时间去琢磨他人的“潜台词”，却忽视了一个简单的事实：你的价值是由工作成果决定的，而不是由领导的表情定义的。
敏感，你自己就输了，本质上，敏感，就是你自己打败自己。
如果你把职场比作一场战争，那么敏感就是最大的破绽，因为它让你不敢直面关键问题，反而被情绪拖进无谓的消耗战。
02 如何“脱敏”？
《毛选》提到，看问题要看本质，不要被表面现象所迷惑。
看清本质后，就能专注自己，不为外界的浮尘所扰。
具体可以试试以下方法：
1.停下来，深呼吸
首先要让自己停下来，“停不下来”是一种模式，“停下来”是一种能力。
当你发现自己开始敏感、胡思乱想的时候，立刻停下来，深呼吸。
什么都不要想，放空一下自己。
焦虑和在意是因为你把注意力都放在“可能的后果”上，这是一个情绪漩涡，深呼吸会让你回归当下，打破那个死循环和怪圈。
教员在抗战时期面对复杂局势时，常说的一句话是：“不忙，不慌，不怕。”
他能在巨大的压力中依旧冷静指挥，不是因为事情简单，而是因为他懂得“急事慢做”，稳住自己的情绪，才能看清方向。
看看窗外，打开窗户，吸一口大自然的味道，比什么都治愈。
2.弱化动机，专注事物本身
很多时候，你会对别人的话和行为过度敏感，是因为你试图猜测对方的“动机”。
领导的语气是试探还是不满？同事今天冷淡是嫉妒还是生气？这种无谓的猜测，99%都是你自己的幻想。
预期动机不如专注事情本身：领导的要求是解决问题，你就把工作做好；同事的语气如何不重要，重点是如何合作达成目标。
研究自己的动力，而不是研究别人的动机。
不要猜忌，不要揣测人心，判断问题尽量要有根据、有标准。
你越客观，越理性，就越能跳出情绪的陷阱。
3.做最坏的打算，成为最强的自己
论语讲，仁者无忧，智者无惧。
你敏感是因为害怕未知，但如果你能接受最坏的结果，你就不再畏惧。
比如，领导不满意你最坏会怎么样？不就是被批评吗？被调岗吗？
只要结果不会致命，就不值得恐惧。而与此同时，你要不断提升自己的能力，让自己强大到无可替代
真正的强者不是毫无情绪，而是无惧情绪的波动。情绪不是目的，成长才是答案。
03 交心的话
上班图什么？如果你不是老板，那你就是老板的雇员。老板关注的是结果，你提升的是能力，仅此而已。
职场关系，本质上是一种“相互需要”，不是“情感游戏”。你又不是跟老板谈恋爱，何必搞得又喜又怒、又爱又恨？
真正的职场高手，是理性地利用这种关系，让它变成“相互成就”。你帮老板解决问题，老板为你提供资源和机会，这就够了。
别把工作关系搞得像谈恋爱，好的情侣关系都不是这样啊！
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关于寒橘：
如果改变不了世界，至少不被这个世界所改变。连续创业者，希望站在巨人的肩膀上一路奋战，去看清这个世界。期待与你同行，研用经典。欢迎点赞、转发，您的关注是我持续更新的动力。
