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立春已来到，万物复苏，一切都是崭新的，但同时也是肝气升发的关键时期。
肝脏主疏泄，喜条达而恶抑郁，春季养肝至关重要。
然而，湿气、寒气也容易趁虚而入，影响肝脏的正常功能。
今天，我们罗列了7杯针对不同体质的“救命茶”，每天一杯，助你祛湿散寒，呵护肝脏！
为什么立春后要特别注意养肝祛湿寒？
立春后，阳气渐升，但早晚温差大，寒气依然存在。
同时，春季雨水增多，湿气加重。寒湿之邪容易侵犯人体，阻碍气血运行，影响肝脏的疏泄功能。
因此，立春后养肝祛湿寒显得尤为重要。
体质不同，喝茶有别！
每个人的体质不同，所面临的问题也不同，所以喝对比什么都重要！
1. 湿寒体质：姜丝丁香茶 - 温中散寒，健脾祛湿
推荐： 姜丝丁香茶
材料： 干姜10克 + 丁香5克 + 陈皮5克
做法： 将所有食材加入700ml水中，煮沸后转小火煮10分钟即可饮用。可以反复煮，直至没有味道为止。
适宜人群： 眼袋重，手脚冰冷，舌苔白厚，白带多，胃寒等人群。
养生理由： 干姜温中散寒，暖脾胃；丁香温肾助阳，散寒止痛；陈皮理气健脾，燥湿化痰。
三者合用，能有效祛除体内寒湿，改善湿寒体质。
温馨提示： 阴虚内热者慎用。
2. 湿热体质：山楂荷叶茶 - 清热祛湿，健脾消食
推荐： 山楂荷叶茶
材料： 山楂9克 + 荷叶3克 + 陈皮6克 + 茯苓9克
做法： 将所有食材加入700ml水中，煮沸后转小火煮10分钟即可饮用。可以反复煮，直至没有味道为止。
适宜人群： 时常觉得累，出油长痘，舌苔黄且厚腻，易上火的人。
养生理由： 山楂消食化积，活血化瘀；荷叶清热利湿，降脂减肥；陈皮理气健脾，燥湿化痰；茯苓健脾利水，宁心安神。
合用能有效清热祛湿，改善湿热体质。
温馨提示： 脾胃虚弱者慎用。
3. 痰湿体质：山药茯苓茶 - 健脾益气，化痰祛湿
推荐： 山药茯苓茶
材料： 山楂干9克 + 怀山药9克 + 茯苓9克 + 陈皮6克
做法： 将所有食材加入700ml水中，煮沸后转小火煮10分钟即可饮用。可以反复煮，直至没有味道为止。
适宜人群： 嗜睡，肥胖，腹部赘肉多，双腿常水肿，运动也无法减重的人。
养生理由： 山楂消食化积，健脾开胃；山药健脾益气，补肾固精；茯苓健脾利水，宁心安神；陈皮理气健脾，燥湿化痰。
能有效健脾益气，化痰祛湿，改善痰湿体质。
温馨提示： 消化不良者慎用。
4. 上热下寒体质：桑葚双花茶 - 滋阴清热，调和阴阳
推荐： 桑葚双花茶
材料： 胎菊3克 + 桑葚干9克 + 玫瑰花冠6克 + 陈皮6克
做法： 将所有食材放入杯中，用80度热水冲泡，焖泡5分钟即可饮用，可反复冲泡至没有味道。
适宜人群： 容易上火燥热，口腔溃疡，眼睛干涩，下身怕冷，消化不良，宫寒痛经的人。
养生理由： 胎菊清热解毒，明目润燥；桑葚滋阴补血，生津润燥；玫瑰花冠疏肝理气，活血止痛；陈皮理气健脾，燥湿化痰。
能有效滋阴清热，调和阴阳，改善上热下寒体质。
温馨提示： 孕妇慎用玫瑰花。
5. 气虚体质：黄芪红枣茶 - 补气养血，健脾益肺
推荐： 黄芪红枣茶
材料： 黄芪10克 + 红枣5颗 + 枸杞5克
做法： 将所有食材加入500ml水中，煮沸后转小火煮15分钟即可饮用。
适宜人群： 容易疲劳乏力，气短懒言，面色苍白，容易感冒的人。
养生理由： 黄芪补气升阳，益卫固表；红枣补中益气，养血安神；枸杞滋补肝肾，益精明目。能有效补气养血，改善气虚体质。
温馨提示： 感冒发烧者不宜饮用。
除了喝茶，立春后养肝祛湿寒还要注意什么？
保持心情舒畅： 肝主疏泄，情绪波动会影响肝脏功能。保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪。
规律作息： 熬夜伤肝，保证充足的睡眠，让肝脏得到充分的休息和修复。
饮食清淡： 避免油腻、辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维。
适当运动： 适当的运动可以促进气血运行，增强身体抵抗力，有助于祛湿散寒。
避免受寒： 春季早晚温差大，要注意保暖，避免受寒。
要注意哦：
以上茶饮仅供参考，如有不适，请及时就医。
在选择茶饮时，最好咨询医生或中医师的建议，根据自身体质选择适合自己的茶饮。
立春后，让我们一起喝对茶，养好身，告别湿气寒气，迎接健康美好的春天！
