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“ 人生到处知何似，应似飞鸿踏雪泥 。”
“冬至一阳生”，进入一月，马上就是人间最冷天，此时也是养生进补的关键时期。
中医讲究“天人合一”，冬季养生要顺应自然规律，以“藏”为主。
而陈皮，作为一味常用的中葯材，具有理气健脾、燥湿化痰的功效，可谓是冬季养生的最佳搭档。
今天就来给大家分享6种陈皮水的搭配，让你在这个冬天，喝出健康，喝出活力！
一 6种陈皮水搭配
1、陈皮+黄芪
黄芪素有“补气之王”的美誉，与陈皮搭配，可增强补气之力，健脾益肺，尤其适合气虚体质的人群。
这款搭配能有效缓解气短乏力、精神萎靡等症状，增强机体免疫力，抵御寒邪侵袭。
饮用方法：
取陈皮3-5克，黄芪5-8克，一同放入茶壶或养生壶中，加入适量开水，焖泡10-15分钟即可饮用。可反复冲泡至味淡。
2、陈皮+蜂蜜
蜂蜜具有润燥滑肠、补中益气的功效，与陈皮搭配，可增强润肺止咳、化痰止咳的功效；
尤其适合冬季易感风寒、咳嗽痰多的人群。
这样搭配口感甘甜，老少皆宜。
饮用方法：
将陈皮3-5克放入杯中，用开水冲泡5-10分钟，待水温稍降后，加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。
3、陈皮+熟普
熟普洱茶性温和，具有暖胃散寒、消食解腻的功效；
与陈皮搭配，可增强健脾和胃、理气化痰的功效，尤其适合脾胃虚弱、消化不良的人群。
饮用方法：
取陈皮3-5克，熟普洱茶5-8克，一同放入茶壶或养生壶中，加入适量开水，焖泡10-15分钟即可饮用。
可反复冲泡至味淡。
4、陈皮+老白茶
老白茶具有清热解毒、抗氧化、降脂减肥的功效；
搭配陈皮可增强理气健脾、化痰止咳的功效，尤其适合痰湿体质、肥胖人群。这款搭配口感清爽，回甘持久。
饮用方法：
取陈皮3-5克，老白茶5-8克，一同放入茶壶或养生壶中，加入适量开水，焖泡10-15分钟即可饮用。
可反复冲泡至味淡。
5、陈皮+红枣+枸杞
红枣具有补气养血、健脾益胃的功效，枸杞具有滋补肝肾、明目益精的功效；
与陈皮相加，可增强补气养血、滋补肝肾的功效，尤其适合气血不足、肝肾亏虚的人群。
这款搭配营养丰富，适合日常养生。
饮用方法：
取陈皮3-5克，红枣3-5颗（去核），枸杞5-8粒，一同放入杯中，加入适量开水，焖泡15-20分钟即可饮用。
6、陈皮+胎菊
胎菊具有疏散风热、清肝明目的功效；
可增强疏肝理气、清热解毒的功效，尤其适合肝火旺盛、眼睛干涩的人群。这款搭配口感清香，适合日常饮用。
饮用方法：
取陈皮3-5克，胎菊3-5朵，一同放入杯中，加入适量开水，焖泡5-10分钟即可饮用。
二 喝陈皮茶注意
1、挑选正规，新会陈皮
陈皮的品质直接影响其功效，建议选择正规渠道购买，以新会陈皮为佳。
新会陈皮具有独特的香气和药用价值，是陈皮中的上品。
2、注意先醒一下陈皮，再煮
陈皮在存放过程中，可能会有灰尘或杂质，建议先用温水快速冲洗一下；
然后用温水浸泡3-5分钟，使其充分舒展，再进行煮泡。
这样可以更好地释放陈皮的有效成分，提高药效。
写在最后
作为食补的重要一物，陈皮自然少不了；
冬季养生，与其盲目进补，不如从日常饮食入手。
这6种陈皮水的搭配，简单易学，功效显著，是冬季养生的不二之选。
坚持饮用，不仅能增强免疫力，还能改善体质，让你在这个冬天，有一个健康的体魄。
