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“ 世上本无事，庸人自扰之 。”
春节的餐桌，总是丰盛而热闹。
大鱼大肉，山珍海味，各种美味佳肴轮番上阵，满足了味蕾，却也给肠胃带来了不小的负担。
这时候，一杯暖暖的陈皮水，就成了解腻去油、调理肠胃的“秘密武器”。
陈皮，尤其以新会为佳。
陈皮可不是简单的果皮，而是一味具有独特药用价值的中药材。
《本草纲目》中记载，陈皮“理气健脾，燥湿化痰”。
也就是说，陈皮不仅能帮助我们消化油腻食物，还能缓解脾胃虚弱、痰多咳嗽等问题。
像很多人在春节期间，吃多了容易感觉嗓子有痰、不清爽，或者出现腹胀、消化不良等情况。
这时候，喝上一杯陈皮水，往往能起到意想不到的效果。
它能够理气健脾，促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解腹胀不适，让身体感觉更加舒畅。
春节养生，陈皮水怎么喝最好？
1、陈皮玉竹水：滋阴润燥，缓解口干
搭配理由： 玉竹具有滋阴润燥的功效，能缓解因饮食辛辣、油腻引起的口干舌燥、咽喉不适等问题。
适合人群： 经常熬夜、口干舌燥、咽喉不适的人群。
做法： 陈皮3-5克，玉竹5-10克，一同放入杯中，用开水冲泡，焖10分钟后饮用。
2、陈皮苹果水：健脾开胃，促进消化
搭配理由： 苹果含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化。与陈皮搭配，能更好地发挥健脾开胃的功效。
适合人群： 消化不良、食欲不振的人群。
做法： 陈皮3-5克，苹果半个切块，一同放入锅中，加入适量水，煮15分钟后饮用。
3、陈皮雪梨水：润肺止咳，化痰平喘
搭配理由： 雪梨具有润肺止咳、化痰平喘的功效。与陈皮搭配，能更好地缓解因感冒引起的咳嗽、痰多等症状。
适合人群： 咳嗽、痰多、咽喉不适的人群。
做法： 陈皮3-5克，雪梨一个切块，一同放入锅中，加入适量水，煮15分钟后饮用。可以加入少量冰糖调味。
4、陈皮麦冬水：养阴生津，缓解便秘
搭配理由： 麦冬具有养阴生津、润肠通便的功效。与陈皮搭配，能更好地缓解因阴虚引起的便秘、口干等问题。
适合人群： 阴虚便秘、口干舌燥的人群。
做法： 陈皮3-5克，麦冬5-10克，一同放入杯中，用开水冲泡，焖10分钟后饮用。
5、陈皮甘蔗水：清热生津，解渴润燥
搭配理由： 甘蔗具有清热生津、解渴润燥的功效。与陈皮搭配，能更好地缓解因饮食油腻引起的口渴、烦躁等问题。
适合人群： 口渴、烦躁、容易上火的人群。
做法： 陈皮3-5克，甘蔗数段，一同放入锅中，加入适量水，煮15分钟后饮用。
6、陈皮山药水：健脾益气，补虚养胃
搭配理由： 山药具有健脾益气、补虚养胃的功效。与陈皮搭配，能更好地调理脾胃虚弱、消化不良等问题。
适合人群： 脾胃虚弱、消化不良、容易疲劳的人群。
做法： 陈皮3-5克，山药适量切块，一同放入锅中，加入适量水，煮20分钟后饮用。
温馨提示：
适量饮用： 陈皮水虽好，但也不宜过量饮用。一般情况下，每天饮用3杯左右即可。
特殊人群： 孕妇、哺乳期妇女、体质虚弱者，应在医生指导下饮用。
不宜空腹饮用： 陈皮水有一定的刺激性，不宜空腹饮用，最好在饭后饮用。
结语：
春节期间，别忘了给自己泡上一杯暖暖的陈皮水。
它不仅能帮助我们解腻去油，还能调理肠胃，让我们在享受美食的同时，也能保持健康。
这个春节，让陈皮水成为你养生的好帮手吧！
