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“ 茶香伴菊影，心远地自偏。”
花茶，有着独特的芬芳香气、养生效果，因此好多人把其当成日常茶饮。
花茶也确实是养生保健的“小能手”，因为花茶富含多种维生素与氨基酸，可以在一定程度上延缓衰老，增强身体免疫，帮助养颜等。
但是！花茶虽好，也不是随随便便喝的。
每个人的体质不同，症状不同，乱喝就等于伤害身体，喝对才是关键！
今天，就来好好聊聊，这花茶到底该怎么喝，才能喝出健康，看看你都喝对了吗！
一、常见花茶的功效与禁忌
花茶种类繁多，功效各异，以下介绍几种常见的花茶及其功效与禁忌：
1、金银花茶
功效： 清热解毒、疏散风热、抗炎抗菌，是“上火”时的好帮手。
建议用量： 一日2-5g。
禁忌：
经期不宜饮用，容易导致痛经。
脾胃虚弱者不宜饮用，容易引起腹泻。
慢性溃疡者不宜饮用，会加重病情。
不宜长期服用，容易损伤脾胃。
不宜冷饮，容易刺激肠胃。
2、菊花茶
功效： 明目醒神、清热解毒、抗氧化，是“熬夜党”的必备。
建议用量： 一次3-4朵。
禁忌：
伤寒感冒不宜饮用，会加重病情。
易过敏人群不宜饮用，容易引起过敏反应。
寒性体质者不宜饮用，容易引起手脚冰凉。
脾胃虚寒者不宜饮用，容易引起腹泻。
不宜大量饮用，容易引起肠胃不适。
3、玫瑰花茶
功效： 滋阴美容、调理气血、安神抗抑郁，是“女神”的秘密武器。
建议用量： 一次4-6朵。
禁忌：
经血量多的姐妹和孕妇不宜饮用，容易引起出血。
不能和性凉的绿茶搭配，会降低功效。
水温不能超过80℃，会破坏营养成分。
气虚、脾胃虚、湿热体质的人不宜饮用，容易引起不适。
不宜长期饮用，容易引起身体不适。
4、洛神花茶
功效： 平衡血脂血压、促进消化、美容瘦身，是“减肥人士”的福音。
建议用量： 一次3-5朵。
禁忌：
经血量多者、孕妇不宜饮用，容易引起出血。
不能与茶叶一起搭配，会影响吸收。
水温不超过80℃，会破坏营养成分。
不宜长期饮用，容易引起身体不适。
5、枸杞子茶
功效： 养肝明目、补肾益精、润肺止咳、降血糖血脂，是“养生达人”的必备。
建议用量： 一日6-12g。
禁忌：
感冒发烧者不宜饮用，会加重病情。
不宜与绿茶搭配，会影响吸收。
腹泻者不宜饮用，会加重腹泻。
肠胃不好者不宜饮用，容易引起不适。
不宜大量饮用，容易引起上火。
6、决明子茶
功效： 清热利尿、降血压血脂、润肠通便，是“便秘患者”的救星。
建议用量： 一日3-4g。
禁忌：
体弱体寒者不宜饮用，容易引起手脚冰凉。
肠胃不好者不宜饮用，容易引起腹泻。
月经不调、过敏者不宜饮用，容易引起不适。
炒熟后再泡水喝，可以减少刺激。
不宜长期、过量服用，容易引起身体不适。
二、花茶饮用小贴士
花茶虽好，但也要注意以下几点：
辨别体质
饮用花茶前，要先了解自己的体质，选择适合自己的花茶。
适量饮用
花茶虽有益处，但也不宜过量饮用，以免引起身体不适。
不可随意搭配
不同的花茶有不同的搭配禁忌，要注意避免。
特殊人群
孕妇、经期女性、婴幼儿等特殊人群，饮用花茶要格外注意。
写在最后
花茶，是自然的礼物，也是生活的调饮品。
但要记住，养生也是“细水长流”的事情。
喝花茶也是一样，要根据自己的情况，选择适合自己的花茶，才能真正达到养生的目的。
千万别，看见什么效果大、作用强就去盲目和，要看看适不适合自己才行，这样我们才能真的养生。
