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“ 静夜烹茶听雨声，闲来品茗慰平生。”
临近年底，天气凌冽，寒风迎面袭来，血管也跟着“瑟瑟发抖”，血压容易像坐过山车一样忽高忽低。
高血压，这个“沉默的杀手”，在冬季更是嚣张。
不少人一到冬天就感觉头晕脑胀，这很可能就是血压在“闹脾气”。
中医建议，咱们还可以通过喝茶这个方法来辅助调理，也能起到很不错的降血压效果，而且方式很柔和，也不会对身体产生负向伤害。
那么，哪些茶能帮助我们平稳血压，主要有这么10个。
1、 山楂茶
山楂，味酸甘，性微温，归脾、胃、肝经。具有消食健胃、活血化瘀的功效。
山楂中的黄酮类物质，能扩张血管，降低血脂，对高血压有一定的辅助作用。
冲泡方法：
取干山楂片10-15克，用沸水冲泡，焖泡10-15分钟即可饮用。
饮用注意： 山楂酸性较强，胃酸过多者不宜多饮；孕妇慎用。
2、 玉米须茶
玉米须，性平味甘，具有利尿消肿、平肝利胆的功效。
玉米须中的钾元素，能帮助人体排出多余的钠，从而起到辅助降压的作用。
冲泡方法： 取干玉米须10-15克，用沸水冲泡，焖泡10-15分钟即可饮用。
饮用注意： 玉米须性平，一般人群均可饮用。但脾胃虚寒者不宜多饮。
3、 荷叶茶
荷叶，性平味苦，具有清热解暑、利湿健脾的功效。
研究表明，荷叶中的生物碱，能改善脂肪代谢，从而辅助降低血压。
冲泡方法： 取干荷叶5-10克，用沸水冲泡，焖泡10-15分钟即可饮用。
饮用注意： 荷叶性凉，脾胃虚寒者不宜多饮；孕妇慎用。
4、 苦丁茶
苦丁茶，性寒味苦，具有清热解毒、降压降脂的功效。
苦丁茶中的活性成分，能扩张血管，改善血液循环，对高血压有一定的辅助作用。
冲泡方法： 取苦丁茶3-5克，用沸水冲泡，焖泡5-10分钟即可饮用。
饮用注意： 苦丁茶性寒，脾胃虚寒者不宜多饮；低血压者慎用。
5、 绞股蓝茶
绞股蓝，性寒味甘，具有益气健脾、清热解毒的功效。
绞股蓝中的皂苷类物质，能调节血脂，改善血液循环，对高血压有一定的辅助作用。
冲泡方法： 取绞股蓝5-10克，用沸水冲泡，焖泡10-15分钟即可饮用。
饮用注意： 绞股蓝性寒，脾胃虚寒者不宜多饮；孕妇慎用。
6、 葛根茶
葛根，性凉味甘辛，具有解肌退热、生津止渴的功效。
葛根中的葛根素，能扩张血管，改善血液循环，对高血压有一定的辅助作用。
冲泡方法： 取葛根片10-15克，用沸水冲泡，焖泡10-15分钟即可饮用。
饮用注意： 葛根性凉，脾胃虚寒者不宜多饮。
7、 菊花茶
菊花，性微寒味甘苦，具有清热解毒、平肝明目的功效。
《本草纲目》记载，菊花能“清头目，平肝火”，具有清热解毒、平肝明目的功效。
菊花中的黄酮类物质，能扩张血管，对高血压有一定的辅助作用。
冲泡方法： 取干菊花5-10朵，用沸水冲泡，焖泡10-15分钟即可饮用。
饮用注意： 菊花性寒，脾胃虚寒者不宜多饮；对菊花过敏者慎用。
8、 莲心茶
介绍： 莲心，性寒味苦，具有清心火、降血压的功效。
莲心中的生物碱，能扩张血管，对高血压有一定的辅助作用。
冲泡方法： 取干莲心3-5克，用沸水冲泡，焖泡10-15分钟即可饮用。
饮用注意： 莲心性寒，脾胃虚寒者不宜多饮；低血压者慎用。
9、 决明子茶
决明子，性微寒味甘苦咸，具有清肝明目、润肠通便的功效。
决明子中的活性成分，能降低血脂，对高血压有一定的辅助作用。
冲泡方法： 取决明子10-15克，用小火炒至微香，用沸水冲泡，焖泡10-15分钟即可饮用。
饮用注意： 决明子性寒，脾胃虚寒者不宜多饮；腹泻者慎用。
10、槐花茶
槐花，性微寒味苦，具有凉血止血、清肝泻火的功效。
槐花中的黄酮类物质，能改善血液循环，对高血压有一定的辅助作用。
冲泡方法： 取干槐花5-10克，用沸水冲泡，焖泡10-15分钟即可饮用。
饮用注意： 槐花性微寒，脾胃虚寒者不宜多饮；孕妇慎用。
写在最后
冬季喝对茶，不仅能暖身，还能辅助调理血压。
以上十种茶饮，各有特点，能帮助我们平稳血压。
但请记住，茶不是葯，能够辅助调理，仍需遵醫嘱，合理饮食，适量运动。
希望大家都能在寒冷的冬季，通过合理饮茶，保持身体健康，安享美好生活。
