陈皮有哪些养生价值?陈皮的10种搭配,冬天养生的“天花板”!

文化   2024-12-26 09:46   陕西  

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“  半夏陈皮痰气疏,茯苓甘草共为濡。”


陈皮入.藥,自古有之。


说到陈皮,很多人都知道它柑橘子皮晒干制成的,却不一定了解它的养生价值。



中医认为,陈皮性温,味辛、苦,入脾、肺经,具有理气健脾、燥湿化痰的功效。


冬天天气寒冷,人体容易脾胃虚寒、痰湿困阻,这时候喝点陈皮水,能很好地调理身体。


父辈人也常说,“一两陈皮一两金”,可见陈皮的珍贵。今天,咱就好好唠唠这陈皮的养生之道。


陈皮的10种搭配,养生的天花板喝法


陈皮虽好,但单用功效有限。


祖辈的智慧就在于,将不同的食材巧妙搭配,使其发挥出更大的作用。


下面这10种陈皮的搭配喝法,可以说是把陈皮的养生价值发挥到了极致,堪称冬天养生的“天花板”!



1. 陈皮玫瑰水


功效


排毒助消化,稳定内分泌,提升代谢,具有瘦身功效。


玫瑰花疏肝解郁,陈皮理气健脾,二者搭配,既能促进消化,又能调理气机,帮助排出体内毒素。


适用人群


适合面色暗黄、烦躁郁闷、肝胃气痛、食少呕恶的人群。


中医认为“肝郁则脾虚”,陈皮玫瑰水对于肝郁脾虚导致的消化不良、面色暗黄等问题有很好的调理作用。


2. 陈皮红枣水


功效


 有助于养血安神、理气健脾。红枣补气养血,陈皮理气和中,二者合用,补而不滞,养血而不腻。


适用人群: 适合气血不足、失眠的人群。


《黄帝内经》中提到“血虚则神不安”,这茶能补益气血,从而改善睡眠质量。


3. 陈皮百合水


功效:


止咳化痰,润肠通便,安心养神,理气健脾,缓解失眠。


百合润肺止咳,陈皮化痰理气,二者搭配,对于肺燥咳嗽、痰多粘稠等症状有很好的缓解作用。


适用人群: 


适合失眠多梦,晚上睡不好的人群。百合还能养心安神,与陈皮同用,能改善睡眠质量。



4. 陈皮桂圆水


功效


补血安神,祛痰止咳,健脾开胃,缓解疲劳,改善贫血。桂圆补益心脾、养血安神,陈皮理气健脾,二者搭配,能增强补益作用。


适用人群


 适合脾虚体弱、倦怠乏力、食欲不振人群。有补益脾胃,增强体质的好处。


5. 陈皮黄芪水


功效:


化痰祛湿,补中益气,除脾生痰,理气健脾。黄芪是补气要藥,陈皮能化痰祛湿,二者合用,能补气化痰,增强机体免疫力。


适用人群: 


适合气虚体弱、心气不足的人群。


《本草纲目》记载黄芪“补一身之气”,这款茶饮对于气虚导致的精神疲惫、体虚乏力等症状有很好的改善作用。


6. 陈皮梨水


功效: 


滋阴润燥,止咳化痰,清热降火。梨能润肺止咳、生津止渴,陈皮能化痰理气,二者搭配,能清热润燥,缓解咳嗽症状。


适用人群: 


适用于有内热、咳嗽、喉咙干痒的人群。


他能滋阴润肺,缓解燥热引起的咳嗽、咽干等不适。



7. 陈皮蜂蜜水


功效: 


理气化痰、润肺止咳、润肠通便、缓解疲劳、美容养颜。蜂蜜润肺止咳、润肠通便,陈皮理气化痰,二者搭配,能润肺化痰,改善便秘。


适用人群: 


适合咳嗽痰多、脾胃虚弱、经常熬夜者、肤色昏暗或肤质较差的人群。


蜂蜜还能滋养肌肤,与陈皮同用,能美容养颜。


8. 陈皮柠檬水


功效: 


暖胃、安神、舒筋活络。柠檬富含维生素C,能增强免疫力,陈皮能暖胃理气,二者搭配,能缓解胃部不适,舒缓情绪。


适用人群: 


缓解工作压力、消除焦虑。这款茶能舒缓情绪,缓解压力。


9. 陈皮胎菊水


功效: 


清肝明目,健脾和胃,改善肝血不足以及视力下降。胎菊清肝明目,陈皮健脾和胃,二者搭配,能改善肝血不足导致的视力下降等问题。


适用人群: 


清肝明目,健脾和胃,改善肝血不足以及视力下降。


工作间隙,喝点陈皮胎菊水对于长时间用眼导致的视疲劳、眼干涩等症状有很好的缓解作用。



10. 陈皮枸杞水


功效: 


化痰下气,润喉护嗓,消滞健胃,滋补肝肾,益精明目。枸杞滋补肝肾、益精明目,陈皮化痰下气,二者搭配,能滋补肝肾,改善视力。


适用人群: 


适合嗓子不好、长时间说话的人群。这款茶饮能滋养肝肾,对于肝肾不足导致的视力下降、腰膝酸软等症状有很好的调理作用。



写在最后


总的来说,陈皮这味食材,搭配得当,养生功效还是非常厉害的。


这10种搭配,是老中医经验总结的方.子,也是冬天养生的“天花板”。


当然,要确保身体在正常状态下喝,如身体本身已患.病,或感冒,以及特殊孕妇等人群还是不要喝。


最后希望大家都能在这个寒冬腊月,喝出健康,喝出美丽!




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