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“ 茶亦醉人何必酒，书能香我不用花。”
很多人“一日不可无茶”，甚至把喝茶当成了“养生秘诀”。
但你真的会喝茶吗？错误的饮茶习惯，不仅不能养生，反而会提前“透支”你的健康。
今天，咱们就来好好聊聊，那些“伤身”的喝茶方式，看看你有没有“中招”。
听劝，别再“盲目跟风”了，赶紧来对照一下。毕竟，身体才是“革命的本钱”，别瞎折腾！
这些喝茶方式，正在悄悄“偷走”你的健康
1、起床立马来一杯
经过一夜的睡眠，身体水分大量流失，处于相对脱水状态。
此时胃肠道也处于“半休眠”状态，功能较弱。
空腹饮茶，特别是浓茶，会刺激胃酸分泌，导致胃黏膜受到损伤，长期如此，容易引发胃炎、胃溃疡等胃肠疾病。
此外，空腹饮茶还会稀释胃液，影响消化功能，甚至可能引起“茶醉”，出现头晕、心慌等不适症状。
正确做法
早起后，先喝一杯200ml左右的温开水，补充身体水分，唤醒肠胃。
半小时后再饮用淡茶，给肠胃一个缓冲的时间。
2、饭后立即喝茶
茶叶中含有大量的鞣酸，这种物质会与食物中的铁质结合，形成难以吸收的沉淀物，从而阻碍人体对铁的吸收。
长期饭后立即喝茶，容易导致缺铁性贫血，特别是对于女性、儿童和贫血患者来说，危害更大。
此外，鞣酸还会影响蛋白质的吸收，降低食物的营养价值。
正确做法
饭后半小时至一小时再饮茶，给肠胃充足的时间消化吸收食物，避免影响营养物质的吸收。
3、天天一杯浓茶，从早到晚
浓茶中含有大量的咖啡因和茶碱等兴奋物质，过量摄入会刺激中枢神经系统，导致神经兴奋、失眠、心悸、头痛等症状。
长期饮用浓茶，还会增加肾脏的代谢负担，容易引起肾功能损伤。
此外，浓茶还会影响钙的吸收，长期饮用可能导致骨质疏松。
正确做法
适量饮茶，建议300ml玻璃杯投茶3-4克，不宜过浓，特别是晚上，更要避免饮用浓茶。
可以选择淡茶或者其他不含咖啡因的饮品，如花草茶等。
4、随意搭配，混着喝
不同茶叶的性质和功效各不相同，如绿茶性凉，红茶性温，普洱茶性平。
随意将不同性质的茶叶混合饮用，容易导致体内阴阳失衡，引起身体不适。
例如，体寒者饮用大量绿茶，容易加重体寒症状；体热者饮用大量红茶，容易引起上火。
我们要明白，不同茶叶中的成分可能相互作用，产生不良反应，影响身体健康。
正确做法
了解不同茶叶的特性，根据自己的体质选择适合的茶叶，不宜随意混搭。如果对茶叶的特性不了解，最好选择单一的茶品饮用。
5、用茶水服葯
茶叶中的鞣酸、茶碱等成分会与葯物中的某些成分发生化学反应，影响葯物的吸收和代谢，降低葯效，甚至产生不良后果。
例如，茶水中的鞣酸会与含铁的葯物结合，形成沉淀，降低葯物的吸收率；
茶碱会与某些镇静葯物相互作用，影响葯效。
正确做法
服葯期间，最好用温开水送服，避免使用茶水、饮料等。
如果对葯物和茶水之间的相互作用不了解，最好咨询醫生或葯师。
6、饮酒后大量喝茶
酒精进入人体后，会刺激血管扩张，加速血液循环。
而茶叶中的茶碱具有兴奋作用，会加速心率，加重心脏负担。
饮酒后大量喝茶，容易导致心脏不适、心悸、头晕等症状，甚至诱发心血管疾病。
其次，酒精和茶碱都会刺激肾脏，增加肾脏负担。
正确做法
饮酒后，不宜大量喝茶，可以适量喝些温开水，帮助稀释酒精，促进酒精代谢。
7、体寒者喝大量生普
生普洱茶性寒凉，具有清热解毒的功效，但对于体寒者来说，大量饮用生普容易加重体寒症状，导致手脚冰凉、腹痛、腹泻等不适。
长期饮用生普，还会损伤脾胃阳气，影响消化功能。
正确做法
体寒者宜选择性温的茶，如红茶、熟普等，不宜大量饮用生普。可以适量饮用一些姜茶、红糖水等，帮助驱寒暖身。
8、喝三无产品的茶叶
三无茶叶是指没有生产日期、生产厂家、质量合格证的茶叶。
这种茶叶的质量没有保障，可能含有农葯残留、重金属等有害物质，长期饮用会对身体造成严重危害，甚至可能引发中毒。
最后，三无茶叶的卫生条件也难以保证，容易滋生细菌，引起肠胃不适。
正确做法
选择正规渠道购买茶叶，如旗舰店、线下茶叶专卖店、专柜等；
注意查看茶叶的生产日期、生产厂家、质量合格证等信息，确保茶叶的质量安全。
写在最后
喝茶虽好，但也要讲究方法。
错误的饮茶习惯，就像“慢性毒葯”，正在悄悄“偷走”你的健康。别再“任性”喝茶了，赶紧对照一下，看看自己有没有“踩雷”。
冬季，科学喝茶，适度饮茶，才能保证身体健健康康，好运连连。
