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“ 雪沫乳花浮午盏，蓼茸蒿笋试春盘。”
数九寒天，万物静寂，正是“猫冬”的时节。
此时，人体阳气内敛，气血运行相对缓慢，很容易出现手脚凉凉、精神不振等问题。
尤其对于那些“气血不足”、“肾气亏.虚”的人来说，更是十分煎熬。
在寒冷的冬季，通过喝养生茶来调理身体，也是一种最佳选择。
今天，咱就来聊聊，入冬养生，哪些茶蕞有利于“补气养肾”？
1、五红汤：气血双补，暖身驱寒
食材：花生20g，红豆20g，枸杞5g，红枣6颗，红糖适量。
做法：将所有食材洗净，放入锅中，加入适量清水，大火烧开转小火慢煮30分钟，加入红糖调味即可。
功效：
五红汤以红豆、红枣、花生等红色食材为主，具有补气养血、健脾益胃的功效，适合气血不足、手脚冰凉的人群日常喝。
2、玫瑰红枣茶：疏肝解郁，养颜补血
食材：红枣5颗、玫瑰6朵、桂圆5颗、枸杞10颗。
做法：将红枣去核，与其他食材一起放入杯中，用开水冲泡，焖5-10分钟即可饮用。
功效：
玫瑰花具有疏肝解郁、行气活血的功效，红枣、桂圆、枸杞则能补气养血，尤其适合女性朋友饮用，能改善气色、缓解情绪。
3、山楂桑葚茶：健脾消食，补肾益精
食材：山楂3g、桑葚5g、红枣3g、玫瑰3朵。
做法：将所有食材放入杯中，用开水冲泡，焖10分钟即可饮用。
功效：
山楂具有健脾消食的功效，桑葚则能补肾益精、滋阴养血，消化不良、肾气不足的人群饮用效果佳。
4、黄芪红参茶：补气固本，增强免疫
食材：黄芪10g、红参片3g、枸杞5g、无花果4颗。
做法：将所有食材放入杯中，用开水冲泡，焖15分钟即可饮用。
功效：
黄芪具有补气固表、利水消肿的功效，红参则能大补元气、增强免疫，对于气虚体弱、容易感冒的人群饮用。
5、藏红花枸杞茶：活血化瘀，养肝明目
食材：藏红花6根、枸杞5g、红枣3颗、玫瑰花3g。
做法：将所有食材放入杯中，用开水冲泡，焖10分钟即可饮用。
功效：
藏红花具有活血化瘀、调经止痛的功效，枸杞则能养肝明目、补肾，适用于血瘀、经常熬夜的人群饮用。
6、玫瑰花百合茶：养阴润肺，宁心安神
食材：玫瑰花3g、红枣2颗、百合5g、枸杞5g。
做法：将所有食材放入杯中，用开水冲泡，焖10分钟即可饮用。
功效：
玫瑰花具有疏肝解郁的功效，百合则能养阴润肺、清心安神，这茶适合心烦失眠、肺燥咳嗽的人群饮用。
7、五宝茶：补肾益京，强身健体
食材：红枣5颗、枸杞8g、桑葚5g、西洋参3g、黄精5g。
做法：将所有食材放入杯中，用开水冲泡，焖15分钟即可饮用。
功效：
五宝茶汇集了红枣、枸杞、桑葚、西洋参、黄精等多种滋补食材，具有补肾益.精、强身健体的功效，适合肾气不足、体质虚弱的人群饮用。
写在最后
冬日养生，重在调理。
以上七款养生茶，各有侧重，大家可以根据自己的身体状况，选择适合自己的茶饮。
同时，也要注意饮食均衡、作息规律，保持心情愉悦。
只有内外兼修，才能真正拥有健康好气色。
愿茶友们都能在寒冷的冬季，喝出健康，喝出温暖。
