人体经脉
贺老师：霜降是在公历的10月23号或者24号，太阳运行到黄经210度。霜降已经是秋天的最后一个节气了，从字面的意思上看，空气比较凉，霜就开始出现了。这个节气对应人体是哪个脏腑和哪个经脉呢？
刘老师：霜降在人体对应的是大肠和心包经。很巧的是，大肠在易经里面，对应的是乾卦，而乾卦，也对应金，正好与秋是相应的，是偏阳性的金。金气本来比较旺盛，但是到了秋冬之际，它敛藏的力量就逐渐的转弱了，为冬藏做好了准备。
转换阶段
贺老师：那么人体会有相应的什么变化呢？
刘老师：对应人体来说，我们会发现，进入霜降这个节气，从天气的角度来说，天气逐渐冷了，人体内的阳气进一步地收敛，由收敛转向闭藏。正好处在这么一个转换的阶段。在这个转换阶段，人体容易出现什么样的健康问题？我们要去找规律性的表现。
肺与大肠
贺老师：比如说，我们观察到，很多孩子会出现大便偏干的情况。为什么呢？
刘老师：我们从中医角度来看，肺与大肠相表里。而肺属金，大肠也属金。刚才说了霜降，是秋天的最后一个节气，马上要转到冬天，所以它的收敛的力量就偏弱了。同样在人体内，就是肺的收敛速降的力量也偏弱了，这样相应的大肠蠕动的力量也弱了，就会容易出现便秘、便干的情况。
干燥、津液少
贺老师：大便在身体里停留时间越长，水分就被吸收的越多，大便就会更干，是这个意思吧？但是孩子们的喝水量并没有增加，有时候还会觉得不想喝水，这是为什么？
刘老师：按道理，秋天干燥，津液就减少，这时候应该想喝水。为什么不想喝水了呢？我们要分析一下。肺主治节、通调水道、下输膀胱，这是全身的水液代谢。肺处于一个分配津液的枢纽。但是在这个节气，阳气相对比较偏弱，而水液代谢，需要阳气把水液去蒸腾上来到肺再去分配。蒸腾的力量不足，肺可分配的水液就有限。就好像在自然界，阳光直射量少了，地表水蒸腾的量少了，大自然就出现干燥。所以人体，也会出现干燥的情况。但是你想，水往上蒸腾的少了，不能被正常利用的水就多了，人体内就表现出湿多了。身体很智慧，它就给你一个信号，已经有这么多水了，你不要再喝了，所以他反而就不想喝水了。
脾主四肢
贺老师：还有，有些孩子会出现胃口不好的情况，吃饭没有以前那么香、那么积极。
刘老师：同样的道理，刚才咱们讲到湿。中医里面就有一个专门的术语，叫湿邪困脾。也就是说，胃口好不好，跟脾胃功能有很大关系。比如说脾，它的作用是运化水湿，那你现在水湿比较重了，它超负荷运转。长期的连续的超负荷运转，它的功能就会下降。功能下降，它就会要求，少吃点儿吧，我已经加班加点了，都干不完活了！这样自然就会出现胃口不好，吃的少，这么一个现象。
那么这种情况下，我们怎么办呢？怎么才能让孩子胃口提升呢？咱们讲过，脾主四肢，你要让孩子去充分地运动。通过充分的运动，脾运转的效率会提升，需求也提升了，这样就能够促进运化水湿的功能。
运动
贺老师：对，比如说早上起来后，活动活动，有助于早饭的胃口比较好，能够吃的香一些。
刘老师：对。很多妈妈可能心疼孩子，希望孩子多睡会儿，怕孩子睡不够。孩子多睡一会儿，起来洗漱，吃点儿早饭，就赶紧去上学了。其实，如果能拿出哪怕半个小时，让孩子跑一跑，运动运动，整个儿全身兴奋起来，吸收更多的氧气，再吃早点呢，身体营养吸收的效率会更高，学习效率也会更高。
文字整理：田荣、雪莉
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