瑜伽闲话

文摘 2024-09-21 14:40 北京

友人问：您现在每天瑜伽都练哪些呢？

小亚老师：现在我每天主要打坐，有自己固定修习的内容。

友人：那就开始修心了。

小亚老师：其实瑜伽的方向就是修心。瑜伽是修身修气修心，按照这样的一个次第关系。

我现在一周当中也得有一两次身体上的练习。然后大多数时候是做修心上的练习。

传统瑜伽从一开始习练的时候就不光只是身体上的习练。比如，老师会在习练过程中引导：呼吸现在怎么样啊。其实呼吸本身是什么样的并不重要。而是由于人们常常有很多念头，思绪都在外边。当这么一引导的时候，你就回到了你自己。回到觉知上。

你是放松的，你身体里边的生命能量是在流淌着的。你虽然是在做瑜伽的形态，但是身体有能量、气息的流动。你的心意就开始慢慢的回到自己的这个身体当中了。

友人：人要是心特别平静了的时候，那是一种什么境界？

小亚老师：人们会有很多的念头。实际上是会很慌乱。人真正要是达成那个平静的状态的时候，人们是会爱上那个状态。

人如果内心有很多的念头和欲望，没有被满足，那这些不满足可能会在外在显现。比如显现为我要吃很多的食物。因为这样才匹配他内心的那种很想要得到很多的这样的一个意念。但是如果一个人在内心里面感受到了平静和满足的那个状态，那他其实是向外该取多少就取多少。他的这个向外取，就会很有分寸，很得当。您之前提到我在饮食上很自律，其实就是源于瑜伽的习练带给我内心的平静。

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