随瑜伽向内走——那里有一朵智慧之花。活生生，喜乐地存在。by小亚老师
印度有一种果子AMLA（阿木拉）。
如果你见过或者尝过，你会心一笑说：嗯！阿木拉，我知道。
如果你不知道，我试着来描述它的样子，它的味道。
你头脑就会有了一个概念。
瑜伽在很多人头脑里已经有了一些概念。但是自己真正想练习的时候，就会有疑问升起：
“我的身体僵硬，能做到吗？”
“可以减肥吗？”
“肩颈腰椎疼痛可以调整吗？”
“能使心态更平和吗？”
…………………………………………
也许你还可以列出其他问题。
建议你练习完这个阶段之后再回头来看这些问题。
其实，最初，我们一样。
有时候我会回到我在学瑜伽的原初。
我试着找——我们的答案。
身体健康，气质优雅，心态从容……
我们无非是希望一切更好一些！
这实在是一个美好的愿望！
在传统瑜伽的小班授课里，固定的同学与老师遵循次第的方法，因材施教，教学相长。
瑜伽是一个古老自然的方法，了解身体、心理的状态，使自我生命得以调整，趋向完整统一。
那么，
以“了解”为起点
以“觉知”为导航
以“愿望”为方向
我想说：亲自去实践吧，然后你就会有所领悟！
自2003年习练瑜伽，近二十年践行，专注传统瑜伽的练习与教授。
初始：2003年—2010年
2003年，随香港老师Grese学习古典瑜伽。后来7年间，学习阿斯汤加，流瑜伽，艾扬格，活力瑜伽，高温瑜伽，孕期产后瑜伽，直至2010年，在印度传统瑜伽的课程唱诵中泪流满面。我确信瑜伽除了身体层的另外部分。
“瑜伽带给人类一份全面的信息。它浸入我们的体魄、心智及灵魂。”
——印度KaivalyadhamaG.S瑜伽研究学院创办者——斯瓦米·库瓦雷阳南达
历炼：2010年—至今
专注习练古老的印度传统瑜伽。
次第体式带给了我更强健的身体；
呼吸控制法的练习使我充满能量；
制感练习使我可以收摄感官向内看，培养了定静，在纷繁的信息里提升了辨别力；唱诵和冥想给予我光芒和希望。
十余年，这样的瑜伽练习，
给予我力量，勇气，踏实，开放。
从而跟其他生命真正相遇。
微笑，拥抱。
愿我们每一个人
身体康健，
体态优雅，
品格高尚，
生命轻盈……
•教授瑜伽18年，曾在国内最大的瑜伽机构悠季瑜伽任教。
•在广州，北京，青海，西安各地推广瑜伽次第课程。
•策划带领行游瑜伽走西藏。
•多次在青海随身心灵成长工作坊带领瑜伽体式，呼吸，冥想练习。
•获印度KaivalyadhamaG.S瑜伽研究学院高级教师资质。
•跟随印度O.P.TIWARI呼吸法大师主修呼吸控制法高级课程。
•跟随美国Veronica Zador瑜伽联盟主席学习孕期与产后瑜伽。
•多次赴印度深造。
•系统地学习了清洁法、体位法、呼吸控制法、唱诵、冥想、瑜伽解剖学、瑜伽心理学、瑜伽哲学、瑜伽经典讲解、阿育吠陀（印度传统医学）等课程。
•系统研读《瑜伽经》、《薄伽梵歌》等瑜伽经典，并擅长运用于生活。
基本信息：
传统瑜伽小班课，共12次课，5人开班。
授课时间：
免费体验课
3.4（周一）13：30~15：30
限7人。
初级班
周一下午班：3.11开课
每周一13：30~15：30
中级班
周二上午班：3.5开课
每周二9：45~11：45
注：课程逢节假日、寒暑假顺延。
招生对象：
有无瑜伽习练经验者均可。
授课地址：
北京市昌平区回龙观国风美唐2期5号楼3单元603。
课程费用：
4800元。2人团购9.5折。工作室老学员享优惠价。
课后席位珍贵，缴费留位，开课后不退费（疫情等不可抗力因素除外）。
课程咨询与报名:
电话同微信：13683595218
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