贺老师：每年的8月22号到24号期间，太阳到达黄经150度，这个时候就是处暑节气了。这个期间白天热，早晚凉，昼夜温差变大，降水又比较少，空气湿度也变低了。如果从阴阳五行来看，会有什么特点呢？
刘老师：处暑我们看这个字＂处＂，繁体字＂處＂是一条两条的条去掉木，右边是一个几个的几，在甲骨文，他表现的是什么？是一个站立的人侧面看，然后旁边一个高的像凳子一样的东西，然后再一横叫＂指示＂。意思你走累了可以坐在这里，有一个终止的意思。＂处暑＂属从阴阳的角度来说，就是人体内的阳气由盛转衰，整体的气机是由夏天的外散转为收敛的过程。
贺老师：有一句话叫＂春困秋乏＂，秋天比较容易打盹，犯困，但很多朋友都是说睡不醒，不知道为什么。有朋友说：是不是因为夏天消耗的太多了，然后睡觉也睡得少，所以到了秋天一凉快，人体自然就调整要开始补觉了，是不是这个原因？
刘老师：你刚才说的俗话还不完全，应该是：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬3月＂。所以一到节气困，你也不能赖到夏天头上。那是因为什么？我们看《黄帝内经》里面，它就会讲到睡眠的机制是什么？睡眠的机制：白天是阳气盛，晚上是阴气盛，所以在白天到晚上转换的时候，阳气逐渐就越来越弱，越来越收敛。阴气为和，阳气为开，顺应着自然界的这种阴阳的变化，那么人体阳气渐渐的收敛了，人也就睡着了。等着早晨阳气开始越来越盛了，人自然就醒了。这个就是古人对于睡眠和清醒，从阴阳角度是如何认知的。
贺老师：所以，到了秋天以后也是阴气渐盛，阳气渐收敛了。人体也会感觉到需要收敛，需要去休息。所以就觉得睡眠的时间好像要多一些了。
刘老师：对！
贺老师：所以晚上一定要睡眠，子时要入睡，午时也应该小憩一下。现在秋天的时候，我们是不是还要遵循这样的一个规律来养生？
刘老师：对。传统上来说有一个叫＂睡子午觉＂。子时就是夜里面11:00~1:00，这个时候子时一阳生，他是阴阳转换的一个关键。而午时就是中午的11:00~1:00，叫”午时一阴生＂。其实午时有一个“我们平常要不要睡午觉＂的问题，不光是在这个节气，其实我觉得不是说非要睡午觉，而是你在这个时候你哪怕坐在那，你闭上眼睛稍微的休息，把握住＂午时一阴生＂其实就可以了。
贺老师：可以躺一会儿，但也可以坐着休息一会儿，时间也不用太长是吧？
刘老师：对。看你在这个单位里边的位置，你要是领导你就可以躺一会，你还是普通员工，你就别躺了，是吧，你就坐着闭会眼就行了。
贺老师：刘老师太幽默了！处暑它也有三候：一候鹰乃祭鸟（老鹰大量捕猎鸟类）， 二候天地始肃（天地间万物开始凋零）， 三候禾乃登（各类农作物开始成熟）。秋天对应人体的肺，而肺的主要的功能它是叫“宣发速降＂，所以这个“速＂字怎么去理解？
刘老师：我们对于＂速”字的理解也还是要寻根溯源，你看到最早的＂速＂字它是怎么写的？
最早的＂速”字他写的特别有意思，它分成上下两部分，上面那部分是一只手拿着一支笔，这笔下边还分三叉，意思是毛笔，我们不知道这毛笔最早出现在什么时代，这个字应该是在那个时代之后，一手拿着毛笔，下面是什么呢？下面这个字我们下面这个字形我们也不认识，但是形象的看，好像是一个十字路口，这上下左右十字路口，但是上面这口给你堵上了一横杠，左边堵上了，右边堵上了，只剩下面中间有两点下来。什么意思？我们不知道。
但是我们在想，其实这个数字其实很传神，我们拿毛笔在写字，是不是把我们思想上的一些东西，很多的想法，我们给它整理出来，表达出来。这是不是有一个整理，恢复秩序的概念。那么下面走路各个方向，其他方向都给堵上了，就沿着一个方向滴答滴答的，它是有形时空的一个整理，它是无形的抽象的和具体有形的，都是一个整体恢复秩序的过程，称为 ＂速＂。
所以说对于人体肺的功能，它也是通过“整理”来把浊气排出，把清气再去重新布散全身。
贺老师：人体在夏天蓬勃生长，可能有各个方向，把它规整调理了，然后往一个方向有秩序地进行。这个字也表达了一个降的感觉。
刘老师：对，它是滴答滴答的，往一个方向。它不是说朝左边或者都朝右边，它是往下降的。
贺老师：处暑期间它还有一个特点，会开始“干燥”，就是 “燥”是怎么形成的？如果从天地能量，从阴阳五行这个角度来讲，怎么形成的？
刘老师：从天地能量的层面来说，因为日照越来越少了，而且降水也少了，降水少之后空气湿度就低了。而人体与外在环境相应的就会出现口咽干燥的现象。
贺老师：还有一种说法，他说是因为现在阳气内收了，然后地面也没有足够的资源，或者没有资源足够的能量，来蒸发水汽。从传统文化来研究：我们的地它不是死的，它是活的，他也有一个能量的开合，所以秋天这个地当中蕴含的能量也在往里收。如果说它是往上往外走的，自然就会蒸腾地表水，所以阳光日照是一个因素，你这个地的能量也是个因素，所以就这样共同的作用下，秋天比较容易比较干燥。
贺老师：好的，这样就很清楚了，谢谢刘老师！
图片：摘自网络
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