贺老师：刘老师，秋分节气的时候，它的特点是寒和燥，同时气的清浊的分化也比较明显，所以有朋友说，秋分节气之后，站桩会感觉到有些精力不太够，而且好像心没有以前那么定，心里会有躁动，您分析原因是什么呢？
刘老师：站桩并不需要想什么，可是为什么会觉得精力不够？秋分这个节气的特点，是阳气逐渐的敛藏下降。对于人来说，我们大脑内也存在着一个阳气敛藏下降的过程。阳气敛藏下降了，就显着大脑好像有点儿精力不足了，实际上是有点脑力不足了这种感觉。当然另外一方面，也有清浊的问题，就是说，大脑是不是能保持清明？如果你大脑本身就处于浊的状态，也容易觉得精力不足。
贺老师：精力这个词呢，它指的应该是精的力量，那么精的力量又来自于哪儿呢？肾藏精，那精力是不是来自于肾呢？
刘老师：这个精，指的就是肾中的元精。从传统文化的角度来说，元精有一个转化过程，要通过脊髓来去完成。中医说，肾主骨，生髓。所以，这里有一个肾中这个阳气是不是很充足的问题。大脑是精的一个仓库，所以我们在这个节气站桩，要体会到元精是如何储藏和发挥作用的。
贺老师：那就是说站桩的时候，可以体会元精储藏和发挥作用的过程。那这个过程，是不是也分步骤地进行？
刘老师：我们站桩，假如我们不考虑各种门派啊什么的，我们只是放松的站，那么当你全身处于一个很放松的时候，你能够感受到的、有重力的作用。这个重力，它是一直持续不变的，是向下的。如果放松了站，就会感觉到两个变化：第一，它是要趋向于中线；第二，它会趋向于身体的下方，也就是小腹内，这就是第一步的变化。在这第一步的变化当中，身体会出现什么感觉？就是发热，这是身体的阳气外达的表现。
贺老师：那就是说，随着重心的变化，人体在不断的调整，会让能量随之调整。
刘老师；我们刚才说，其实我们在放松的时候，你到底放松的是什么？我们放松的时候，大脑皮层在放松；而小脑，也就是调节人体肌肉张力的小脑，它的兴奋性逐渐提升了。也就是说，大脑有一个能量的重新的布局。在这种布局下，你就会发现，我们打个比方来说，我们身体恢复到出厂设置了。当这个能量自然的到身体的中线下方，也就是小腹，这个时候，会出现一个阳气升腾的效应。之后，会出现什么变化呢？你看你有什么体会？
贺老师：我的感受，就像您刚才说的，整个过程的第一步，能量会汇聚到小腹；第二步，阳气升腾，开始往上走。
刘老师：是这样。我们刚才说了，第一步，阳气往下降，然后汇集在小腹，有一个阳气生成的作用。第二步，实际上，阳极生阴，就会有一个阴气生成的作用。之后，阴阳就会汇合。而阳气升腾，它的表现就是周身发热。
像这个节气，不管是外边气温怎么样。你在站立的时候，很多人都会有这个反应，站着站着觉得身体热了。当然不同的人，热的部位不一样。但是大致都是从下往上，从里往外。当你上半身都热了之后，再进一步，就是第二步，叫舌下生津，逐渐觉得腿开始热，甚至于脚心都热。在脚心热了之后，脚心是涌泉嘛，是肾，肾主一身之阴，所以就会出现舌下生津的表现。实际上这个舌下生津，就是肾水上达了。有些人站着站着，眼睛都润了，就会有这个表现。
贺老师：现在是秋天，又遇上秋分节气。秋分节气的特点、就是要把阳气往内敛，往下敛，敛到地心；金生水。接下来是冬季，冬季对应肾，肾主水，也就会出现您刚才说的有生津、舌下润、有津液的这个过程，这个跟天时刚好相应。秋分第二个特点是燥，燥又是怎么的过程，对人体有什么影响？
刘老师：这个节气的燥，从大自然的角度，有它的原因。对应于人体来说，实际上是肾水不足的表现。肾精向上一直到肺、散开，所以肾水不足对应的就是肺燥。
贺老师：刚才您描述的这个过程，让我想起一本书，叫做《素灵微蕴》。书中说，“阳盛之处而一阴已生，阴盛之处而一阳已化。”刚好跟您讲的这个过程、以及站桩的感受，完全能够印证得上。这也解释了什么是阴阳互根、以及它的动态过程是如何发生的。
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