心里对所习所练的确信或者说态度是很重要的。
如果有这个确信或者态度：
心上是打开的；
念上是专注的；
动作上是很轻不用力的。
这样的用功次序整体上就对了。
但我们通常的状态是：
力气用了很多；
念也用得很紧；
心上太有目的，会狭隘。亦或出于恐惧在做练习的时候，往往不太能够达成。
我们很多的经历都会落入到我们的身体当中，就会形成身体上的某一些显现。
我在开始练瑜伽的时候还比较年轻，二十多岁，身体没有特别大的问题。开始练了各种流派的瑜伽，我本身的质地还比较柔韧。
我的专业跟体育、舞蹈没有任何的关系。二十几岁，有一个契机，我好像觉得自己很需要瑜伽这样的一个练习。
自己当时性格敏感又脆弱，顾虑想法都很多，感受到工作压力就会很大。身体上胀气便秘都已经很严重了，一到工作该出差的时候就发烧，当时不知道是为什么。
就在那个时候工作之余的健身，在一堂瑜伽课，老师带领的那一场放松，让我觉得：哇，我好像好久都没有真正这么睡过觉了。所以我就一边做着那个工作，一边开始瑜伽的练习。
我的专业跟体育、舞蹈没有任何的关系。
最初瑜伽最吸引我的是——能够真正的睡好一个觉了。练了很多流派之后，从2010年开始我转入传统瑜伽的练习。在那个阶段，我处在要转折的一个状态。对于从事瑜伽教授这个职业本身虽然没什么问题，但是心里再往里头走，会有一个很空的地方，不知道要干什么。
那时现实说不出有什么问题，可是心里总会出现一个疑问：就这样了吗……
现在回想起来其实那会儿是有一个抑郁的阶段。
也正是在那时的机缘，习练传统瑜伽，让自己进入到更深的层面之后，开启了另外的一个东西，重新开始做身体上的一些练习。那时候心是一个很安定的状态，就开始真正的整合了很多，有很多的发生。
我就知道传统瑜伽之前的各种练习，其实把腰已经有点拉伤了，然后在很安定的那种传统瑜伽的练习中，身体里面就像过电流一样。在这些发生中，我都知道那些拉伤是怎么接上的。
层出不穷的领悟：例如，我的腿小时候是直的，后来又弯了，通过传统瑜伽的练习之后，大脚指的张开，腿又变直了。
身体上得到了很多的修复，包括心念上会对很多的词都有了切身的体会。比如什么是十指连心，什么是脚踏实地......这些词都不是一个概念，而是真实的都在身体上发生。
（未完待续）
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