1、
应小丸子的要求，给她量体温，36.5度。
她似乎还有点失望，睡觉前她叮嘱我早上给她量体温，如果发烧了，就要请假。
我跟她说，生病可不是什么好玩的事情，就算请假，身体上也要受罪，吃得不开心，玩得不开心。
小孩子真是不知愁。前些天她看见哥哥因为支原体肺炎发烧，请假在家休息了，就误以为这事儿还挺美。
不过她量体温的要求也算是事出有因，据她说是在学校里流鼻涕了，前几天夜里也有点轻微鼻塞。
还好没有更严重的症状。但在他们学校里，生病的孩子似乎是越来越多，每天在足球社团的钉钉群里，都看到有家长给孩子请病假，说是咳嗽、发烧，而且这周请假人数和上周相比，有继续增多趋势。
班主任也连续发通知，说现在天气逐渐转凉，呼吸道疾病进入高发期，孩子如生病不建议带病上学，并按烧退后48小时或流感样症状消失后48小时原则复课。流感（甲流、乙流、新冠）等医院确诊的传染病复课时要持社区卫生服务中心防保科开具的复课证明，返校当天交到校医室后才能回班上课。
班级里也在做通风、消毒等做，还建议孩子们戴口罩上学，并准备好消毒湿纸巾。
健康是头等大事，只希望这个秋冬大家也都安安稳稳度过。
2、
我的鼻炎问题最近这些天基本上解决了，主要表现在晚上能睡得比较好，睡醒后不再感到疲劳。
但昨天夜里出现一个新情况，左脚抽筋了几分钟。
三四年前，我也遇到过类似的事情，我觉得可能是缺钙，就开始补充液体钙。这几年都没再出现过这样的问题。
这次抽筋，疼痛不是很明显，但持续时间久，这几分钟显得十分漫长。
我本来睡得迷迷糊糊的，轻微的疼痛我不准备搭理它，但躺着一直没有缓解，只好下床站起来，站了一会儿，走了两步，才恢复正常。
问了一下AI，得到的答复是：脚抽筋是一种常见的现象，尤其在夜间发生时，可能与多种因素有关，如缺水、电解质不平衡（如钙、镁、钾缺乏）、过度劳累、长时间站立或行走、穿着不合适的鞋子等。此外，某些健康状况，如循环系统疾病、神经系统疾病或甲状腺功能异常等，也可能会引起抽筋。
晚上抽筋是否需要特别紧急处理，这取决于抽筋的具体情况。
以下是一些判断和处理的建议：
紧急处理方法：如果抽筋发生时，可以采取一些紧急处理措施，如拉伸、热敷或按摩等，以缓解症状。例如，可以尝试轻轻走路、坐起来伸直双腿等方法来缓解腿部抽筋。
观察症状：如果抽筋是偶尔发生，并且可以通过自我护理措施得到缓解，那么一般不需要特别紧急处理。但如果抽筋频繁发生，严重影响生活质量或睡眠，建议咨询医生。
就医指征：如果腿抽筋伴随其他严重症状或体征，如肌肉无力、肿胀、感觉异常或疼痛无法缓解，或者如果腿抽筋发生在一侧腿部而非双侧，或与特定活动或姿势有关，也应该寻求医疗帮助。此外，如果抽筋持续10分钟无改善，且疼痛剧烈影响睡眠时，建议前往急诊科就诊。
预防措施：为了预防抽筋的发生，建议在运动前做好热身准备，保持足够的水分摄入以及补充适当的营养物质，如钙、镁和钾等。
综上所述，如果抽筋是偶尔的、轻微的，并且可以通过自我护理措施得到缓解，那么不需要特别紧急处理。但如果抽筋频繁、严重或伴有其他症状，那么应该及时就医。
我推测我这次抽筋可能跟昨天下班时在地铁上站立半个多小时有关，当时人比较多，我也就没有频繁更换站立姿势。应该还不需要寻医问药，先观察观察。
3、
老王有个朋友以前是国家羽毛球队的康复师，这位康复师说运动员培养的过程也可以说是个淘汰的过程，首先就是淘汰容易伤病的队员。
有很多打算从事职业体育比赛的人，都还没轮到发挥天资，在第一阶段就下去了。
因为对一个职业运动员来说，是把平常人几十年的运动、锻炼强度，在十年左右的时间里集中起来，如果没有超强的体魄，经常受伤、生病，根本就不可能坚持到释放天赋的阶段。
虽然我们现在也会经常看新闻说，运动员某某受伤了之类，但这已经是层层筛选后的结果，这些能参与国际赛事的运动员，已经超越绝大多数平凡的血肉之躯。
一个不容易伤病的身体是一个运动员取得成绩的基础，他在某项运动方面的天才之处反而是第二位的。
我们普通人也一样，一个比较好的身体，是我们在人生之海上迎风远航的坚固船只，我们应该把它维护好，才能见识更多光明和喜悦。
对了，今天有个好消息，不知道大家看到了没有？2025 年春节和劳动节各增一天假期。这两天假期，是真正的增加，不需要用调休来兑换。
